喝了豆浆就不需要补钙了吗？

观点1：如果在身体不缺钙的情况下就不用补钙。但是如果只喝豆浆就想起到补钙的效果是不行的，因为这过于单一。想补钙就应该全方面的补，多吃点含钙多的食物，比如说瘦肉牛奶坚果等等，这样才有利于补钙的效果。; 观点2：豆浆含钙量很低，不建议通过喝豆浆来补钙。但豆浆可以补充一些植物雌激素，从而减少由于体内雌激素缺乏导致的钙流失，尤其是对于绝经期女性的缺钙和骨质疏松有一定的好处。不同人群每天需要的钙量是不同的，一般情况下，成年每天需要1000毫克左右的钙；青少年需要1200毫克的钙；孕妇由于代谢比较旺盛和胚胎发育，每天需要1200毫克的钙，老年人每天需要1500毫克的钙，但需注意，补钙应在专业人员的指导下进行，避免因过量补钙而引起肾结石等。; 观点3：喝豆浆当然还是需要补钙的。豆浆中含钙量也是不是特别高的，而且每个人每天喝豆浆的量也不能喝太多，要想真正能够补钙的话，那得喝很多的豆浆才行。对外呢豆浆中含量钙并不高，镇政府盖的是牛奶，可是即便是牛奶的话，你每天不喝一大桶，其实补的也是非常有限的。; 观点4：我认为并不是喝了豆浆就不需要补钙了，豆浆中含钙是很有限的，在豆浆当中每200毫升含有钙质80毫克豆浆。主要成分还是蛋白质，另外，还有其他的矿物质和维生素，以及膳食纤维，所以喝豆浆营养虽然很高，但还远不够人体每天需要通过其他的食物来摄入更多的钙质，所以既使喝了豆浆仍需补钙。; 观点5：喝了豆浆就不需要补钙了吗？其实并不是说喝了豆浆就不需要补钙了，豆浆补钙是很有限的，人体所需的钙是很多的，在豆浆当中每100毫升含有钙质50毫克豆浆主要成分还是蛋白质，另外还有其他的矿物质和维生素，以及膳食纤维，所以喝豆浆的话营养还是很高的，但是具体的补钙这方面不能光靠豆浆，人每天还需要通过其他的食物来摄入更多的钙质，比如鸡蛋牛奶，还有肉类。; 观点6：一般是不补的。豆浆的含钙量是比较低的,如果有身体缺钙的情况或身体需要的钙剂比较多,最好通过排骨、鱼虾、鲜奶来进行食物补充,同时口服钙尔奇治疗这样就可以起到很好的补钙的作用。
单纯的喝豆浆是不会补充钙剂的,在很多方面豆浆都是一种非常优秀的食品,但从钙含量上来说它却远远比不上牛奶,差的不是一倍两倍这是因为大豆钙含量虽然不算太低。
但加上十杯水磨成豆浆之后含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆不过是吃几十粒豆子而已,其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失。; 观点7：豆浆其实并不补钙，牛奶才补钙，所以即使你喝了豆浆还是要补钙的，尤其是中老年和儿童还有孕妇这些容易缺钙的群体，除了食补之外，有的时候还需要额外的补充一些钙片。; 观点8：喝了豆浆还需要补钙的。豆浆的含钙量是比较低的，如果有身体缺钙的情况或身体需要的钙剂比较多，最好通过排骨、鱼虾、鲜奶来进行食物补充，同时口服钙尔奇治疗，这样就可以起到很好的补钙的作用。单纯的喝豆浆是不会补充钙剂的，在很多方面豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍这是因为大豆钙含量虽然不算太低。但加上十杯水磨成豆浆之后含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。
豆浆对骨骼的真正好处在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。; 观点9：喝豆浆当然还是需要补钙的。豆浆中含钙量也是不是特别高的，而且每个人每天喝豆浆的量也不能喝太多，要想真正能够补钙的话，那得喝很多的豆浆才行。对外呢豆浆中含量钙并不高，镇政府盖的是牛奶，可是即便是牛奶的话，你每天不喝一大桶，其实补的也是非常有限的。; 观点10：喝豆浆并不能喝，补充我们所需要的钙质。因为豆浆补钙也是有限的，人体所需的钙是很多的，在东江当中，每100ml还有盖子50mg豆浆主要成分是蛋白质，因为还有其他矿物质和维生素以及膳食纤维，所以喝豆浆的话营养还是很高的，但是具体的补钙还是不能光靠喝豆浆。人每天都需要通过其他食物来摄取更多的钙，比如鸡蛋，牛奶，还有肉类。; 观点11：喝豆浆只是补钙的一种方法
而且并不能完全满足身体对钙的需求
急需钙的身体也是不行的
人体中的各种营养物质
都要从日常饮食中获得
所以就要均衡全面地吃各种食物
比如鱼类，牛奶，骨头
