葡萄干能长期吃吗？_美食特产问答

观点1：　　
　　经常食用葡萄，对于身体有哪些好处？
　　补充维生素C等各类营养物质：
　　任何一种食物都含有比较独特营养素组成，对于水果同样如此，当然葡萄更不会例外。葡萄当中富含维生素C、原花青素、果胶、糖类物质等多种营养物质，食用后可以起到优秀的补充作用，从而也可以预防各类营养素的缺乏问题。
　　激发食欲，让您的进餐过程变得更加顺利：
　　葡萄酸甜可口，本身是一种美味的水果，饭前适当食用些葡萄可以起到激发食欲的作用，让您变得更爱吃饭，达成食物与营养的均衡摄入。
　　为每日的水果摄入量添砖加瓦：
　　《中国居民膳食指南》建议大家每日进食水果200—350克，每天吃点葡萄可以帮助满足这些水果量的摄入，补充营养，品鉴美味。
　　抛开剂量来看，可以增强身体的免疫能力：
　　葡萄当中富含原花青素，同样还含有一定量的维生素C，这些物质的适量补充都可以增强身体的免疫能力，抵御外界病菌物质的侵袭。
　　除了这些以外，经常吃点葡萄对于皮肤的美化、良好心情的达成等方面都有着积极的作用，是一种建议大家常吃的水果。
　　食用葡萄应该注意的点：
　　葡萄虽然很美味，该限量也该限量：
　　葡萄吃起来虽然很美味，但其中也含有不少的糖类物质，如果食用过多会伤害您的牙齿，增加龋齿等问题的发生风险。另外常吃葡萄还容易增加肥胖的发病风险。
　　所以，建议单日食用葡萄不超过100克，每日的水果摄入量应该用三种水果匹配。
　　吃完葡萄，请您刷刷牙：
　　为了靠谱保护您的牙齿，吃完葡萄，建议您可以刷刷牙、漱漱口，减少糖分物质在牙齿上的附着。
　　五颜六色的葡萄，请都吃一些：
　　葡萄的颜色不同，其植物色素的含有种类也就不同，建议大家可以平均摄入，每种都食用一些，以达到营养素的均衡摄入。
　　葡萄，靠谱清洗更干净：
　　建议大家先可以用流水成串冲洗后，再用剪刀将其剪成方便清洗的小串或单粒。然后，将其用清水浸泡10分钟左右，这个过程中可以加少量面粉，帮助吸附葡萄表面的灰尘等脏东西。最后，用清水冲洗干净即可。
　　葡萄，不错的水果，甜美中体现着营养；吃可以，营养颇丰，口味颇浓，建议您健康食用，汲取属于您的那份营养物质。; 观点2：不能长期吃的，平时偶尔吃一次即可，因为葡萄干的糖分是很高的，长期吃的话会得糖尿病，对身体是负担，要少吃。; 观点3：我好像对于一些血糖低的女生或者男生可以长期吃，但是对于平常人来讲的话不可以长期吃的，因为葡萄干的糖分太大，所以吃多的话可能会引起一些疾病之类的。; 观点4：葡萄干糖分很高，糖尿病患者及减肥人士不宜常吃，而且吃多了会产生大量胃酸，刺激胃粘膜，长期吃会得胃病，还可能发生蛀牙。; 观点5：葡萄干每天吃些是有好处，但是不要太多，大约400卡路里以内，可以降低胆固醇。葡萄干了里面有很多的维生素，还有很多种的矿物质的含量，对神经衰弱还有经常疲劳的人有比气血的作用，有妇科病的人可以多吃些。; 观点6：葡萄干其实也是可以长期吃的，但是不适合一次吃太多。因为毕竟葡萄中的甜物质含有很多葡萄糖，如果正在非常注意抗糖化饮食的话，那吃的多了的确是有影响的。; 观点7：平时常吃葡萄干对身体是非常有好处的，但是要注意，每天不宜过多，不超过二十粒，因为它的含糖量高，所以对于有些高血糖、糖尿病患者等，就不要吃了; 观点8：葡萄干儿能长期吃吗？我认为不管任何再好的东西，也不要长期吃。可以换着样多吃。这样对身体比较健康一些。但是不要长时间的一直吃它。; 观点9：葡萄干就是普通的葡萄，晒干了做成的，适合长期吃，只要每一次吃的量控制的不要太多就行了。; 观点10：不能。葡萄干含糖量非常高，吃多了容易发胖，还会刺激胃黏膜，导致胃病。; 观点11：可以吃但不能过量食用

回答问题