冬季给孩子吃什么美食才能消食开胃？

观点1： 1、苹果：
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
2、石榴：
性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3、柚子：
性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
4、柠檬：
味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。
5、山楂：
性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
6、雪梨：
化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
7、柑橘：
化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
8、香蕉：
通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9、柿子：
润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。; 观点2： 1、苹果：
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
2、石榴：
性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3、柚子：
性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
4、柠檬：
味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。
5、山楂：
性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
6、雪梨：
化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
7、柑橘：
化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
8、香蕉：
通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9、柿子：
润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。; 观点3： 1 、上宝宝健脾开胃的饭菜有很多，特别是在冬天的时候，妈妈们可以亲自动手给宝宝做一些猪肉丸子，因为猪肉丸子可以滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。同时富含碳水化合物、钙、磷、铁等成分。是给宝宝健脾开胃的好食材。
2 、让宝宝健脾开胃食，在冬天也可以给宝宝做蒸藕泥，莲藕性凉味甘，熟用补益脾胃，益血生肌，同样是给宝宝健脾开胃的好食材。这种方法操作简单，经济实惠，只需要把莲菜洗干净，放在锅里面蒸一下，蒸熟之后用刀剁成泥就可以了。
3 、冬天里也可以让宝宝吃一些番茄，茄子，这些食物都可以健脾开胃，可以用番茄，茄子进行烧茄子，这几道菜的味道非常好吃，宝宝非常喜欢，并且具有很好的健脾开胃的作用，在给宝宝做这道饭菜的时候不要用的油太多，让宝宝吃起来不会感到特油腻。
注意事项
宝宝健脾开胃的食物有很多种，以上介绍的这些食物都适合宝宝吃，对于你给宝宝健脾开胃都有很好的作用，希望妈妈们能够通过以上的学习，在冬天经常给宝宝做一些这样的饭菜，这样才能强壮孩子的身体，预防一些疾病发生。; 观点4：冬天适合孩子吃的零食

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蓝莓干

秋冬季节是宝宝最容易缺维生素的时候，不妨给孩子来点蓝莓干。蓝莓干不仅含有维生素，还含有大量的花青素，可促进预防重度近视，增进视力。

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核桃

核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效，儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力，青年人常吃可使身体健美、肌肤光润。冬季常吃核桃不仅能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等疾患。

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山楂

山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。山楂制品，如糖葫芦、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不仅酸甜可口，同样有健胃消食的作用。吃山楂要适量，如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。

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花生

冬季嘴唇干裂、烂嘴角、贫血怕冷，只要坚持吃些花生就有帮助。花生有着丰富的营养成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。

需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。带壳花生一天吃1-2两（一小把的量）即可。婴幼儿最好不要吃花生，因为花生容易塞住气管。

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杏仁

杏仁有润肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃几颗杏仁，对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数，杏仁有镇咳祛痰的作用。杏仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，对增强机体的抵抗力也很有帮助。

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开心果

味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，睡眠不好或营养不良的人适量吃一些很有益。开心果还可以抗衰老、增强体质。开心果还含有较多的钾，钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制血压很有益处。

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南瓜子

南瓜子含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分，还有驱虫的功效。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫。以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。; 观点5：冬天宝宝的活动量较少，很容易出现消化不良状况，容易导致积食，宝宝在冬天应该以消化的食物为主。首先可以煮一些粥类食品，粥类比较容易消化，而且可缓解冬季上火和便秘现象。其次，可制作山药粥、南瓜粥、土豆泥、鸡肝泥、蔬菜泥、胡萝卜泥等等，这些食物比较容易被人体吸收。而且里面含有的维生素以及卵磷脂，矿物质等都较为丰富，可满足孩子的营养需求。除此之外，孩子还可以适当的补充三文鱼泥、带鱼泥以及鳕鱼泥等等里面含有的dha较为丰富，可促进孩子的智力发育和视力发育，防止孩子产生佝偻病等等。孩子6个月之后可添加辅食，辅食应该以稀薄食物为主，逐渐过渡到固体食物。; 观点6：麻辣里脊

