- 观点1： 如何解油腻？餐后半小时喝绿茶，每月一天只吃流质
喝绿茶，且最好是喝温热的。
绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。不过，要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。如果不习惯喝绿茶，或者不能喝绿茶的，多喝水或普洱茶也是不错的选择。另外，多吃些水果也不失为消解油腻的好方法。
清肠排毒还有一个好办法，就是只吃流质食品，如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水，或者只吃水果。春节吃过多油腻的市民，不妨在接下来的一周，选择一天试着实践一下。让劳累的肠胃有个休养生息的时间。
这里提示大家，这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。如有贫血、低血糖、低血压的人，不建议用这个方法清肠。 - 观点2： 1、吃玉米是个好选择，因为玉米含有丰富的营养还有一些维生素，最重要的是富含纤维质，可以帮我们降低胆固醇清理肠道垃圾哦。
2、多吃一些苹果吧因为苹果含有特殊的果胶有降低胆固醇的作用，还可以帮我们排除体内多余水分，所以每天来个苹果吧。
3、还可以吃一些洋葱大蒜哦，这两样食物几乎不含脂肪，还能帮我们抑制吃过多油腻而产生的胆固醇，但是吃完要漱口哦。
拓展资料：
瑜伽清肠术 （又叫洁肠术），它不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。
资料来源：百度百科：清肠术 - 观点3： 吃一下物可以清除肠油：
冬瓜
想要瘦身减肥，那就多吃冬瓜，因为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。另外，冬瓜对于治疗水肿腹胀也有很好的效果。冬瓜里面含有丰富的的膳食纤维，这种物质可以更好的降低体内胆固醇、降血脂，刺激肠道蠕动，可以让你肠道里积存的废物尽快排泄出去。
芹菜
芹菜里面含有丰富的的纤维，这种物质可以更好的刺激肠胃蠕动，促进润肠排便。除此之外，它里面还含有钾、维生素B2、维生素等物质，这些物质可以调节钠钾平衡，促进身体排出多余水分，清空体内堆积脂肪与毒素。
木瓜
木瓜里面含有一种木瓜酵素，这种物质可以更好的分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，能够及时的把多余脂肪排出体外，从而让人快速达到减肥的效果!另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食的效果。木瓜的营养比较丰富，但是它的热量却是很低的，在饭前和饭后吃一些，可以让你更好的达到分解脂肪、排出脂肪的功效。 - 观点4： 如果吃过于油腻的食物，肠胃负担会加重的，如果不及时清理，就会导致身体出现不协调，如油脂堆积导致肥胖、高血脂等疾病的，因此要适当的吃一些去油脂的食物，比如芹菜、苹果、胡萝卜、火龙果等富含膳食纤维的蔬菜瓜果，帮助代谢排油脂，这样我们的身体才会更健康。
肠道油腻对我来说是件很痛苦的事，之前喜欢吃油炸食物，导致肠道积油，总感觉肠道不太舒服，所以清肠一定要注意！！ - 观点5： 木耳
- 观点6： 喝点洗洁精冲剂，比例自配
- 观点7： 健康，养生，食疗，肠胃，减肥，有3食物被誉为“清肠高手”，生活中该多吃：润肠道，通便秘
- 观点8： 青菜
- 观点9： 山楂 柠檬都可以
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
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- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
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- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
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