晚上喝豆浆会不会长胖

观点1：减肥者为了更好见到减肥效果，晚上都会禁食，觉得这样可以就可以成功的控制体重。针对一些开始减肥者来说，晚上不吃饭还是会很饿。听说豆浆的热量很低，他们会选择喝一些豆浆，那么晚上喝豆浆会不会长胖？

晚上喝豆浆不会发胖。豆浆的热量比较小，蛋白质含量相对来说比较高，适量的喝豆浆有利于减肥瘦身。不过建议大家睡前不要喝豆浆，容易引起腹胀，导致消化不良，脂肪堆积。尽量在睡前三个小时前喝豆浆，或是晚餐时喝豆浆，这样不仅可以增加饱腹感，也可以减少摄入其他食物的热量，有效的控制了自己摄入的食物热量，有助于减肥。

豆浆有助于减肥，其实是因为豆浆中的一些营养成分有助于体内的脂肪燃烧，在消化吸收的过程中有很重要的作用。豆浆在榨取的过程中含有了吸取了豆子中的优质植物蛋白，这些成分能够抑制身体吸收脂质、糖类，起到了燃烧体内脂肪的作用。想要减肥，建议大家还要适当的运动，快走、跑步、游泳等等都是不错的减肥运动，除此之外，还要注意适量的控制饮食量，少吃一些高油、高糖类食物。