每天吃两个水煮蛋好吗

观点1：鸡蛋正常来说，每个人每天吃一到两个是最好的。
鸡蛋中即使含有大量的营养，但是也含有大量的胆固醇。
所以平时一定要注意不可以过多的食用鸡蛋，否则会造成胆固醇过高的症状。
一定要记住不管任何有营养的食物都不可以过多的食用。否则本来对身体有帮助的食物也会变成有害的食物。
鸡蛋可以补肾健脑、改善记忆力、保肝明目、润肺、润肤。
鸡蛋对于人的神经系统发育具有一定的作用，能够起到补肾健脑，促进生长发育的作用；对改善神经系统、改善记忆力都是有着很大的好处；
富含卵磷脂和维生素，对眼睛和肝脏的保护效果很好；有着润肺、润肤的功效，可预防裂创、口裂、口干等口腔疾病。
鸡蛋的功效还是很多的，可以健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善记忆力；
保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。
还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
鸡蛋营养价值很高。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”；
鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，
但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。; 观点2：鸡蛋近年来饱受争议，很多人认为它营养丰富应该经常吃，但有人觉得常吃会导致高血脂，而不敢吃。早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？
营养师负责任的告诉你，早晨吃鸡蛋当然是好事了。鸡蛋每天到底吃几个，对人体最好？
营养师再次告诉你，每天1个鸡蛋对人体最好，不懂别瞎吃。
鸡蛋有“全营养食品”的美称，是最优质、最天然的补品。鸡蛋中含有卵磷脂，可以促进脂类代谢，有利于降低血脂，还含有油酸，能够预防心脏病。鸡蛋还具有保护视力、保护肝脏、防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老、预防老年痴呆等作用。《本草纲目》中记载，鸡蛋蛋白可以清热、蛋黄能补血，功效媲美阿胶！
因此，鸡蛋是一种非常好的食材，每天1个对身体好处多多。; 观点3：最富营养的鸡蛋吃法：每天吃2个水煮蛋，你的身体将产生7个变化

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