- 观点1： 我们只知道中秋节吃月饼，可大家很少思考，月饼里到底有多少热量？
我们就拿双黄莲蓉月饼来说吧，一般重量约190g
热量：约800大卡（所提供的热量相等甚至超过一顿正餐的需要）
糖份含量：约6汤匙砂糖
脂肪含量：2至3汤匙油
大家要注意，月饼的馅料和饼皮常 混入大量油脂 ，其中酥皮更需用动物油以达松化口感。
所以，大部分月饼还是采用高热量、高糖分及高油脂原料，制作程序多为烘烤，也就是我们日常所说的“重油、重糖”。过多食用月饼后不仅会使胃酸分泌增加，破坏胃粘膜保护屏障，使胃炎、溃疡病加重，甚至并发消化道出血，而且还会加重胆囊炎、胆结石、脂肪肝等肝胆疾病，最严重的可以诱发胰腺炎。
对于肠胃不适的人要少吃。对于本身脾胃脆弱的小孩子来讲，不太好消化，所以也是少吃， 如果自己的孩子肠胃本身就不太好，经常出现便秘的情况， 那这个时候再吃很多的月饼，就会特别容易积食，进而导致上火、腹胀、呕吐。 所以在给小孩吃月饼之前，最好检查一下他们的舌苔、大便这些细节，如果已经不正常了，就千万不敢再让他们吃月饼了。
食用月饼时可以 “少吃多次” 的原则，在半空腹状态下将月饼分切进食，适当配些水果，便于减轻胃肠负担。
另外，对于高血压、高尿酸患者，不宜吃咸味月饼。含有海鲜、水产品的月饼，虽然原料添加量不明确，但由于是咸口，含盐量不低，还有火腿月饼、蛋黄月饼、榨菜肉月饼、牛肉月饼等。痛风、高尿酸、血压高的朋友们，还是要尽量少吃或不吃。 - 扩展阅读1：十种最好吃蒸菜有哪些
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