- 观点1： 肯定有效这是不必说的，因为我们平时所吃的食物是用来濡养身体的，有的食物能帮助减肥有的则是相反的，这就要求我们平时对于饮食搭配和食物营养常识做一个简单的了解，长期下来是可以帮助瘦身保持良好体态身形的，那么瘦身食谱则是有经验的人们总结出来的既能享受美食又能无需担忧饮食给减肥带来困扰。胖从口入嘛，所以少吃，有质量地吃，也是很不错的，另外多久能看出还是一个长期坚持的效果，有的人肯定不只是靠吃来解决，相应地还可以吃一些请润肠道排毒的畅纤美酵素果，每天坚持中午吃一个另外还能保持每天活力充沛
- 观点2： 减肥就要快，慢慢的减要到什么时候才能瘦下来呢？要知道减肥最难控制的就是饮食方面，长期下来绝对会支撑不住。所以今天为大家介绍的减肥方法从吃的方面快速达到瘦身效果，每周用一次，每月四次左右就有减肥效果。
第一天、薏仁糙米粥烹饪方法：1、用清水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。2、将适量的清水倒入锅中，并且倒入洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。3、当水煮沸的时候，改用小火继续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。功效：薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，让下半身减少脂肪的囤积，从而达到良好的瘦下半身的目的。
第二天、回春瘦身汤烹饪方法：1、准备好适量的猪肉、龙眼肉、莲子和芡实等材料，以及适当的调味料。2、将猪肉洗干净切成片，然后再沸水中滚烫一次。3、在锅中放入适量的清水，然后用大火将水煮沸。4、在煮沸的水中加入所有的材料，在水重新煮沸后转为小火。5、用小火继续煮2到3个小时后，加上适量的调味料就可以食用。功效：这个汤中各种丰富的营养物质，不但起到显著的减肥瘦身效果，而且对于养颜美容也同样具有一定的成效。在这个汤中，龙眼 有良好的降血脂功能，而且对于利尿消肿也有非常显著的作用，这样就可以让下半身的水肿得到一定程度的缓解。而莲子中含有的丰富碱性物质可以有效地维持身体内的酸碱程度，让消化功能正常运作。因此总体而言，这道汤可以起到补气养血和促进血液循环的作用，因此可以有效地减掉下半身的赘肉。
第三天、西芹百合烹饪方法：1、将西芹放在清水中清洗干洗捞出，并且摘掉西芹的叶子。2、在煮沸的水中将西芹焯1分钟捞出，将西芹切成段状。去除百合的老衣，并将它剥开。3、在倒入油并且预热过的锅中倒入西芹翻炒2分钟。4、倒入百合，在百合变透明之后就加上调味料就可以出锅食用。功效：西芹是一种营养价值十分丰富的食物，它几乎包含了各种丰富的营养价值成分。而西芹中含有丰富的钙质可以很好地帮助减少身体内积聚的水分。除此之外，西芹中可以分离一种碱性成分，因此可以在体内帮助进行有效的消化进程，让身体排出多余的废物。百合，它不但是一种极具观赏性的花，它本身含有的黏液质对于皮肤有良好的养颜美容之效。因此这道西芹百合是很多MM都喜欢的一种健康瘦下半身的食物。在加上一颗畅纤美酵素果就可以轻轻松松的瘦身成功了 - 观点3： 减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
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