- 观点1： 还是吃的太少了，如果一日三餐都按这样的标准，你这样很快就会暴饮暴食而反弹。
正确的减脂饮食应该是在保持营养均衡的基础上，再控制热量的。首先要明确的是减脂不等于节食，节食属于破坏正常饮食结构的方式，长时间的饥饿和营养不均衡，还可能出现记忆力变差、脱发、营养不良等负面影响，更何况通过节食减去的脂肪，一旦恢复饮食，反弹会很严重，非常不可取。
节食也包括午餐或晚餐只吃水果蔬菜的方式。很多人觉得，减脂期间就是应该避开谷薯类等高糖高碳水的主食，但其实这是不对滴，主食才是身体的主要能量来源，也含有丰富的微量元素和膳食纤维，完全不吃的话同样会造成营养不良，虚弱无力的问题。正确的做法是遵循主食、肉类、蔬菜以及水果的健康配比，同时注意具体食材的热量和糖分含量，这样一来，吃的健康低脂不说，美味也不少。 - 观点2： 可以。减脂期的饮食是吃低热量低脂肪高蛋白食物。鸡蛋和豆浆都是优质高蛋白质食物。高蛋白有助于防止肌肉流失，帮助减脂。
- 观点3： 减肥期间早上是可以吃一个鸡蛋和一杯豆浆的，在午餐和晚餐的时候也要尽量的少吃，但是一定要保证营养的均衡性，如果营养不均衡的话，对身体也会造成一些影响，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是含有粗纤维的食物，能够增加饱腹感，做一些户外的运动，比如游泳，瑜伽，散步
- 观点4： 可以。这两样食物的热量不高，鸡蛋含有丰富的蛋白质。豆浆里面的是不饱和脂肪酸。
- 观点5： 在减脂期，两个鸡蛋，一杯豆浆，对，减少脂肪有一定的好处，而且鸡蛋和豆浆属于蛋白质物质，能够补充身体的能量
- 观点6： 豆浆和鸡蛋可以减肥，不仅可以减肥，还可以保持体内营养平衡。鸡蛋属于低脂、高蛋白食品，对人体有益。餐前或餐中饮用，豆浆在消化吸收过程中，不断起到减肥作用，所以最好在餐中饮用。如果你想用豆浆的饱腹感来防止暴饮暴食，你也可以在饭前喝它。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上，这时肌肉活动量很大。夜间活动量小，容易储存体脂，应尽量避免。同时，鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。
- 观点7： 减脂期早上两个鸡蛋，一杯豆浆，可以减脂吗？早上一杯豆浆，两个鸡蛋可以减脂，但是要长时间这样吃能够减脂，偶尔的一次是没有用的。
- 观点8： 减脂期早上两个鸡蛋，一杯豆浆，当然可以减脂了，但是营养有些缺乏，没有蔬菜蛋白质，有点儿过多
- 观点9： 如果你在剪脂期间，早上两个鸡蛋，一杯豆浆，是不可以起到作用的，因为它的营养太丰富了，所以说你真正想减肥的话，就不要这么死。
- 观点10： 减脂期间两个鸡蛋，一杯豆浆是可以减脂的，可以再吃片全麦面包。
- 观点11： 减脂期早上两个鸡蛋，一杯豆浆可以剪枝吗？当然可以减脂了，因为两个鸡减脂期早上两个鸡蛋，一杯豆浆可以剪枝吗？当然可以减脂了，因为两个鸡蛋和一杯豆浆还减脂期早上两个鸡蛋，一杯豆浆可以剪枝吗？当然可以减脂了，因为两个鸡蛋和一杯豆浆还能热量和脂肪都是比较少的
- 观点12： 减脂期，也就是说，你想减肥吗？早上两个鸡蛋，一杯豆浆是可以起到减脂的，但是如果也要注意，你白天中午和晚上所吃的食物
- 观点13： 减脂期早上两个鸡蛋一杯豆浆是可以减脂了非常不错而且还补充了营养。
- 观点14： 豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。
- 观点15： 可以，但是要注意饮食搭配，应该吃的更全面一些，只要每天摄入的能量小于消耗的能量就会持续变瘦！
- 观点16： 当然可以了，毕竟早饭非常重要，另外你的早餐脂肪含量非常低，不影响你的减脂计划。
- 观点17： 减脂期早上两个鸡蛋，一杯豆浆，可以减脂，不可以再多吃的。
- 观点18： 减脂期早餐吃两个鸡蛋喝一杯豆浆，是可以起到减脂的效果的。
- 观点19： 针对减肥，不建议采取同时节食的情况，达到减肥效果，目前早餐两个鸡蛋，牛奶可以的，但避免保持三餐营养；避免同时节食达到减肥效果，可以采取，饮食避免高脂饮食，多吃些蔬菜水管，建议同时运动的方式，减肥，保证身体营养的同时达到减肥作用。
- 观点20： 减脂期间早饭吃两个鸡蛋一杯豆浆，其实热量不算很多，但是休息豆浆需要喝咸口的，这样营养均衡热量还不超标。
