怀孕豆浆和牛奶可以一起喝吗

观点1：牛奶与豆浆可以一起喝。豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。指导意见：但要注意牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值。安排孕妇早上喝牛奶，晚上喝豆浆是完全可以的，只是说单纯靠牛奶豆浆不可能提供足够的营养，必须吃大量的食物才能保证母子营养充足。建议早餐两个鸡蛋一两肉二两主食一个苹果，午餐最少250克食品，晚餐150克食品，睡前50克食品，才能生出健康的宝宝。在饮食上要清淡，多吃蔬菜、水果、谷物等，不要吃发物。这方面的食物是富含钙质和蛋白质的，还是分开饮用更有利于饮食营养吸收的。这方面的食物对宝宝发育是有好处的。建议要注意好孕期的饮食营养，多进食新鲜的鱼肉蛋蔬菜水果等食物。注意自己的个人卫生，勤换贴身衣物，同时内衣和其他衣服分开来洗。希望可以帮到你; 观点2：牛奶与豆浆可以一起喝。豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。

但要注意牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值; 观点3：安排孕妇早上喝牛奶，晚上喝豆浆是完全可以的，只是说单纯靠牛奶豆浆不可能提供足够的营养，必须吃大量的食物才能保证母子营养充足。建议早餐两个鸡蛋一两肉二两主食一个苹果，午餐最少250克食品，晚餐150克食品，睡前50克食品，才能生出健康的宝宝。在饮食上要清淡，多吃蔬菜、水果、谷物等，不要吃发物。; 观点4：豆浆牛奶都可以喝,补充优质蛋白质和钙质,不过不要一起喝,豆浆中的植酸影响牛奶中钙质吸收,可以早上喝牛奶,下午喝豆浆。

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