绿豆玉米粥怎么做_美食特产问答

观点1：绿豆粥是我们经常吃的一种粥品，绿豆具有清热解毒的作用，而且还可以预防上火，一般到了夏季的时候食用率比较高。和玉米搭配一起煮粥，具有降脂降糖的作用，来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、

玉米绿豆粥.jpg

食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

玉米绿豆粥所需材料

主要食材绿豆、玉米、糯米

玉米绿豆粥的做法

1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时，玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用。

2锅置火上，放入适量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。

玉米绿豆粥的功效与作用

玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。玉米绿豆粥此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用，还可以润肠通便，对于美容护肤有好处，同时也可以健脾胃，对于清热解毒啊，还有降糖降脂有一定的效果哦。

玉米绿豆粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型，降脂降糖强身健体强脾胃，大家可以经常吃，对身体健康有好处。; 观点2：主料

玉米渣
50g

绿豆
50g

大米
50g

辅料

清水适量
绿豆玉米粥的做法

1
绿豆和玉米渣适量洗净

2
大米淘洗干净

3
将绿豆，玉米渣，大米放在锅中。倒入适量清水。大火煮开，中火慢煮

4
锅开时倒入一滴香油。可防止溢锅。待粥变粘稠即可。

5
煮好的粥

小贴士
粥开锅后放入几滴香油可防止溢锅。; 观点3：玉米和绿豆是生活中的常见食材，平时人们经常会食用它，但是多以单独食用为主。

其实玉米和绿豆也可以搭配食用，把它们放在一起煮制成玉米绿豆粥也很好吃，

而且有不错的保健功效。一会我会对玉米绿豆粥的做法与功效做一个全面的介绍，有兴趣的朋友可以认真看一看。

玉米绿豆粥的做法与功效
玉米绿豆粥的做法与功效

1、玉米绿豆粥的做法
玉米绿豆粥在制作时需要准备玉米三十克，绿豆三十克，糯米三十克，把它们分别用清水洗净，

并用清水浸泡一段时间，泡好以后一起入锅加清水煮制，煮开以后调小火力，再熬制一个小时左右，锅中的玉米绿豆粥就能熬好，关火降温以后可以直接食用。

2、玉米绿豆粥能清热解毒

玉米绿豆粥最重要的功效就是清热解毒，它使用的绿豆是一种常见的解毒食材，

它能清除人体内的多种毒素，

可以预防中暑也能减少病毒对人体组织细胞的伤害。

它与玉米一起煮制成粥以后，会让它的解毒功效得到更好的发挥。

3、玉米绿豆粥能健脾养胃缓解便秘
玉米绿豆粥对人类的脾胃有很好的滋补功效，

可以缓解脾胃虚弱和消化不良，它还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快大便排出，

对便秘和大便燥结以及肥胖等常见不良症状都有很好的缓解作用。; 观点4：我觉得绿豆呃和薏米粥做法先煮绿豆，等水开了把绿豆放进去，闷上个五六分钟都差不多，快熟的时候，呃，绿豆豆怕闷不怕煮，让它闷一会，闷到个半个小时左右，然后再开锅，然后再嗯开了以后再把玉米倒进去再煮一会就差不多好了，再焖一焖就好吃了。; 观点5：绿豆玉米粥怎么做？首先选优质的绿豆，在冷水里浸泡一个小时之后，捞出下锅，加入清水煮十分钟吃开，然后下路玉米丽，再煮十分钟，一锅一碗绿豆绿豆粥，煮好了; 观点6：首先把绿豆提前泡发说干净玉米喜干净，准备个沙锅把绿豆玉米一米洗了都放到起加水，大火烧开搅动一下，防沾锅，改小火熬煮一个小时！; 观点7：你可以先把绿豆和玉米洗干净，然后浸泡2到3个小时，再放入锅内煮，等煮开后10到20分钟左右放进焖锅里，焖30分钟，这样烧出来的比较好吃

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