常喝牛奶有什么好处？豆浆到底能不能替代牛

观点1：常喝牛奶可以更好的提高人体的抵抗力，增强骨骼和牙齿的健康。豆浆不可以代替牛奶。

社会经济发展越来越快，人们的生活水平也在不断的提高，很多人在生活中会选择用牛奶，面包的形式来代替早餐，这样不仅丰富我们自身所需的营养，而且还可以起到更加节省时间的目的。豆浆是不可以代替牛奶的牛奶，相对于豆浆来说在于钙含量的不同牛奶钙含量是豆浆的10倍，每天人体大概需要800毫克的钙，100克牛奶中则有104毫克的钙，豆浆中则没有如此丰富的钙质，这也是两者最大的区别。

1、常喝牛奶可以提高人体的抵抗力。
众所周知，牛奶中钙含量会更高一些，对于一些经常会感冒发烧的人来说，经常喝牛奶可以更好地提高人体的抵抗力，不过需要注意的是仅仅依靠和牛奶是不够的，在生活中也应该保障均衡膳食，加强体育锻炼，这样才可以让自己的身体更加健康。

2、增强骨骼和牙齿的健康。
牛奶中的钙含量十分丰富，充分的钙元素摄入可以更好的刺激牙齿以及骨骼的发育，对于一些老年人来说，如果出现牙齿松动骨质疏松等情况，很有可能是缺乏钙质所导致，通过牛奶补充钙质可以更好的保障牙齿的健康状态。

3、豆浆不可以代替牛奶。
对于不同的人群来说耐受程度有所不同，有的人喝完牛奶之后会产生过敏的情况，一定要谨慎摄入，豆类含有大量的卵磷脂，对于人体的心脑血管来说有着很好的保护作用，因此我们在生活中可以饮用牛奶提高自身的抵抗力，饮用豆浆来保护人体的心脑血管，希望每个人在生活中都能够科学饮食，保障身体健康。; 观点2：常喝牛奶有利于自己的肌肤更有弹性，并且让自己的肠胃更健康，豆浆是代替不了牛奶的，因为牛奶是牛奶，豆浆是豆浆，营养价值是不一样的。; 观点3：提高抵抗力，增强肌肉，促进骨骼和牙齿的健康；不能，因为牛奶相对于豆浆最大的优势在于它的钙含量是最大的10倍。; 观点4：可以补充蛋白质，可以增强体质，能够预防感冒，也能够避免贫血。可以补充微量元素。不可以，二者的成分天差地别。

常喝牛奶有什么好处？豆浆到底能不能替代牛奶？

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