不吃早餐有什么坏处吗

观点1：刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。

那不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。; 观点2：不吃早餐有哪些危害？一危害大脑,二导致肥胖，三加快衰老，四引发消化道疾病，五容易脱发，你记住了吗。; 观点3：不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。; 观点4：不吃早餐的危害有哪些呢; 观点5：不吃早餐的危害; 观点6：; 观点7：记得一定要吃早餐哦; 观点8：不吃早餐对胃和身体都不好的,一定要吃早餐,早餐是很重要的,早上7点至9点是吸收营养的最好时间,不但要吃而且要吃好,吃完早餐后加个苹果会更好哦.; 观点9：不吃早餐容易引起低血糖，导致整个上午没精打采还犯困，中午吃饭时由于过饿所以还会多吃下去些东西，导致过多的食物摄取还会引起发胖。所以，简单吃点早餐利大于弊。; 观点10：早餐象皇帝，午餐象大臣，晚餐象乞丐。所以说早餐特别的重要啊，要注意营养搭配; 观点11：大大的坏处，胃不好，精神不好，肠胃不好，消化系统也不会好，注意健康; 观点12：你的身体会从你的粪便里吸收能量; 观点13：可以，但不能不吃; 观点14：包子店没有生意; 观点15：不能成为数学天才; 观点16：一年之计在于春，一日之计在于晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人经常不吃早餐，殊不知长久如此，危险离你不远了，这些不吃早餐的危害你都知道吗？; 观点17：不吃早餐的话有什么危害？#星知计划#; 观点18： 1危害大脑2导致发胖3加速衰老4引起消化道疾病

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