春节大鱼大肉吃腻了，有哪4款养生粥可以保

观点1：春节大鱼大肉吃腻了，有哪4款养生粥可以保护肠胃，缓解腹部胀痛？春节假期，吃多了大鱼大肉，胃一下子不适应了。而且经常是一日不止三餐的，容易造成胃功能紊乱。大年三十，正月跑医院的，多数是胃的毛病。这时候你需要一碗保健养生的粥，哪种适合春节吃呢？

1、八宝粥
所需原材料：檽米、莲籽、芡实、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃仁、枸杞子。
作法：将所有的原材料洗干净以后，在清水中泡开两个小时以上，添加适量的清水和全部食物一起走红烧开，随后转小火等到粘稠就可以。
功效：八宝粥别名腊八粥，这也是在我国历史悠久广为流传下去的养生粥，之前全是腊八每家每户必吃的粥。这也是最合适在春节调理胃肠来吃完。

2、猪肝小米粥
所需原材料：有机化学黑豆，猪肝，稻米，小量食用盐、少量鸡精。
作法：洗干净全部的食物，猪肝改小块；黑豆难煮，先用猛火煮到烧开再转小火熬，类似熟透以后，将解决好的猪肝倒入煮，猪肝非常容易熟，再度烧开一会就可添加调味品，熄火。
功效：猪肝有益气养血的作用，可以清热解毒清目。黑豆有祛毒的功效，这一份粥品可合适身体素质较弱的人好用。可以清目，更改脸色偏暗，也有美容护肤的功效。
3、红枣花生粥
所需原材料：红枣、花生米、梗米、山药、白糖。
作法：把原材料都洗好，红枣和山药可以先滚刀块。最先把红枣和山药加白砂糖腌30分钟，再将剩下的梗米和花生米，煮开到粘稠，最终放进红枣和山药，小火再煮数分钟，添加适量的调料就可以。
功效：红枣花生粥有利血气、促进消化的功效。此外，红枣还可防止缺铁性贫血，是熬粥、煲汤的备好养生食物。

4、山药羊肉粥
所需原材料：山药500克、羊肉馅100克、日本稻米200克、盐6克、米酒两饭勺、姜片20克。
作法：山药滚刀块，泡在清水中预留；牛肉切成片焯水,掉色后捞起来，凉干水份预留；日本米可提早一晚清洗泡好；将米、牛肉放进炒锅中，添加适合的清水，等水烧开后添加准备好的姜片、米酒和盐。再用小火煮十几分钟，最终把山药添加，再次小火煮30分钟就可以了。
功效：冬天吃牛肉是大家都知道了，添加山药更有滋阴的实际效果，合适春节期间应用。
春节期间作息不规律，经常是晚睡晚起，饮食搭配要尽可能口味淡少油腻感；吃多了荤菜，非常容易加剧胃肠压力，让人难受，此刻试着可以吃点蔬菜水果调整一下，蔬菜水果中富含丰富多彩纤维，能使我们解油腻。
可恰当吃点。新鲜水果，新春佳节的不规律性饮食搭配非常容易造成容易上火、便秘症状，吃点新鲜水果可以祛火、润肠通便。; 观点2： 1，八宝粥，具有解腻的效果。2，猪肝绿豆粥，猪肝有养血的功能，绿豆能解毒。3，红枣花生粥，红枣花生都是可以益气血的食物。4，山药羊肉粥，山药羊肉滋补功效非常好。这些粥既可以保护肠胃，又能补充营养。; 观点3：山药百合大枣粥，山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。; 观点4：有红枣粥，枸杞粥，玉米粥以及南瓜粥，这四款养生粥可以保护肠胃，可以调养生息，缓解腹部胀痛。

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