- 观点1： 俗话说得好，“春吃芽，夏嗑瓜子，秋吃果，冬吃根”，中国人向来注重时常不食，其实就是饮食搭配要注重时节，要按照时节多吃应季的食物，不但营养高，口感好，并且经济实惠，人人都吃得起。夏季高温天气，特别是进到三伏天后，一年中最闷热的时节，这时候大家很容易中暑，而大部分瓜类蔬菜食物，含有多种营养元素和矿物等，既可以清热去火，还口味淡可口，当季而食身体棒。头伏后，不管穷富，要多嗑瓜子，解暑又营养成分，亲人经常吃身体棒，稳定度夏。下边就来看一下具体是些啥吧。
一.东瓜，东瓜被称作“解暑第一瓜”，高水份，低脂肪，经常吃能湿消暑、消滞解渴等作用。东瓜还带有丙醇二酸，能阻拦糖份转换为人体脂肪，因而东瓜都是特别好减肥食材。
【老鸭冬瓜汤】
烧凉锅放进少量油，将家鸭块放进锅中炒至鹅肉略微冒油，家鸭块表层略微金黄色；将炒过的鸭块倒进电饭煲中，添加几块姜和一次性添加一定量的水；按住电饭煲上炖鸭汤的功能按键，待到还剩下20min时，添加东瓜块进锅去煮；时长到，“老鸭冬瓜汤”炖之后，最终添加盐和白胡椒粉调料就可以。
二.苦瓜，都说夏季要吃点苦，这苦是指茄子，茄子尽管味儿有一些苦，但却是非常不错夏天下火食物，营养丰富，经常吃具备消暑和清目祛毒的效果，夏季容易上火的人，多吃些茄子，能改进容易上火不适症状。
【苦瓜炒鸡蛋】
苦瓜干添加1勺子盐，拌匀称腌渍一下，待腌渍略微出浆后挤去一部分汁液；生鸡蛋中添加盐打撒预留。热锅凉油，倒进鸡蛋液进来炒过后先盛出来。锅中留少量油，先将大蒜放进锅中进行爆香，放进准备好的苦瓜干进来煸炒两下，添加炒好的生鸡蛋再次煸炒两下，最终添加尖椒圈煸炒匀称就可以。
三.青瓜，夏季吃黄瓜的优势多，青瓜低脂肪，高水份，富含膳食纤维和多吃维生素等，经常吃能提高免疫力、延缓衰老、瘦身减肥，美容养颜，避免黄褐斑和过敏等作用。吃黄瓜还可以清热解毒有利排尿，青瓜脆响可口，不论是立即直接生吃或是拌凉菜都十分受我们热烈欢迎。
【蓑衣黄瓜】
提前准备一根筷子，将青瓜贴在木筷边，用刀45夹角切角，留意不必断开；将丝瓜的滚动到一面，再90度垂直切下去，也不要将青瓜断开，那样蓑衣黄瓜就切完了。将蓑衣黄瓜放进碗中，添加盐腌渍一下，碗中添加蒜、尖椒和糖、生抽酱油和米醋进来，搅拌均匀，再将蓑衣黄瓜腌渍的水份除去，最终将料汁浇淋在蓑衣黄瓜上边。 - 观点2： 黄瓜，丝瓜，还有苦瓜，这些瓜可以瘦肉煮，也可以蒸，粉嫩的口感，很下饭。
- 观点3： 苦瓜，冬瓜，佛手瓜，西瓜，南瓜，黄瓜，丝瓜这些瓜都是可以多吃的，其中含有非常丰富的膳食纤维和维生素物质；例如苦瓜炒肉可以先将猪肉洗净之后切成薄片放入油盐生粉生抽拌匀之后，将苦瓜洗净切皮放在盐中腌制一下，将锅热之后，倒上油，放入生姜丝，大火爆炒至瘦肉六分熟时出锅，在锅中加入少许油倒入苦瓜，大火爆炒五成熟时，将炒肉加入一起翻炒至熟放盐即可。
- 观点4： 嫩南瓜嫩南瓜是老南瓜幼瓜，虽不像老南瓜似的香甜绵软，但富含水分、营养丰富，口感鲜嫩，很适合与鸡蛋、虾皮和木耳一起做成饺子馅，口感清爽夏天吃正好 ，做法分享给大家。推荐菜谱：【南瓜三鲜饺子】所需食材：鸡蛋、木耳、虾皮、嫩南瓜、面粉。然后按照常规步骤包起来就好了。
- 观点5： 可以多吃嫩南瓜，也可以多吃丝瓜，可以多吃黄瓜，可以多吃冬瓜，也可以多吃苦瓜。可以将这些瓜进行凉拌，这样就可以更好的促进消化。
- 扩展阅读1：麦片玉米粥营养价值小孩子可以吃吗
- 儿童是可以吃燕麦熬粥的。燕麦是比较有营养的，可以给孩子食用，如果煮燕麦粥的话，还可以在燕麦里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麦煮绿豆粥，或者是杂粮粥等等，多给孩子吃一些五谷杂粮对孩子的身体是很好的，煮饭的时候...
