- 观点1： 速腌黄瓜（富含VC）：生黄瓜洗净；切成小段，放在碗里；加食用盐、大葱段、姜片、花椒粒、干辣椒段、味精，腌制10分钟，即可佐餐。清香鲜脆微辣，开胃可口。。
凉拌豆腐皮（高植物蛋白）：干豆腐皮用鲜开水泡五分钟。捞出滤干水，入盘凉拌：大葱段、姜末、花椒粉、辣椒粉、食用盐、味精。
注：以上两种菜，辣椒、花椒可按习惯口味加减）
清水豆腐汤：清水加姜片少许烧沸，将小白菜秧、豆腐片 入锅内煮3分钟即可。食用时可在汤内加盐、味精少许，再配酱油、辣椒酱蘸碟。（也可在汤内加入西红柿片）。
炒三丝：黑木耳、银耳用热水发开洗净切丝，备用，鸡蛋一只调匀用不粘锅煎成蛋皮并切丝备用，将大葱段、姜末入锅炒出香味，再将木耳丝、银耳丝、蛋丝入锅，并加入食盐、味精翻炒匀即可出锅装盘食用。 - 观点2： 我也不吃油腻的东西
但是青菜不放油 干炒是不大好吃。
比如白菜什么的 建议你做酸辣的 买点蒜 淀粉{就是地瓜粉} 炒前放油来爆蒜 然后在放青菜炒 最后快起锅前 淀粉弄点水稀释下 倒下去
主要功能就是淀粉吸油 但是却感觉不出油腻~~~ 同样的打汤也这样~~~这样你可以做瘦肉汤~~ 这种方法 闽菜常用~~~~叫勾芡~
你也能做点凉拌菜 拍黄瓜什么的 呵呵~~ - 观点3： 先要恭喜你了，因为早孕反应越严重，将来出生的孩子就越聪明！
至于菜谱，我爱人当时并没有厉害到不吃油的程度，所以对无油的菜没有专门研究过，但无外乎拌、煮、蒸这几种方法。另外可以多吃一些水果和可口的面食。 - 观点4： 橄榄油吧。。。。。。。。。。。。一般孕妇都是用橄榄油的。。 我老婆情况也是一样。。。
- 观点5： 青菜都可以用水略一下，可以加点蒜蓉调一下就行，反应厉害还是吃点清淡口味的
- 观点6： 青菜用盐水煮熟就好了，我建议把青菜剁碎加盐加肉沫（用盐水煮）煮粥
- 扩展阅读1：宝宝适合吃什么油
- 一岁之前的婴儿肠胃发育未完善，对于油脂的选用应天然无害，易吸收，且建议月龄为7月添加辅食之后适量添加食用油，以刺激味蕾，促进肠道发育。宝宝一天可以吃多少油根据《中国7～24月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐：1...
- 扩展阅读2：主妇们注意了家常菜谱啊！
- 二是土豆红烧肉。这道菜基本上和红烧肉的做法差不多。只是加了土豆而以。主料配料我就是用多说了。只说方法。把五花肉切成块用开水氽一下。撇去沫。成起来待用。土豆切成块待用。坐锅点火倒油。然后放入冰糖或白糖。量...
- 扩展阅读3：西餐菜谱中的“清油”是什么？“牛油”是不是指黄油？
- 清油是化了的黄油，经过沉淀取上层清澈的成分经常用来油炸或者煎面包块。英文名字叫做ghee牛油是牛的脂肪提炼的。跟黄油并无关系。英文名字叫做dripping另外还有猪油lard.因为肉类食物的香味主要来自脂肪。所以西餐里面油炸和煎的...
- 扩展阅读4：一个手抓饼和一个炒粉热量多少
- 胡萝卜、蒜苗200g， 鲜豌豆100g所产的热量。一汤匙(10g)花生油含脂肪10g，产热3.35×105焦耳，相当于核桃仁15g，花生仁15g，南瓜籽18g，葵花籽18g，芝麻油10g所产生的热量。 利用新陈代谢减肥，比较科学。
- 扩展阅读5：孟凡利：拔丝地瓜的做法是什么？
- 1、地瓜500克调料：白糖150克 清水100克 香油30克 花生油1000克 2、拔丝地瓜 主料：紫心地瓜(3只)、白砂糖(2/3杯)、清水(1/2杯)、生菜(1棵)调料：油(1碗)3、地瓜两个 糖100克 4、主料：红薯 辅料：白糖、油...
- 扩展阅读6：橄榄油与花生油，哪个营养价值更高，橄榄油适合做中餐吗？
- 是人体多种器官必须的营养物质。 橄榄油比任何的植物油都要更符合健康标准，被称为“植物油皇后”。科学调查的结果证明，用橄榄油做食用油，可以形成真正健康合理的膳食结构。地中海成为世界三大疾病（心脑血管疾病、癌肿、...
- 扩展阅读7：酸菜汆白肉属于哪儿的特产
- 酸菜汆白肉原料：腰排肉半斤，酸菜二两，细粉一两，海米二钱。调料：精盐一钱，味素二钱，韭菜二钱，豆腐乳半块。制法：(1).把腰排肉的皮面刮净，煮熟后切四寸长薄片。酸菜片开，切细丝，洗净挤干水。海米、细粉泡...
- 扩展阅读8：营口有什么特产？辽宁营口有什么特产？
- 营口特产二：酸菜汆白肉酸菜炒白肉是一道著名的东北菜。方法很简单，汤汁浓郁，肉有酸菜的香味。入口即化，肥而不腻。吃的时候可以附上一碟蘸肉片的蒜蓉酱。酸菜吸收了肉的香气，吃起来又脆又嫩，非常爽口。营口特产三：营...
- 扩展阅读9：宜宾的特产有些什么
- 宜宾属于亚热带湿润季风气候，低丘、河谷地带有南亚热带的气候属性。具有气候温和、热量丰足、雨量充沛、光照适宜、无霜期长、冬暖春早、四季分明的特点，使得宜宾物产丰富。特产主要有江安大白李、江安夏橙、筠连红茶、筠连...
- 扩展阅读10：菜谱里的“坐锅点水”是什么意思？
- 是“坐锅点火”，就是指把锅放到炉子或锅灶上，然后点火做饭或炒
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