- 观点1： 处暑节气五大养生圣品
莲子
有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效。
推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃，也可以用莲子做馅蒸馒头吃，或是和红枣一起煮汤喝。
银耳
可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。
推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。
苹果
能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用。
推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃，干干的苹果片，吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。 - 观点2： 是处暑吃以下菜好：1、莲藕，鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。2、山药，在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。3、菱角，“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。
- 观点3： 养生不可少菌类--杏鲍菇炒胡萝卜
依然美食
原料：杏鲍菇、胡萝卜、香菜、腰肉、大蒜、调和油、鸡精、十三香、盐巴。
挪威美食--苹果蛋糕
东营小英子
原料：黄油、白糖、鸡蛋、低筋面粉、苹果、泡打粉、咖啡粉、柠檬汁、肉桂粉。
炖出来的冬日风情--清炖羊肉萝卜汤
原料：羊肉、料酒、胡椒粉、鸡精、萝卜、葱花、生姜、精盐。
【番茄配方】糖渍苹果蛋糕——回软后更馥郁浓香
我爱番茄美食
原料：苹果（糖渍苹果）、细砂糖（糖渍苹果）、朗姆酒（糖渍苹果）、黄油（蛋糕体）、细砂糖（蛋糕体）、全蛋（蛋糕体）、低筋面粉（蛋糕体）、泡打粉（蛋糕体）、苹果（蛋糕体）、柠檬汁（蛋糕体）、糖粉（装饰）。
雪梨胡萝卜汁
燕清欣
原料：梨子、胡萝卜、蜂蜜、清水。
仙草阁私房菜（蔬菜大棚）--秋天的一抹绿（木耳炒秋葵）
绛姝仙草
原料：秋葵、木耳agaric、食盐salt、白糖white sugat、红辣椒red pepper、色拉油salad oil。
红颜吃出来--红参红枣炖黑木耳枸杞
原料：红参、枸杞、冰糖、红枣、黑木耳。
萝卜丝鸡蛋饼
辽南蟹
原料：面粉、水、鸡蛋、萝卜、盐、酱、十三香。
萝卜丝丸子汤
Jackey猫
原料：白萝卜、猪肉末、小葱。
萝卜丝鸡蛋饼
1粗茶淡饭1
原料：白萝卜丝、鸡蛋、面粉、油、盐、香葱、白胡椒粉、鸡精、清水。
百合红薯糖水
余甘果蜜
原料：红薯、红糖、百合。
胡萝卜土司
浪漫的猫
原料：高筋面粉、水、小麦面粉、黄油、胡萝卜、胡萝卜汁、砂糖、酵母、盐。
胡萝卜蛋糕卷
万山红
原料：鸡蛋、葡萄籽油、糖、蜂蜜、低筋粉、胡萝卜汁、柠檬汁、胡萝卜丝、酸奶、淡奶油、糖粉。
萝卜云耳骨头汤
Jackey猫
原料：白萝卜、云耳、猪骨头、蜜枣、金华火腿。
酸萝卜腊鸭绿豆煲
原料：腊鸭、酸萝卜、绿豆、盐。
[鸡翅烧胡萝卜]
眉儿
原料：鸡翅、胡萝卜、盐、冰糖、小葱、蒜、生抽、料酒、花椒。
萝卜红烧肉
原料：白萝卜、柿子椒、五花肉、蒜粒、老抽、生抽、糖、姜粒、盐。
百合拌香芹
1粗茶淡饭1
原料：百合、香芹、油、盐、糖、芝麻油、花椒油。
木耳炒豆芽
々苗∴
原料：黄豆芽、木耳、葱、辣椒、姜、花椒、盐、油、酱油、料酒、醋、白糖。
百合南瓜糖水
余甘果蜜
原料：南瓜、黄糖片、百合。
凉拌木耳
英英菜谱
原料：干木耳、红椒、青椒、洋葱、生抽、醋、花椒油、糖、芝麻油。
萝卜猪肉包子
爱吃de胖子
原料：猪肉、青萝卜、面粉、酵母粉、清水、葱、姜、酱油、美极鲜、盐、五香粉、花生油。
黑木耳炒丝瓜
余甘果蜜
原料：丝瓜、红椒、精盐、干黑木耳、蒜、食用油。
枸杞百合绿豆粥
羊羊厨房
原料：绿豆、枸杞、水、百合干、冰糖。
胡萝卜汁
心清似水淡若云
原料：胡萝卜、水。
百合芦笋
々苗∴
原料：芦笋、鲜百合、白果、干红辣椒、蒜、盐、油、鸡精、白胡椒粉。
百合炒鱿鱼卷
々苗∴
原料：鲜鱿鱼、鲜百合、彩椒、葱、蒜、姜、盐、油、鸡精、淀粉、胡椒粉。
炝炒黑木耳
阿大^.^
原料：黑木耳、青红椒、油、盐、蒜末、鸡精、水淀粉。
苹果杏仁无花果甜汤
々苗∴
原料：苹果、无花果、北杏仁、蜜枣、冰糖。
红酒苹果
煮妇小食光
原料：红酒、苹果、冰糖。
山药百合银耳羹
老马溜达