- 扩展阅读2：鸡蛋饼能隔夜吃吗
- 可以。鸡蛋饼现吃最好吃，如果吃不完或是带餐，则需要放入保鲜碗密封起来，避免水分流失、与其他食物串味，然后放入冰箱冷藏，这样在3-10度的低温环境下可抑制细菌等微生物的繁殖，延长鸡蛋饼的保鲜期，第二天吃的时候，...
- 扩展阅读3：调理肠胃的菜谱大全
- 一般来说，劳动节期间加班，只有在法定节假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工资，但具体情况还要根据用人单位与员工签订的劳动合同、劳动关系和用工政策等因素来确定。需要注意的是，如果劳动节期间需要加班，建议提...
- 扩展阅读4：鸡蛋饼在冰箱可以放几天 鸡蛋饼可以隔夜吃吗
- 食用之后容易对人体的健康造成威胁，所以一般建议鸡蛋饼在最好当天吃完。要是有特殊的情况，那么可以将鸡蛋饼用保鲜膜包好，将其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的时间。
- 扩展阅读5：东方夜雀食堂重要资源与菜谱获取方法一览
- (神社右侧向下小路)2.2 竹笋、辣椒、三文鱼：这些都会在兽道商人处概率刷出售卖。2.3 蘑菇、松露：采集露水概率获得蘑菇，获得第一份蘑菇后让魔理沙开卡即可获得更多蘑菇和松露。2.4 河豚：露米娅LV3-4、慧音LV3-4需要，...
- 扩展阅读6：食堂每周菜谱安排表
- 1、周一热菜：干煸菜花。醋溜土豆丝，辣椒炒肉，青椒煎豆腐。凉菜：芹香花生米汤：紫菜蛋花汤。2、周二热菜：干炸里脊，盐酥鸡，清炒小白菜，麻婆豆腐。汤：大拌菜汤：西红柿鸡蛋汤。3、周三汤：排骨汤。热菜：红烧狮子...
- 扩展阅读7：流浪餐厅厨神菜谱攻略
- 先来讲一些基础常识：※菜谱的解锁方式主要有三种：获取食材自动解锁、NPC满好感度赠送、庆典奖励。※菜谱的等级分为DCBAS，每级增加50%的价格，也就是说五个等级的价格分别是100%/150%/200%/250%/300%。※随着菜谱等级...
- 扩展阅读8：工厂食堂一周菜谱安排表
- 周一：早餐：牛奶燕麦粥、豆浆、蛋糕、水果。午餐：清炒鸡丝、蛤蜊汤、海带豆腐、米饭、水果。晚餐：家常红烧肉、姜葱蒸凤爪、莲藕汤、米饭、水果。周二：早餐：蛋花汤、肉夹馍、豆浆、水果。午餐：麻婆豆腐、西红柿炒蛋、...
- 扩展阅读9：莼菜是哪里的特产
- 莼菜属于是云南的特产，一般云南的莼菜味道是最好的，它的产量也是最多的，一般上市时间也是在每年的12月左右，价钱是2元一斤。莼菜品种莼菜的品种有西湖红叶莼菜、太湖绿叶莼菜、利川红叶莼菜、马湖莼菜，一般最好吃的品种是...
- 扩展阅读10：莼菜氽塘片属于哪儿的特产
- 莼菜氽塘片是苏州的一道特色菜。莼菜，又名水葵，属睡莲科，为多年生宿根性湖沼草本植物。春、秋两季应市，江苏太湖盛产。莼菜以嫩茎和嫩叶供食用，有清热、利尿、削肿、解毒诸功效。塘片，即塘鳍鱼肉批成的片，此鱼又...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！