- 观点1： 现在的人越来越注重养生了，通畅会纠结的就是，不同的食物是不是有不同的摄入的时间，比如说苹果早上吃还是晚上吃好，比如豆浆是早上喝好还是晚上喝好，再比如不同的食物之间的搭配，经常被问到的就是胡萝卜是炒着吃好还是直接吃好。其实不同的食物，只要每天吃的种类够丰富，怎么吃都好，什么时间吃都可以，只要合理分配三餐的量，不要过多增加肠胃负担即可。我们都知道豆制品中富含丰富的优质蛋白以及钙质，还有利于人体肠道健康的大豆低聚糖，这让很多人纠结，什么时候吃更好。我们通常和豆浆的时候都是在早上，很少有人把和豆浆的时间放在晚上，但是这并不代表晚上就不能喝豆浆，并且豆浆中的营养素是固定的，并不会因为早上喝或者晚上喝而导致营养有什么变化，因此这个问题其实不用过于纠结。
清早喝豆浆最好。清晨起来，人体急需补充水分和营养，豆浆可以提供充足的、易于人体吸收的丰富营养。早上六七点的时候，上班前，上学前，是喝豆浆的最佳时间。因为人体经过一整夜循环后，身体非常缺发水分和营养，喝一杯豆浆能够补充水分和营养，而且还有利于消化，非常不错。但是喝豆浆还要注意不要空腹喝，最好能吃点面包或者馒头之类的，搭配豆浆饮用，这样才不会让营养失去平衡，使豆浆里的蛋白质在人体内转化为热量而被消耗掉。而且喝豆浆时不要喝鸡蛋一起食用，它们两个结合会产生一种不被人体吸收的物质，会降低营养的吸收。
豆浆虽好，也不是喝得越多越好，也不是人人都适合喝豆浆。不能空腹喝豆浆。再就是晚上最好也不要喝。不能长期天天喝豆浆。豆浆中含大量植物蛋白，长期天天喝会增加肾脏负担。消化不良、容易嗝气、体质虚寒的人都的人不宜喝豆浆。古人云"过犹不及"。任何东西再好也不能过量。隔三差五早上自己打一杯浓浓的五谷豆浆，配上自己炸的油条，或者一个热腾腾的包子，简单又营养美味。
浆是中国传统饮品，它营养丰富，易于吸收，老少皆宜，更是女士们的美容圣品。豆浆中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维他命A、维他命B等营养成分，是防治高血压、高血脂、动脉硬化、缺铁性贫血的理想食品。除了传统的黄豆豆浆，黑豆、红豆、芝麻、核桃、花生、百合、红枣、枸杞、莲子……等等，都可以一种或多种搭配做豆浆，更香更有营养。鲜豆浆四季皆宜饮用。春秋饮用，滋阴润燥；夏季饮用，消热防暑；冬季饮用，驱寒暖胃，滋养进补。 - 观点2： 豆浆本身属于一种低热量营养高的食物。喝豆浆最好的时间段是早上早饭前六点到七点时，这时是人体对营养吸收最合适的时间，人体经过一夜的时间已经形成了生物钟的循环，这个时段正是需要补充营养的最佳时机，也可以在早饭中喝，这样不仅可以让豆浆中微量元素，维生素，膳食纤维和大量的蛋白质更有利于人体的吸收，保证人体的营养物质，促进新陈代谢，还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 观点3： 我认为随餐一起喝更有营养，首先早饭一般都没有胃口，所以在吃其他食物可以配合着豆浆一起下咽，也更加有食欲。
- 观点4： 早餐应该随餐喝豆浆就是最好的选择，因为随餐喝豆浆不会出现什么问题，并且不处于空腹喝豆浆的状态，所以对于吃早餐的时候随餐喝豆浆最健康，而且还能解腻
- 扩展阅读1：酸辣粉汤的做法步骤图，酸辣粉汤怎么做好吃
- 1.用老母鸡加水、枸杞和葱姜烧汤 2.将鸡汤放入碗中 3.倒入碗中备用 4.准备红薯粉适量 5.上锅加水熬煮 6.将粉煮至软了呈现透明状关火，关火前用手试试粉的软硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒适量 8.锅里放油加热 9.放入芝麻，用高温加热的油浇上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出来。10.切...
