- 观点1： 1：黄芽菜！据记载，在我国天津地区旧时就有小寒吃黄芽菜的习俗！黄芽菜其实与大白菜属于一个群体，是北方大棚，南方露天，秋种冬收的新菜种！白菜心色泽发黄吗，犹如嫩芽，故称之为黄芽菜！黄芽菜有着极高的营养价值，质地细嫩，口感柔软，味道独特！无论生吃还是熟食，都非常不错！
2：鸡汤！在我国南京还有“逢九吃一只鸡”的进补习惯，所以小寒这天百姓的餐桌上自然而然少不了鸡汤！鸡肉含有丰富的油脂蛋白，而且脂肪含量比较低，极易被人体吸收！小寒节气正值温度最低的时节，此时喝点鸡汤足以抵御寒冷，还不会滋生内火，实属小寒滋补佳品！
3：糯米饭！我国广州，小寒有吃糯米饭的习俗，把糯米，香米，腊肉，腊肠，花生一同焖煮，最后再加些葱白拌在米饭里吃！其实，小寒吃糯米饭是有寓意的，据说小寒当天吃糯米饭可以从年头到年味都暖呼呼的。如果有时间您一要试一下！
4：羊肉！冬天吃羊肉准没错，但从营养角度来说，羊肉含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，以及钙，锌等多种矿物质；如果时间比较充裕的话，可以试
试羊肉炖萝卜，羊肉炖山药，涮羊肉，孜然羊肉等等做法！
5：腊八粥！其实，不只是小寒节气这天要喝腊八粥，冬至之后到来年开春，每天早上喝一碗热粥实属不错！在民俗里，小寒这天是要喝腊八粥的，古人认为喝腊八粥能刺激食欲，增加机体热量，能起到御寒保暖的效果！
6：菜饭！在我国南京地区，还有小寒吃“菜饭”的习俗！所谓的菜饭就是用青菜和米饭一起翻炒，可以自由地搭配，加点咸肉，香肠，火腿，板鸭丁之类的，这个没有特殊的要求，一般都根据自家人的口味选择合适的！ - 观点2： 小寒节气的传统美食多种多样，南北不同。
从华南一带开始，广东地区小寒的时候会吃一种特殊的糯米饭。这种糯米饭和我们平时吃的有所不同，不仅仅只有糯米，还会配上一些香米以及当地特色腊肉等一些食材来烹制，出来的效果色香味俱全，可直接食用。
往上一些到江南一带地区，就南京地区来说，他们小寒会吃菜饭。所谓的菜饭，顾名思义就是菜和米一起煮成的米饭。你可以根据你的喜好加入其他蔬菜或荤食一起烹制。这个看起来和上述广东的糯米饭差不多，都是食材和米一起烹制，只是这个菜饭不要糯米，而是我们平时吃的米即可。当然，在煮法上可能也有所不同。
现在我们来到北方，天津地区小寒这天会吃黄芽菜。很多人可能不知道黄芽菜是什么。其实，黄芽菜就是白菜，只是这种白菜切开，里面的叶嫩又黄，像芽一样，所以人们又将其叫做"黄芽菜"。黄芽菜是该时节的应季蔬菜，所以吃了对身体有好处。至于黄芽菜要怎么吃，个人觉得不管是蒸煮炒，还是焖炸烤都非常好吃!
除了上述食物外，还有一些食物是南北方都会吃的，那就是羊肉。很早古人就知道羊 有御寒之效，所以人们会在小寒之际，一年中最冷时期吃羊肉来御寒保暖，至今人们仍保留着这一习俗，不仅是文化，还是养生。
对了，小寒期间将迎来一个传统节日—腊八节。
腊八节的一大传统食物就是腊八粥，而腊八粥南北口味不同，有些地区会吃甜的，有的地区会吃咸的。
当然，这些食物仅是我们所知道的一角，我国是多民族的国家，不同民族，过年过节所吃的食物自然也是不相同的。你们那小寒都吃什么特色食物呢? - 扩展阅读1：早餐鸡蛋热量排行榜！水煮蛋的热量不低
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