- 观点1： 大多数的瘦身人士都认为，在减肥期间只要少吃些肉、少吃些油腻的食品，这样体重就不会往上增加了，但实际上并不如此，像有很多食物看看起来是没什么脂肪，可事实吃下肚子里之后，却比肉的热量还高，多数人都意识不到，结果越吃越胖都不自知，所以，对于某些食物来讲，宁可大口吃肉也别去碰，像以下这6美食就是最好的例子。
1、奶茶
现代人都习惯每天撸一杯奶茶喝，冰凉清爽的，喝下之后整个身体都活力充沛了许多，不过，奶茶虽是饮品，但里面的含糖量太高了，所以里面含的脂肪也是不低的，可能你喝一杯奶茶的热量，都抵得上一盘红烧肉了，这得运动多长时间才能消耗掉的啊，建议大家平常还是喝点清淡、无糖的饮品吧，奶茶能不喝就不喝。
2、乳酸菌
大多数人都认为乳酸菌可以促进肠道吸收，消化快，你们之所以会这么认为那都是听多了广告，实际上乳酸菌里面也蕴含了大量的糖分，喝一瓶就相当于吃了一顿饭的热量吧，所以别被那些广告给蒙骗了，如果你要减肥的话，就尽量少喝，否则适得其反。
3、水果蔬菜沙拉
我们平日里吃的水果和蔬菜确实是没多大问题，也没啥热量，减肥吃它相当有用，但是加了沙拉酱拌制在一起之后就不一样了，热量一下子就上升了不少，因为沙拉酱就是脂肪的罪魁祸首，所以在吃水果蔬菜沙拉的时候，建议大家选用0脂肪的酱料。
4、全脂酸奶
这一饮品也是大家经常会误会的，酸奶对于减肥确实很好，但只是对于脱脂酸奶而言，如果你喝的是全脂酸奶的话，那只会越喝越胖了。
5、方便面
这个大多数人都是非常熟悉的，也都知道他的热量很高，吃一包泡面还不如直接去喝油呢，里面的调料包又是重盐的，而且泡面本身也脂肪含量很高的食品，吃了容易长胖不说，还会导致肠胃消化不良。
6、果干
水果干是方便携带，相信很多人包里面都会塞几包水果干吧，但是水果干大多都是用糖腌制的，所以吃的时候要适量。 - 观点2： 比如说乳酸菌，有很多人认为乳酸菌能够促进肠道通畅，其实乳酸菌里面有非常多的糖分，这些都是肥肉增长剂。
- 观点3： 奶茶:含糖量太高，含的脂肪也不低，喝一杯奶茶的热量，相当于吃一盘红烧肉。乳酸菌:含有大量糖分，喝一瓶就相当于吃了一顿饭的热量。全脂酸奶:会越喝越胖。方便面:热量很高，脂肪含量很高，吃了容易长胖，还会导致肠胃消化不良。果干:大多都是用糖腌制的，所以吃的时候要适量。水果蔬菜沙拉:沙拉酱是脂肪罪魁祸首，最好选用选用0脂肪的酱料。
- 观点4： 奶茶，看表面只觉得它只是一杯奶茶而已，其实它是奶精勾兑而成，含有大量糖分，一杯奶茶的热量相当于一盘红烧肉。还有一种食物是方便面，它的调味料是很咸的，而且它本身脂肪也很高，吃了不仅容易长胖还容易消化不良。
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