- 扩展阅读2：酸辣粉汤的家常做法
- 吃辣一点还可以加适量辣椒圈，如果有花生仁可以加点。5、另起锅，加入适量的清水大火煮开，放入魔芋丝焯煮，待锅里的水再次沸腾，就可以将魔芋丝捞出控水。6、调好的汤料中加入适量的开水，搅拌均匀。7、将魔芋丝放入汤碗中，放上辣椒圈，葱花，酥豌豆，再将煮好的鸡蛋对半切开，摆入碗中即可。
- 扩展阅读3：酸辣粉的红汤怎么做好吃
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- 扩展阅读4：酸辣粉汤底做法 酸辣粉汤底做法是什么
- 1、首先把干粉条放进50到60度的的水中，泡10分钟把粉条泡软；2、然后再烧上一锅水，烧水的时候拿一个大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、鸡精、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高汤、葱花和猪油用来打底；3、当锅里的水开时把泡软的粉条放进锅内汤一下，大粉半...
- 扩展阅读5：做法，高汤酸辣粉怎么做好吃，高汤酸辣粉的家常做法
- 1.用老母鸡加水、枸杞和葱姜烧汤 2.将鸡汤放入碗中 3.倒入碗中备用 4.准备红薯粉适量 5.上锅加水熬煮 6.将粉煮至软了呈现透明状关火，关火前用手试试粉的软硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒适量 8.锅里放油加热 9.放入芝麻，用高温加热的油浇上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出来。10.切...
- 扩展阅读6：酸辣粉汤底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸笋或者酸萝卜酸辣椒骨头汤用牛骨头加入姜八角草果香叶等熬制的汤辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒过粉为好作法酸笋酸辣椒加入少量盐炒干水加入熬好的骨头汤煮开放够盐味。6、酸辣粉汤料做法，这个做法最正宗1取一碗放入适量凉开水，用压蒜器压入姜蒜泥2加入盐酱油花椒...
- 扩展阅读7：怎样做酸辣粉步骤 酸辣粉做法与步骤
- 1、首先提前将红薯粉丝用冷水泡至发软，锅里加适量水烧开，放入适量红薯粉，煮5分钟左右，捞出过凉后，沥干水分备用。2、木耳10克用适足量温水彻底浸泡后清洗干净，锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3.5分钟，捞出过冷水后沥干。23用烫过木耳的开水把红薯粉丝煮至九成熟，捞出沥水，放入香油挑...
- 扩展阅读8：有什么做重庆酸辣粉的秘制配方分享？
- 锅中加入足量的水或者高汤，加入红油豆瓣酱、盐、鸡精、糖、生抽酱油和蒜水，煮沸后转小火熬制10分钟，让汤底味道充分融合。取一个碗，根据个人口味放入辣椒粉、花椒粉、白胡椒粉、葱花、蒜末、酸菜、熟白芝麻和香菜。将煮好的热汤倒入调料碗中，激发出香料的香味。将煮好的粉条放入碗中，加入烫好...
- 扩展阅读9：酸辣粉的做法家常做法
- 加入一大碗水；自制酸辣粉的做法 1提前红薯粉用温水泡软备用2将葱姜蒜小米辣和香菜提前切好，将油炸花生米去皮，装盘备用3花椒面和辣椒面按照12的比例准备好，再放入适量的白芝麻4锅中倒入适量油，油烧开后关火，静置。
- 扩展阅读10：酸辣粉做法详解：从选材到制作，轻松做一碗好吃的酸辣粉
- 3. 煮酸辣粉的汤底可以根据个人口味加入醋和辣椒量的多少来进行调节。这就是酸辣粉的做法啦！通过这篇文章的介绍，相信大家也已经知道了酸辣粉的制作步骤以及需要的食材。在这里提醒大家，自己在家制作酸辣粉时，一定要注意...
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