- 观点1： 人每天早上吃一个鸡蛋最好，吃多了也吸收不了。但从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩。
在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。 - 观点2： 所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
- 观点3： 一天建议只吃一个哦。鸡蛋吃多了也不好消化。鸡蛋里面有丰富的蛋白质，还有大量卵磷脂。卵磷脂有助于记忆力的提高。
- 观点4： 两个最好，一个营养也够。如有帮助请采纳
- 观点5： 1.早上吃鸡蛋到底好不好？一天吃几个鸡蛋最好？
- 观点6：
- 观点7：
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