- 观点1： 维生素C是人体所必需的一种营养素，其主要作用是调节身体的各种代谢活动，维持各项生理平衡，在冬季的时候，日常所需维生素C的充足摄入，不仅有助维持皮肤和牙龈的健康，还能促进抗体的合成，增强机体免疫力，那么，冬天如何补充足够的维生素C?
一、新鲜水果
在冬天的时候，蔬菜品种较少，建议日常适量增加水果的摄入量，保持体内维生素C含量，水果中含有多种营养成分，如维生素C、矿物质、糖类、膳食纤维等，冬天也应尽量多摄入新鲜的水果，橙子、苹果、樱桃、草莓、猕猴桃等蔬果皆含有丰富的维生素C。
二、果干
一些低温冷冻干燥的方法而制成的果蔬干，其实也保留住了大部分的维生素C，而且因为水分流失而浓缩的原因，其钾、镁、铁等矿物质的含量要高于新鲜的蔬果，日常中，其实也可以适量食用蓝莓干、圣女果干、猕猴桃干、无花果干、草莓干等水果干来补充机体所需维生素C。
三、维C软糖
除新鲜的蔬果和果干外，其实还可以通过食用维C软糖来补足人体日常所需维生素C。从外形上看，维C软糖和普通的软糖并没有什么不同，维C软糖最大的不同之处在于，其不仅吃起来美味，而且含有丰富的维生素C，每日吃上几粒，即可额外补充人体日常所需维生素C，满足人体每日维生素C需求。若有购入维C软糖的想法，其实可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。
汤臣倍健针叶樱桃维C软糖精选巴西进口针叶樱桃浓缩汁，针叶樱桃所含的维生素C是异常丰富的，有着“维C果王”之称，每100g新鲜针叶樱桃里所含的维生素C超过1000mg，大约是柑橘的35倍。每粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖维生素C含量为20mg，等同于一颗90g柠檬的维C含量，每日食用几粒，可以快速补充机体所需维生素C。每一粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖皆散发着针叶樱桃果香，每嚼一口都能感受到一股美妙的酸甜滋味，这款维C软糖是零蔗糖添加的，所以即便是每日吃几粒，也不用担心会致人长胖。
若为冬天补充维生素C的问题所困扰，日常不妨多吃些新鲜水果、果乾，适量食用汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，也能轻松补充人体每日所需维生素C哦!
该文章内容仅代表作者观点，不代表飞华健康网观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！
- 扩展阅读1：麦片玉米粥营养价值小孩子可以吃吗
- 儿童是可以吃燕麦熬粥的。燕麦是比较有营养的，可以给孩子食用，如果煮燕麦粥的话，还可以在燕麦里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麦煮绿豆粥，或者是杂粮粥等等，多给孩子吃一些五谷杂粮对孩子的身体是很好的，煮饭的时候...
- 扩展阅读2：鸡蛋饼能隔夜吃吗
- 可以。鸡蛋饼现吃最好吃，如果吃不完或是带餐，则需要放入保鲜碗密封起来，避免水分流失、与其他食物串味，然后放入冰箱冷藏，这样在3-10度的低温环境下可抑制细菌等微生物的繁殖，延长鸡蛋饼的保鲜期，第二天吃的时候，...
- 扩展阅读3：调理肠胃的菜谱大全
- 一般来说，劳动节期间加班，只有在法定节假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工资，但具体情况还要根据用人单位与员工签订的劳动合同、劳动关系和用工政策等因素来确定。需要注意的是，如果劳动节期间需要加班，建议提...
- 扩展阅读4：鸡蛋饼在冰箱可以放几天 鸡蛋饼可以隔夜吃吗
- 食用之后容易对人体的健康造成威胁，所以一般建议鸡蛋饼在最好当天吃完。要是有特殊的情况，那么可以将鸡蛋饼用保鲜膜包好，将其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的时间。
- 扩展阅读5：东方夜雀食堂重要资源与菜谱获取方法一览
- (神社右侧向下小路)2.2 竹笋、辣椒、三文鱼：这些都会在兽道商人处概率刷出售卖。2.3 蘑菇、松露：采集露水概率获得蘑菇，获得第一份蘑菇后让魔理沙开卡即可获得更多蘑菇和松露。2.4 河豚：露米娅LV3-4、慧音LV3-4需要，...
- 扩展阅读6：食堂每周菜谱安排表
- 1、周一热菜：干煸菜花。醋溜土豆丝，辣椒炒肉，青椒煎豆腐。凉菜：芹香花生米汤：紫菜蛋花汤。2、周二热菜：干炸里脊，盐酥鸡，清炒小白菜，麻婆豆腐。汤：大拌菜汤：西红柿鸡蛋汤。3、周三汤：排骨汤。热菜：红烧狮子...
- 扩展阅读7：流浪餐厅厨神菜谱攻略
- 先来讲一些基础常识：※菜谱的解锁方式主要有三种：获取食材自动解锁、NPC满好感度赠送、庆典奖励。※菜谱的等级分为DCBAS，每级增加50%的价格，也就是说五个等级的价格分别是100%/150%/200%/250%/300%。※随着菜谱等级...
- 扩展阅读8：工厂食堂一周菜谱安排表
- 周一：早餐：牛奶燕麦粥、豆浆、蛋糕、水果。午餐：清炒鸡丝、蛤蜊汤、海带豆腐、米饭、水果。晚餐：家常红烧肉、姜葱蒸凤爪、莲藕汤、米饭、水果。周二：早餐：蛋花汤、肉夹馍、豆浆、水果。午餐：麻婆豆腐、西红柿炒蛋、...
- 扩展阅读9：莼菜是哪里的特产
- 莼菜属于是云南的特产，一般云南的莼菜味道是最好的，它的产量也是最多的，一般上市时间也是在每年的12月左右，价钱是2元一斤。莼菜品种莼菜的品种有西湖红叶莼菜、太湖绿叶莼菜、利川红叶莼菜、马湖莼菜，一般最好吃的品种是...
- 扩展阅读10：莼菜氽塘片属于哪儿的特产
- 莼菜氽塘片是苏州的一道特色菜。莼菜，又名水葵，属睡莲科，为多年生宿根性湖沼草本植物。春、秋两季应市，江苏太湖盛产。莼菜以嫩茎和嫩叶供食用，有清热、利尿、削肿、解毒诸功效。塘片，即塘鳍鱼肉批成的片，此鱼又...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！