- 观点21： 减肥期早上两个鸡蛋一杯豆浆可以减脂吗我觉得如果在减肥期间经常的这样喝的话是可以起到减脂的作用的不是你喝一天两天就能起到作用的
- 观点22： 减脂期间早上两个鸡蛋，一杯豆浆，应该是可以减脂吧？因为鸡蛋和豆浆都是低脂肪和高蛋白的食物
- 观点23： 简直期间早上两颗鸡蛋，一杯豆浆，可以减肥吗？可以剪纸吗？当然可以了，最好吃一样就吃两个鸡蛋就可以了，豆浆。还是尽量不要喝。那样的话，剪纸会更快的。
- 观点24： 早上两个鸡蛋，一杯牛奶，是否可以减脂？这要因人而异的，如果说你是个高大魁梧的一个人，而且身体比较健壮，吃这点东西，那应该正常的，说是会减脂的，如果你是一个娇小玲珑的女子，即便是吃了两个鸡蛋，一杯豆浆恐怕也很难做到，减脂肪，的，所以要因人而异才可以
- 观点25： 明确的说不可以的。这些东西蛋白质含量是比较多的只需要一个鸡蛋就足够了不需要两个
- 观点26： 这样搭配可以，但是减肥不是单单靠吃得少就健康。还要运动。
- 观点27： 早餐一个鸡蛋跟一杯豆浆。这样喝是合理的。不会导致发胖也不会减肥。
- 扩展阅读1：紫薯煮粥怎么是蓝绿色能吃吗？
- 紫薯煮粥变成蓝绿色其实是正常现象。紫薯中含有大量的花青素，紫薯汤变成绿色，是因为花青素是一种不稳定的水溶性色素，会因为酸碱程度而改变颜色，也就是说当花青素遇到酸性就会变成红色；遇到碱性强了就会变成绿色，碱性弱一些...
- 扩展阅读2：黄豆和蚕豆的关系
- 黄豆和蚕豆都是非常健康的食品，可以提供身体所需的营养元素。黄豆和蚕豆都含有丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素。相比之下，黄豆的蛋白质和纤维素含量较高，可以帮助人体降低胆固醇并保持健康的心血管系统。蚕豆含有丰富的B族...
- 扩展阅读3：酸辣粉能多吃吗？
- 酸辣粉没有多少营养价值，那个东西只能当零食吃，应该少吃。麻烦采纳，谢谢!
- 扩展阅读4：课余时间学的酸辣粉做法，好吃过瘾
- 肥牛酸辣粉食材:肥牛半盒、红薯粉、小葱、蒜末、辣椒粉、芝麻、花生米、香菜 做法步骤 1、先调酸辣汤：碗里放1勺葱花，1勺蒜末，1勺辣椒粉，1勺芝麻，热油泼在上面激发香味，+两勺生抽+3勺醋+半碗凉白开调匀。2、...
- 扩展阅读5：正宗酸辣粉的做法配料 正宗酸辣粉怎么做
- 1、材料：粉条、葱末、姜末、蒜泥、豌豆尖、香菜、香芹末、榨菜丝、花生豆、黄豆、芝麻、老汤。2、干粉条泡在50度到60度的水中 ，泡软。3、把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、鸡精、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油...
- 扩展阅读6：红豆薏米黑豆煮粥可以放生黑芝麻吗？
- 红豆黑豆薏米黑米黑芝麻能一起煮。因为有利于人体健康，营养丰富，没有相冲的饰物。功效：红豆的功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强...
- 扩展阅读7：麻六记酸辣粉泡不开怎么办
- 6. 在碗中加入适量的热水或者热汤，将调料混合均匀。然后将黄瓜和花生放入碗中，最后撒上香菜即可。以上就是麻六记酸辣粉的制作步骤。如果粉丝泡不开，可能需要更长的时间或者使用更多的温水。同时，如果需要更重的辣味，可以...
- 扩展阅读8：酸辣粉吃起碗里没油，怎么办
- 酸辣粉的汤一般都是骨头汤一类的，如果没有油那汤就不对，吃起来味道差很多，只能往碗里多加点海椒油了，但是味道肯定不对了的
- 扩展阅读9：酸辣粉汤的家常做法 酸辣粉汤做法
- 1、【材料】：魔芋粉，酥豌豆或花生，小米辣，葱，蒜末，生抽1勺，醋半勺，花椒油少许，辣椒油1大勺 2、半成品魔芋丝倒入碗中，放入清水浸泡十分钟，捞出控水，再清洗2~3遍。3、倒入大漏勺中沥干水分备用。4、准备一...
- 扩展阅读10：酸辣粉水温不够没泡开怎么办
- 1、重新加热水：将酸辣粉的水倒掉，重新加热开水，水温最好在90℃以上，然后将热水倒入碗中，加入酸辣粉，等待2-3分钟即可。2、加热酸辣粉：将酸辣粉装入碗中，加入适量的开水，然后将碗放入微波炉中，用高火加热1-2分钟...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！