哪几种优质美食，不妨常换着吃，精神十足状

观点1：哪几种优质美食，不妨常换着吃，精神十足状态好呢？冬瓜冬瓜就是我们日常日常生活常见的一种食物，它的价格也便宜，冬瓜味辛寒性，有利尿消肿，清热降火的作用，经常食用冬瓜能够起到去湿气效果，也使冬瓜变成了许多减肥瘦身爱美人士所喜爱的食材之一。冬瓜的做法许多，冬瓜薏米汤真的是日常生活再普通不过的一种汤肴了。

绿豆芽绿豆芽作为一种蔬菜食材，带有许多可以补充身体所需要的基本上营养元素，例如蛋白、维生素和胡罗卜素，钙、磷、铁等几种矿物。许多人都了解绿豆芽可以清热解毒降暑，开胃的作用。
不过它也有很好的祛除湿气的作用，经常吃绿豆芽可以缓解身体湿气重、严重便秘等不适，身体重的人能够常饮绿豆芽汤或是拌凉菜绿豆芽，即简易又方便。

莴笋莴笋味儿清新、口味脆，是一种高营养成分的蔬菜，含有蛋白质，蛋白质，膳食纤维素，除了有减肥瘦身和润肠通便的功效，常吃芹菜也能够有效的去除体内的湿气。芹菜的做法各式各样，不但可以挑选常见的翻炒方式，还可以打汁来喝，尤其是在炎夏，饭之后杯芹菜汁是很好的挑选。
白扁豆白扁豆别名峨眉豆、茶豆等，为豆科植物荷兰豆属绿色植物。白扁豆的营养成分比较高，特性比较柔和，有利湿退肿、健脾止泻的作用，平常适度吃些白扁豆有非常好的利湿退肿作用，尤其适合炎热湿重的春夏季多雨季节。因为白扁豆类不好消化，人们用白扁豆熬汤或是煮粥吃，精粹已经在汤粥里。

枇杷枇杷是一种最典型的南方地区夏季水果，美味可口汁多香甜可口，很多人都喜欢吃。除开营养成分颇深，你可能不知道枇杷都是一味中药，不但能够起到润肺止咳的功效，还能够协助去除体内湿气。此外，枇杷的果实和叶子都是有非常高的服用和药用功效。因此湿气太重的人，多吃些枇杷并没有弊端。
牛肉身体素质寒性或肾阳虚湿重的人是可以吃牛肉的，牛肉归属于湿热性肉类食品，不但富含优质蛋白质，也带有铁、锌等元素，易被人体吸收，同时具有温阳散寒效果。人吃了羊肉这类湿热食物，的身上会热乎乎的，身上的皮肤毛孔当然伸开，这一体内湿气也就会伴随着排出去了。
苦瓜苦瓜是一种很常见的蔬菜，尽管吃着有点儿苦，湿气太重的人群合适经常食用一些苦瓜，由于苦瓜里面含有一种化学物质奎宁，具备清热去火、去湿气水平，尤其是夏天的时候吃一些苦瓜还可以防止中暑，对身体的益处是比较多的。一般来讲，为了能更好地保存苦瓜中常含有的维他命，都选择拌凉菜或炒海的形式。; 观点2：美食有很多种，比如山药炒木耳，蒜蓉西兰花，清炒苦瓜和茄子豆角等，都是非常好吃的美味，在家里面也可以经常吃。; 观点3：蒜香排骨，西红柿炒鸡蛋，辣椒炒茄子，凉拌金针菇，油菜炒茄子，蒜香茄子，这些都是比较优质的美食。; 观点4：红豆，薏米，红枣，枸杞，赤小豆经常吃这几种食物，会让你的精神状态看起来非常的不错，还可以起到补气血的作用。

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