这样才能更好补充人体需要的各种营养物质; 观点12：其实并不是说喝了豆浆就不需要补钙了，豆浆补钙是很有限的，人体所需的钙是很多的，在豆浆当中每100毫升含有钙质50毫克豆浆主要成分还是蛋白质，另外，还有其他的矿物质和维生素，以及膳食纤维，所以喝豆浆的话营养还是很高的，但是具体的补钙这方面不能光靠豆浆，人每天还需要通过其他的食物来摄入更多的钙质，比如鸡蛋，牛奶，菠菜，虾皮还有肉类，多晒太阳等。; 观点13：并不一定代表喝了豆浆就不需要补钙了。豆浆中确实含有钙离子，但是豆浆主要补充的是蛋白质。所以要看你喝豆浆的量，里面的钙离子是否满足身体一天所需的钙离子。所以不一定代表喝了豆浆就不需要补钙了。综上所述，望采纳。; 观点14：正常来说平常人喝了豆浆。也是需要补钙的。因为光喝豆浆是不行的，远远少于人体的钙吸收量。所以。补一些钙还是好的。; 观点15：喝一杯豆浆相当于吃几十个豆子而已，所以其中的钙含量很低，喝豆浆对骨骼的好处主要在于它可以提供天然的雌性激素，可以减少更年期妇女的钙流失，另外其含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1B2，铁等矿物质，非常适用于各类人群。但是还需要补钙的; 观点16：喝了豆浆就不需要补钙了吗？其实并不是说喝了豆浆就不需要补钙了，豆浆补钙是很有限的，人体所需的钙是很多的，在豆浆当中每100毫升含有钙质50毫克豆浆主要成分还是蛋白质，另外还有其他的矿物质和维生素，以及膳食纤维，所以喝豆浆的话营养还是很高的，但是具体的补钙这方面不能光靠豆浆，人每天还需要通过其他的食物来摄入更多的钙质，比如鸡蛋牛奶，还有肉类。; 观点17：喝豆浆当然还是需要补钙的。豆浆中含钙量也是不是特别高的，而且每个人每天喝豆浆的量也不能喝太多，要想真正能够补钙的话，那得喝很多的豆浆才行。对外呢豆浆中含量钙并不高，镇政府盖的是牛奶，可是即便是牛奶的话，你每天不喝一大桶，其实补的也是非常有限的。; 观点18：喝了豆浆以后也是需要补钙的，因为你喝豆浆之后的话，肯定是要不开唉，豆浆的话，里面也虽然说含有钙物质，但是的话就是那个补钙和豆浆不一样了，略微大豆补钙，靠的东西，而且天上补钙也是不一样，所以说补充钙物质多补充也是有好处，所以说是可以通过食物，食物，食物，食物食物食物补充钙物质; 观点19：需要。每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用;每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6;吃半块豆腐或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量。; 观点20：豆浆补钙是很有限的，人体所需的钙是很多的，在豆浆当中每100毫升含有钙质50毫克豆浆主要成分还是蛋白质，另外还有其他的矿物质和维生素，以及膳食纤维，所以喝豆浆的话营养还是很高的，但是具体的补钙这方面不能光靠豆浆，人每天还需要通过其他的食物来摄入更多的钙质，比如鸡蛋牛奶，还有肉类。豆浆补钙是很有限的，人体所需的钙是很多的，在豆浆当中每100毫升含有钙质50毫克豆浆主要成分还是蛋白质，另外还有其他的矿物质和维生素，以及膳食纤维，所以喝豆浆的话营养还是很高的，但是具体的补钙这方面不能光靠豆浆，人每天还需要通过其他的食物来摄入更多的钙质，比如鸡蛋牛奶，还有肉类。; 观点21：喝了豆浆就不需要补钙了吗？其实我觉得当然不是这样的，因为豆浆中含钙是很有限的，在豆浆当中每200毫升含有钙质80毫克豆浆。主要成分还是蛋白质，另外，还有其他的矿物质和维生素，以及膳食纤维，所以喝豆浆营养虽然很高，但是如果只靠喝豆浆来补钙，是远远不够的。人体每天还需要通过其他的食物来摄入更多的钙质比如说喝牛奶或者说吃钙片之类的。; 观点22：喝了豆浆，就说不是，不需要补钙了，就是说如果豆浆里面的干的适合你，达到了你的一个，补钙的要求呢，你这种情况下就不需要补钙了，但是豆浆里面的，它的钙含量是有一定限量的，所以说我们还是要通过，吃钙片来进行补充的，所以说钙片的还是不能缺少的，因为豆浆里面的钙还是少的。; 观点23：豆浆含钙，喝豆浆补钙。
但是，补钙的途径不只是喝豆浆一种。更不能说喝了豆浆之后不需要补钙了……人体对各种营养物质矿物质的需求需要从日常饮食中获得。于是，均衡全面地吃各种食物，才能均衡全面地补充人体需要的各种营养物质和微量元素。
因此，补钙不但要喝豆浆，还要吃其他可以补钙的食物。
aqui te amo。; 观点24：喝了豆浆就不需要补钙了吗？我觉得如果身体不缺钙的情况下，喝了豆浆后就不需要再补钙了，如果身体缺钙的话，喝豆浆后还是要进行其他的食物补钙。; 观点25：喝了豆浆其实一样需要补钙。可以多吃一些含钙类高的时候，比如说豆制品、鱼类……这样才能补充人体所需要的能量。

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