材料：猪里脊肉、油菜心、淀粉、蛋清、姜、花生油、辣椒、味精、炒香芝麻、花椒粉、酱油、白糖、豆瓣辣酱、红油各适量。

做法：

1.将里脊切成大薄片，加酱油，蛋清，淀粉抓匀；油菜洗净焯水过凉，姜切末。

2.炒锅注油烧热，下入油菜，加盐、味精稍炒，盛出放盘内；将酱油、白糖、花椒粉、姜末、味精、水淀粉、鲜汤调成芡汁。

3.锅内注油烧至四成热，下入肉片滑散至熟倒出；再下入辣椒、豆瓣酱，烹入芡汁，加肉片，淋红油，撒入芝麻，盛在油菜心上即成。

荠菜炒饭

做法

1、食材：荠菜（已洗净切碎）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭

2、在鸡蛋中加适量的料酒。打成蛋液

3、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

4、接着，合入米饭翻炒翻炒。

5、然后，合入荠菜翻炒翻炒至断生。

6、最后，加适量的盐。加适量的鸡精。调味炒匀，即可。

撒肉片

材料：一块猪肉、洋葱、青椒、洋葱、姜、豆豉、大蒜、胡椒粉、盐、糖、鸡肉、料酒。

做法

1：猪肉切开水，用厨房纸水储备干燥。

2：用少许油炒开水，炒猪肉，用力将大部分油取出，炒猪肉略滚成锅盛。

3：洋葱切瓣，青椒切丁。

4：再锅内加油，加入花椒炒花椒油，炒味去掉花椒，葱姜蒜炒至香，再加入炒猪肉、葱和青椒丁。

5：加入适量的白酒和适量发酵的黄豆，均匀炒匀。

6：发酵豆本身有咸味，加入少许盐、糖和鸡精，然后搅拌菜肴。; 观点7：你好，很高兴为您服务。冬天宝宝的活动量较少，很容易出现消化不良状况，容易导致积食，宝宝在冬天应该以消化的食物为主。首先可以煮一些粥类食品，粥类比较容易消化，而且可缓解冬季上火和便秘现象。其次，可制作山药粥、南瓜粥、土豆泥、鸡肝泥、蔬菜泥、胡萝卜泥等等，这些食物比较容易被人体吸收。而且里面含有的维生素以及卵磷脂，矿物质等都较为丰富，可满足孩子的营养需求。除此之外，孩子还可以适当的补充三文鱼泥、带鱼泥以及鳕鱼泥等等里面含有的dha较为丰富，可促进孩子的智力发育和视力发育，防止孩子产生佝偻病等等。孩子6个月之后可添加辅食，辅食应该以稀薄食物为主，逐渐过渡到固体食物。希望本次服务能给您带来帮助，祝您生活愉快！; 观点8：冬季给孩子吃花菜、红薯、胡萝卜、芋头、包心菜、小白菜、莴笋、芹菜、菠菜都比较好。

花菜内含有十分丰富的维生素，维C含量更是比较多；红薯健脾胃，对积食的小孩子可以吃；芹菜内富含丰富的维生素、氨基酸等，能促进胃内胃液的分泌，而且还具有祛痰等多作用；菠菜中含有的维生素K是蔬菜中含量最高的，可以防止小孩子的口腔溃疡等作用，菠菜内含有的胡萝卜素含量也非常高。; 观点9：生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
香蕉片香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够让帮助排除掉多余的物质，起到减肥的功效。很多人都很喜欢吃这个食物。
这个食物的营养很丰富的。黄皮果黄皮果是我国南方果品之一，除鲜食外尚可盐渍或糖渍成凉果。有消食、顺气、除暑热功效。根、叶及果核（即种子）有行气、消滞、解表、散热、止痛、化痰功效。治腹痛、胃痛、感冒发热等症。据载，黄皮寄生也有类似功效。
维持身体营养均衡，推荐您了解一下枇杷枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。身体健康也离不开合理的锻炼哦。; 观点10：首先，孩子胃口不好不好好吃饭，他必然会饿，饿了的孩子就会吃零食，零食吃多了，到饭点又不饿了。先把家里的零食清理掉，大人也要以身作则也不吃。

孩子胃口不好，其实有很多原因造成，不管什么原因，肯定跟家长的喂养有莫大的关系。家长要改。

有很多提问，哎呀孩子不吃韭菜馅的饺子怎么办，孩子不肯吃虾怎么办。其实就是家长觉的好，非得强迫孩子吃，净给孩子弄些家长觉的好的，但是孩子不爱吃的东西。孩子胃口也好不起来。

