- 观点1： 看外包装上的成分表，最先看【能量】！200mL的牛乳动能是561千卡，换做热量便是134大卡！而一支出色的冰激凌而且是加了淡奶油的，发热量约为573千卡，换做热量便是137大卡。相相对而言，吃一支奶油雪糕如同喝过一杯牛奶，归纳总结一句话，冰激凌外包装上，动能一栏标值越低，相对而言热量也就越低。可是一定要注意是每100克或是50克，15克。这一点很关键。
继续看成分表，再看蛋白一栏！我们都知道，蛋白质是人体营养的由来，大家所摄取的一切一种食物全是含有蛋白质的，仅仅营养成分高低不同罢了。就拿纯奶而言，高品质的纯奶蛋白质含量都不少于3.0，而一些高端的还会继续做到3.5乃至更高一些
冰激凌外包装上的蛋白一栏，如果能做到3.0之上包括3.0，那么就能和牛乳相提并论了。不过还有一些蛋白质含量小于2.0的。大伙儿记牢，买冰淇淋时，蛋白质含量越大，就意味着的这类冰激凌营养成分也就更高一些。
最终便是看一下冰淇淋的种类！一般来说，冰激凌分成全植脂奶油，半植脂奶油，植脂型！高品质的冰激凌基本上都是全植脂奶油，我们选购时能够关键看一下！倘若包装设计上没标明，我们能看一下成分表，排到第一位的或是第二位的是否生牛乳，或者稀奶油，只需有这种标明，一般都错不了！
实际上，只需冰激凌选对了，不仅不容易发胖还可以补充维生素，你下一次再买的情况下，能够依照小简教的试一下，尝一尝口味是否跟其他的不一样。再好吃的冰淇淋，都带有添加物，虽说这类化学物质在我国容许的范围内，可是为了健康还是得少吃。 - 观点2： 可以通过奶油的量来判断，一般来说一支冰激凌的热量大概达到了500多卡。蛋白质含量较大的就是比较好的，相比而言热量会低一些。
- 观点3： “200mL的牛乳动能是561千卡,换做热量便是134大卡!而一支出色的冰激凌而且是加了淡奶油的,发热量约为573千卡,换做热量便是137大卡。相相对而言,吃一支奶油雪糕如同喝过一杯牛奶,归纳总结一句话,冰激凌外包装上,动能一栏标值越低,相对而言热量也就越低。
白糖棒冰（100g102千焦），这真的是我从小吃到大，5毛一只，一个夏天家里至少得备个一箱吧，但是从前年开始突然家里没有存货了，不知道是停产了还是我这边棒冰批发部没有销售，真的是便宜又好吃然后热量超低 。 - 观点4： 这个主要是看成分，如果说这个冰激凌加了淡奶油的话，那么这个热量就不是特别高了。奶油冰激凌的热量比较低。
- 观点5： 可以通过包装上面进行判断，一般来说冰淇淋还有上千焦耳的能量。最好选择纯天然的冰激凌，可以选择酸奶类的。
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