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冬季有哪些暖身美食?

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观点1: 现在已经进入初冬了,虽然今年的冬天来得稍稍晚,但是那种在一天之间就从秋天变成冬天的感觉还是让人记忆深刻。明明昨天还在穿单衣,今天就必须裹着羽绒服出门了。冬天真的是令人又爱又恨的季节,爱是爱它的晶莹剔透,而恨就恨在太冷了。介绍几种非常适合在冬天吃的美食,暖暖胃!
1.烤红薯
烤红薯是北方最常见的小吃之一,通常红薯的都是黄澄澄的。小编每天晚上放学,都能看见微弱灯光下,一辆摆满烤红薯的小车,冒着腾腾的热气。那种感觉真的很温暖,当然,烤红薯的味道更温暖,很烫,但是很甜。
2.糖炒栗子
糖炒栗子最好也要趁热吃,最好是刚刚出锅那种,因为只有这种栗子的皮才是最好剥的,而且表面的糖也不会凝结。不过吃糖炒栗子要有节制哦!因为栗子的热量比较高。
3.火锅
冬天是最适合吃火锅的季节,因为火锅本来就很辣,再加上就是在滚开的火锅底料中煮新鲜的食材,我们能够吃到刚从锅里捞出来的食物,又烫又辣,绝对热得你边吃边脱衣服。而且你还可以喝点白酒,这样就更热了。
4.羊肉汤
冬天喝羊肉汤基本上已经成为我们国家的一种惯例了,大家都知道冬天应该喝羊肉汤补一补。可以专门去一下羊肉汤店,不仅可以喝汤,还可以吃羊肉。也可以去一些早餐店吃,这样虽然只有羊肉汤,但是可以往里面放很多的泡馍哦!每天早上来一碗,整个冬天绝对都是温暖的。
5.奶茶
这是适合冬天不爱喝热水的小伙伴的,双手捧着温热的奶茶可以帮你暖暖在寒风中吹凉的手。
冬天吃什么能让身体暖和
1.瘦肉
冬天吃什么能让身体暖和
大多数女性每天摄入的铁量并不能满足她们的身体需求,所以她们在冬天特别怕冷。如果不想在冬天做冰美人,就要注意补充足够的铁来抵御寒流。瘦肉中的铁含量虽然不算太高,但是铁的利用率和猪肝差不多,而且容易购买加工。
2.胡萝卜
胡萝卜可以增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液循环,从而达到调理内脏、热身和滋补的效果。
胡萝卜和洋葱洗净,切片,用橄榄油炒洋葱至透明,然后加入胡萝卜翻炒。加入肉汤煮沸,然后加入少许调味盐。午餐或晚餐每天喝200 ml,坚持久了会改善畏寒情绪。
3.鸡
冬天吃什么能让身体暖和
怕冷吃鸡。这里说的鸡是指去皮的鸡,因为鸡的脂肪几乎都在皮里面。
每100克去皮鸡肉含有24克蛋白质,但脂肪只有0.7克。鸡肉对营养不良、畏寒、疲劳、月经不调、气血不足、身体虚弱等疾病有很好的治疗作用。
4.羊肉
羊肉也是冬天最适合吃的肉类之一。我们来看看。
与猪肉相比,羊肉含蛋白质多,脂肪少。维生素B1、B2、B6、铁、锌和硒含量丰富。
另外羊肉比较嫩,容易消化吸收。冬天吃羊肉有助于提高免疫力。羊肉的热量比牛肉高,一直被认为是秋冬季节御寒、滋补的重要食物之一。
5.牛肉
冬天吃什么能让身体暖和
牛肉温热甘甜,富含维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪、烟酸、无机盐等。从中医角度来看,牛 有健脾和胃、强筋骨的作用。如果把牛肉、党参、北芪做成炖汤,不仅香甜可口,还会有补虚、益气血、增强人体御寒能力。
6.黑豆
黑豆是所有豆类中蛋白质含量最高的,是猪腿的两倍。
它所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中50%是人体所需的必需脂肪酸,还包括磷脂、大豆苷元和生物素。黑豆是甜的,有润肠补血的作用,所以吃黑豆不会造成高血脂的危险,还具有降低胆固醇的作用。
7.糯米
冬天吃什么能让身体暖和
生活中常见的糯米也是御寒专家。糯米性甘温,食后能滋养人体气血,滋养脾胃。
脾胃温热后,人的呼吸会变得相当顺畅,导致全身发热,御寒。需要注意的是,糯米比普通大米更难消化,热量更高,不宜一次多吃。
8.牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素d的绝佳来源,这些营养素可以为大脑提供各种营养。而且冬天是储存能量最好的季节,多喝牛奶可以保暖。
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