豆浆和牛奶哪个对胎儿好

观点1：谁更有营养？
牛奶及其制品含有丰富的钙质和优质蛋白质，还含有维生素A、维生素B1等。奶制品中的钙比豆制品中的钙多近10倍。但是牛奶及其制品属于低铁、低膳食纤维的食物。

豆浆含大豆蛋白，100克豆浆中仅含蛋白质1.8克，相比之下，牛奶的蛋白质含量要高一些。此外，牛奶中维生素A、维生素E的含量要明显高于豆浆。当然，二者都含有人体必需的8种氨基酸，都能满足人体对蛋白质的需求。

豆制品含有丰富的钾、镁、维生素K、膳食纤维和不饱和脂肪酸。含有植物固醇，可以起到很好的预防心脑血管疾病的作用。

是否可以混着喝？
豆浆熟的情况下，二者可以混着喝的。豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种成分需要在加热100℃的环境中，经过数分钟才能被破坏。而牛奶是不能持续高温煮沸的，蛋白质和维生素会被大量破坏，降低了牛奶的营养价值。

所以，豆浆能弥补牛奶中营养素的不足。二者各有优势，可以相互补充，推荐大家交替饮用。

更年期女性更适合混着用
就拿更年期女性来说，豆浆喝牛奶都有她们身体所需要的营养，都应该喝。左主任分析，更年期的女性体内，其钙质大量流失，需要通过多喝牛奶来补充。而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素。所以，更年期女性在喝豆浆的同时不妨加点牛奶，营养一箭双雕。; 观点2：豆浆是补充植物蛋白质的。而牛奶除了蛋白质还有微量元素及免疫球蛋白等，两者不可替代。豆怀孕期间，每天饮用豆浆牛奶对胎儿和孕妇都是有益的。因为豆浆和牛奶本身就是补钙的，偶尔还可以喝一杯黑豆浆，祛除胎毒。建议早饭后可以喝杯豆浆，晚上睡觉前喝杯牛奶不但能补充营养还能起到安神的作用。建议要多喝水，饮食清淡为主，孕妈妈也可以适当地做一下运动，不要太剧烈，还要补充充足的营养，保证胎儿健康，定期做产检，随时关注好宝宝的发育情况。
喝牛奶的孕妈：

　　1：补钙

　　晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，，防止了骨流失、骨质疏松症。但是孕妈要注意，牛奶的保质期越短越好哦。

　　2：补充蛋白质

　　牛奶中含有丰富的蛋白质，以及维生素B族，滋润皮肤，补充营养，乳糖可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

　　3：有助于睡眠

　　牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉，是最好不过了!; 观点3：怀孕期间喝豆浆或者喝牛奶都是有很多好处的，而且二者的营养价值不同，不能相互代替，也不能简单的说哪个更好。
一般来说，对于怀孕的女性尽量以饮食多样化为原则，在吃早餐的时候可以豆浆和牛奶轮流交替食用，同时搭配水果、鸡蛋、坚果、面包等进食。

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