- 观点1： 早餐比起中餐和晚餐的重要性要更大一点，这是因为经历过了一晚上的消化，我们的肠胃都比较空，而且这个时候胃酸分泌也会比较多，但是往往早餐是最容易被人们所遗忘的，下面就让小编带你来了解一下早餐的重要性所在。
一、早上要吃得像个皇帝早餐的种类应该丰富一点，这个时候对于营养的摄入还是比较重要的，这个时候更多可以选择喝牛奶豆浆，吃包子或者是喝五谷杂粮粥，也可以吃水煮蛋，油炸之类的，例如油条、油豆角，油果子这一类还是少吃点比较好，而且过多热量的摄取是不利于身体的健康的，还是需要以补充维生素或者蛋白质为主的早餐会比较好一点。
二、早餐往往容易被忽视现在早餐往往是最容易被忽视的，主要还是因为年轻人很难以早起做早餐，一般只有跟父母一起住的时候才会吃早餐，因为父母会一大早起来把早餐准备好，而年轻人大多数都要跑着去赶地铁，有时候来得及就路边随便买点垫肚子，来不及就直接回公司上班了，这样睡醒到吃一餐就直接变成中餐的，中餐一般都会以肉类为主，睡醒到吃第一餐就开始摄入大量肉类，其实也是很不健康的。
三、晚餐往往比较容易被重视晚餐往往是不会被遗忘，这是由于一天的劳累下来，人更容易饿，这个时候人们对食物的摄取会更加渴望，而且人们会更加注重晚餐一般都是这个时间点才是一家团聚吃饭的阶段，其他时间还是很难以聚齐，而且这个时候大部分的人都需要应酬，应酬的选择也会在晚上，所以这个时候的晚餐会显得比较丰富一点，这个主要还是跟中国人的饮食习惯有关。
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