原料：银耳、百合、山药、红枣、水。
醋椒木耳
々苗∴
原料：木耳、青尖椒、小辣椒、葱白、盐、油、鸡精、醋。
木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋
檞寄生
原料：鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、木耳、葱、盐。
荔枝乌梅糖水
々苗∴
原料：鲜荔枝、乌梅、桂皮、冰糖。
苹果鸡蛋饼
恩泽妈咪
原料：苹果、鸡蛋、面粉、黄油、白糖。
百合西芹炒肉片
々苗∴
原料：瘦肉、鲜百合、西芹、黄花菜、枸杞、盐、油、酱油。
甜椒木耳肉丝
心清似水淡若云
原料：猪瘦肉、木耳、盐、甜椒、大葱、姜、酱油。
芦笋苹果汁
芹意
原料：芦笋、苹果、柠檬、蜂蜜。
山药木耳骨汤
余甘果蜜
原料：铁棍山药、黑木耳、猪脊骨、姜、葱、精盐。
【柠香玫瑰苹果派】--- 打造一款属于自己的私家下午茶
诗心
原料：派皮：低粉、派皮：黄油、派皮：细砂糖、派皮：蛋黄、派皮：冷水、派皮：盐、派馅：淡奶油、派馅：炼乳、派馅：蛋、派馅：细砂糖
苹果派
温暖sunny
原料：低粉、黄油、苹果、盐、清水、红糖、玉桂粉、苹果片、高粉。
黑木耳口蘑炒鸡丁
小艾厨娘
原料：鸡胸肉、干木耳、口蘑、胡萝卜、青椒、料酒、糖、要、葱、生抽、姜。
百合绿豆浆
小厨飘香
原料：绿豆、百合、冰糖、清水。
西芹百合
小艾厨娘
原料：西芹、鲜百合、木耳、盐、糖、油。
苹果酱
小厨飘香
原料：苹果、白糖、柠檬、橙子1个、淀粉1大勺。
苹果蛋挞
crystalplan
原料：蛋挞皮、鸡蛋。
百合银耳莲子汤
小艾厨娘
原料：莲子、百合、银耳、枸杞、冰糖。
苹果紫薯焗贝壳粉
々苗∴
原料：苹果、紫薯、意大利贝壳粉、西兰花、Pepper Jack 奶酪、丘比千岛酱。
百合雪梨盅
小艾厨娘
原料：梨、百合、枸杞、冰糖。
海蜇拌苹果丝
chinfeya
原料：海蜇、红富士苹果、盐、白糖、油、苹果醋、生抽、麻油、泰式甜椒酱。
西芹百合
juju菊娜
原料：百合、西芹、红甜椒（可用枸杞）、橄榄油、盐。
西芹百合炒腰果
juju菊娜
原料：西芹、百合、腰果、盐、鸡粉。
甜甜苹果圈
萧雪闲云
原料：苹果、鸡蛋、面粉、面包糠。
【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺
如莲静心
原料：银耳、百合、冰糖、枸杞。
【百合南瓜浓汤】--- 简单又营养的早餐饮品
诗心
原料：南瓜、干百合、清水、杏仁少许、冰糖。
乌梅萝卜片
芹意
原料：白萝卜、盐津乌梅、矿泉水、白砂糖、米醋、生抽。
养生菜【蚝油木耳炒山药】
帅帅小厨
原料：山药、木耳、胡萝卜、蚝油、盐和鸡精。
降压凉拌菜-【腐竹木耳拌包菜】
帅帅小厨
原料：腐竹、木耳、包菜、香菜、盐和鸡精、生抽、醋、油泼辣子、糖、香油。
凉拌黑木耳
空中飞行家
原料：黑木耳、花生米、枸杞子、生抽、香醋、食用油、白糖、花椒、八角大料、黑、白胡椒粉、盐、姜末、蒜末。
呵护我们的心脑血管——木耳鸡蛋羹
清欢的烟火生活
原料：水发黑木耳、鸡蛋、盐、芝麻香油。
家常菜---大葱木耳炒肉片
西马栀子
原料：木耳、里脊肉、大葱、姜丝、盐、鸡精、糖、酱油、料酒。
辣炒木耳黄瓜
狼之舞
原料：黄瓜、黑木耳、食用油、生姜、大蒜、花椒、白糖、精盐、红辣椒。
木耳炒腐竹
英子草23
原料：腐竹、木耳、黄瓜、胡萝卜、油、盐、六月鲜特级酱油、白糖、味精、蒜、辣椒。
黑木耳拌鸭胗
南宁小鱼
原料：鸭胗、木耳、蒜蓉、葱花、花椒、姜片、米醋、香油、白糖、生抽、泰国甜辣酱。
酸辣木耳炒肉片
蜜丝漾
原料：猪肉、木耳、红尖椒、淀粉水、姜、盐、生抽、糖、米醋、油。
凉拌黑木耳
狼之舞
原料：木耳、欣和六月鲜酱油、凉拌醋、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖、食油。
苹果煎饼
辽南蟹
原料：面粉、玉米粉、鸡蛋、苹果、炒香芝麻、烤香核桃仁、炒过的糯米粉、白糖。
夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮
漂亮马婆
原料：苦瓜、苹果、冰镇矿泉水、蜂蜜、盐。
女士专属的夏日清凉果茶——【香橙苹果茶】
雨中的叶子
原料：苹果、橙子、红茶、橙汁、冰块。
苹果酸焖鸡翅
亚希珍祥
原料：鸡翅、苹果、番茄酱、苹果醋、白糖、酱油、盐。 - 扩展阅读1：夏日常吃哪些水果可以轻松吃出好气色？吃柚子可以美白吗？
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美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！