有些孩子就是早上胃口不好，让孩子早起来一会活动活动，等一等饭，早上吃不下饭就会改善好多。

胃口不好，既包括胃的问题也包括脾的问题，所以都是说健脾开胃。

脾胃不好，原因多种。

比方说带孩子去参加个婚宴，孩子在那里很兴奋，有很多小伙伴一起玩，等开席又等很久，菜上来的时候，就算每个菜都只吃一点，但是宴席上肉菜多，品种也多，

孩子很容易就吃肉吃多了，消化不了，积食了。

还有家长自己喜欢吃冰淇淋冰棍，幼小的孩子就跟着吃，大人可能没事，孩子脾胃娇弱时间长了就凉着脾胃了。

还有孩子就喜欢吃油炸的，炸鸡，炸鸡翅，炸肉丸。想让他吃点非油炸的，他就胃口不好了。这是火气大伤脾胃了。

调理脾胃，先从简单饮食开始。

购买农家无添加面粉，自己蒸馒头花卷。

购买除了水无其他添加的面条，盐也不行。

买不着这样的面条可以做疙瘩汤。

购买东北五常新鲜大米，把米饭做的香喷喷的。饭要有饭香味，闻到饭香就饿了。

有些人只管是在朋友圈炫，法国精致早餐，日本料理，芝士烤面包。其实家里买的大米可能是打折的陈米。

米面最养人，从来不是那些花里胡哨的东西养大了中国人。

有点跑题，但是我还是要强调一下，美食可以很好吃，孩子一下子可以吃不少，但是做法复杂的调味料众多的美食，从来都不会养孩子的脾胃。

只有简单的饮食才能调理脾胃。并且一样需要父母花很多时间给孩子准备一日三餐。; 观点11：冬天适合孩子吃的零食1/7分步阅读蓝莓干秋冬季节是宝宝最容易缺维生素的时候，不妨给孩子来点蓝莓干。蓝莓干不仅含有维生素，还含有大量的花青素，可促进预防重度近视，增进视力。2/7核桃核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效，儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力，青年人常吃可使身体健美、肌肤光润。冬季常吃核桃不仅能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等疾患。3/7山楂山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。山楂制品，如糖葫芦、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不仅酸甜可口，同样有健胃消食的作用。吃山楂要适量，如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。4/7花生冬季嘴唇干裂、烂嘴角、贫血怕冷，只要坚持吃些花生就有帮助。花生有着丰富的营养成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。带壳花生一天吃1-2两（一小把的量）即可。婴幼儿最好不要吃花生，因为花生容易塞住气管。5/7杏仁杏仁有润肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃几颗杏仁，对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数，杏仁有镇咳祛痰的作用。杏仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，对增强机体的抵抗力也很有帮助。6/7开心果味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，睡眠不好或营养不良的人适量吃一些很有益。开心果还可以抗衰老、增强体质。开心果还含有较多的钾，钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制血冬天适合孩子吃的零食1/7分步阅读蓝莓干秋冬季节是宝宝最容易缺维生素的时候，不妨给孩子来点蓝莓干。蓝莓干不仅含有维生素，还含有大量的花青素，可促进预防重度近视，增进视力。2/7核桃核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效，儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力，青年人常吃可使身体健美、肌肤光润。冬季常吃核桃不仅能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等疾患。3/7山楂山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。山楂制品，如糖葫芦、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不仅酸甜可口，同样有健胃消食的作用。吃山楂要适量，如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。4/7花生冬季嘴唇干裂、烂嘴角、贫血怕冷，只要坚持吃些花生就有帮助。花生有着丰富的营养成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。带壳花生一天吃1-2两（一小把的量）即可。婴幼儿最好不要吃花生，因为花生容易塞住气管。5/7杏仁杏仁有润肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃几颗杏仁，对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数，杏仁有镇咳祛痰的作用。杏仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，对增强机体的抵抗力也很有帮助。6/7开心果味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，睡眠不好或营养不良的人适量吃一些很有益。开心果还可以抗衰老、增强体质。开心果还含有较多的钾，钾进入人体后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，因此适量摄入钾对控制血压很有益处。7/7南瓜子南瓜子含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分，还有驱虫的功效。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫。以炒熟：南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。压很有益处。7/7南瓜子南瓜子含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分，还有驱虫的功效。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫。以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。

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