用雪梨百合红枣糙米糖煮粥喝有什么好处

观点1：春天的来到，为我们开启了新生的季节，但也不可避免地出现了因干燥和沙尘引起的身体的不适。咳嗽、呼吸道感染、面部干燥。。。。。。
春天干燥，要多吃些能为身体提供爱护的食物，像雪梨、百合等，平日里就可以当做早晚餐的主食来做，不仅能润肺、止咳，还能滋润皮肤，好处可谓多多。
百合雪梨粥
食材：雪梨一个、干百合适量（我用了20克）、香米适量。
调料：冰糖适量
梨的功效与作用
梨营养十分丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素B1、尼克酸、维生素、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。此外，梨还含胡萝卜素、苹果酸等。
1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟，糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡久一点，干红枣，我用的是无核的小枣，可以防上火
2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核，我用了6颗荔枝，量不多，应不会上火的，如果你嫌火气大，可以用盐水浸泡，或是把壳内的那层白膜一同下锅煮，更多吃荔枝不火的招数看这里吧（摘荔枝，吃荔枝不上火八招）
3、锅中放入足够的清水煮开，水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟
4、粥煮30分钟后放入红枣，再煮至糙米开花即可。; 观点2：红枣补血效果好，雪梨润肺。放在一起也可以，但不如分开煮水喝。雪梨可以和百合一起煮水喝。两者都是润肺的。红枣和生姜红糖煮水喝比较好。去寒补血。; 观点3：不好.桂圆和大枣主要是补血补气,属于温热补一类.雪梨主要是润肺降肺热,属凉补.
桂圆\红枣\冰糖\枸杞四味同时泡茶就是著名的八宝茶,西部兰州银川等地流行.
雪梨\冰糖\百合\银耳可以同时煮,润肺降燥,止咳.; 观点4：美容; 观点5：美容养颜对身体好

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