- 观点1： 喝豆浆是可以补钙的。
想要补钙是可以喝豆浆的。豆浆中含有一定的钙，不过并不多，基本上每100克豆浆只能达到2.5g的钙含量。
因此想要单纯的喝豆浆补钙是不行的，还需要搭配其他的高钙食物才可以起到很好的补钙效果。比如骨头汤、鲜奶等都是非常不错的补钙食物。如果缺钙严重的话，那么建议服用一些补钙药物进行补钙。
豆浆是中国人民的传统饮品，不仅含有钙、其蛋白质、磷脂、维生素B1、维生素B2和有利酸的含量都非常高，能够有效增强人体的抵抗力，非常适合各年龄阶段人群饮用。
豆浆四季都可以喝，春秋饮豆浆滋阴润燥，调和阴阳；夏季喝豆浆可以消热防暑，生津解渴；冬天喝豆浆能够驱寒暖胃，滋养进补，其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多的花样，像是红枣，枸杞，绿豆，百合都可以成为豆浆的配料。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、b2和烟酸。除外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是所含的钙非常适合各种人群，包括老人，成年人，青少年儿童等。
常喝豆浆可以防止的脑中风，因为豆浆中所含的镁、钙元素，能够明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞，脑出血的发生，豆浆中所含的卵磷脂，还能够减少脑细胞死亡，提高脑功能。
经常喝豆浆对我们人体是有好处的，豆浆被誉为植物牛奶有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素和烟酸，此外还有铁、钙等矿物质，但是钙的含量并不是特别高，所以想通过豆浆来补钙效果不是特别好的。
我们可以通过一些其他的含钙量比较高的食物，包括牛奶、虾皮、海带，甚至一些蔬菜当中，比如雪里蕻、小白菜、芹菜，钙的含量也比较高。如果缺钙症状比较明显，我们除了食物上加强弥补以外，还需要给一些补钙药物。
鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质，这些植物性蛋白是最容易被人体消化吸收的。除此以外，豆浆中还有丰富的矿物质，比如铁、钾、镁、钙的，但是豆浆中的含钙量比较有限。
虽然能够补钙，但是效果远不如牛奶、骨头汤等食物。但是对于上了年纪的女性，大豆的异黄酮可以抑制骨钙的流失，促进骨骼的健康。
豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。 - 观点2： 要看你喝的是不是正宗的黄豆豆浆了，如果只是外面买的冲剂冲的那营养价值就另当别论了。黄豆豆浆蛋白质多，钙质也很丰富，所以喝豆浆是可以补充钙质的。
- 观点3： 豆浆用黄豆磨得是含有很多蛋白质的，所以营养很丰富的，是可以补钙的，如果想补钙也可以多喝骨头炖出来的汤，这种补钙的效果也会很好的。平时饮食均衡，多锻炼身体，自然就会长高的，而且身体也会变得强壮的。
- 观点4： 倒是可以补钙，但是不能多喝，以否则会有一些沉积物可能会导致你引发别的一些疾病。
- 观点5： 豆浆是可以补钙的，因为豆浆含有非常丰富的钙质，而且和长期喝豆浆不仅会补充钙质，而且还会补充蛋白质，所以说豆浆营养是非常丰富的。
- 观点6： 可以，所以平时要喝豆浆，因为豆浆非常健康。
- 观点7： 它不能补钙。因为豆浆中营养含量最高的是大豆蛋白，是一种植物性的蛋白质，而并非是钙元素。
- 观点8： 能补钙，但豆浆里面的钙含量还没有牛奶高，每100克里面只含有2.5克左右的钙含量，小孩的话还是建议喝牛奶哦，豆浆补钙适合老年人，比较好消化。
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