- 观点1： 现在的人越来越注重养生了，通畅会纠结的就是，不同的食物是不是有不同的摄入的时间，比如说苹果早上吃还是晚上吃好，比如豆浆是早上喝好还是晚上喝好，再比如不同的食物之间的搭配，经常被问到的就是胡萝卜是炒着吃好还是直接吃好。其实不同的食物，只要每天吃的种类够丰富，怎么吃都好，什么时间吃都可以，只要合理分配三餐的量，不要过多增加肠胃负担即可。我们都知道豆制品中富含丰富的优质蛋白以及钙质，还有利于人体肠道健康的大豆低聚糖，这让很多人纠结，什么时候吃更好。我们通常和豆浆的时候都是在早上，很少有人把和豆浆的时间放在晚上，但是这并不代表晚上就不能喝豆浆，并且豆浆中的营养素是固定的，并不会因为早上喝或者晚上喝而导致营养有什么变化，因此这个问题其实不用过于纠结。
清早喝豆浆最好。清晨起来，人体急需补充水分和营养，豆浆可以提供充足的、易于人体吸收的丰富营养。早上六七点的时候，上班前，上学前，是喝豆浆的最佳时间。因为人体经过一整夜循环后，身体非常缺发水分和营养，喝一杯豆浆能够补充水分和营养，而且还有利于消化，非常不错。但是喝豆浆还要注意不要空腹喝，最好能吃点面包或者馒头之类的，搭配豆浆饮用，这样才不会让营养失去平衡，使豆浆里的蛋白质在人体内转化为热量而被消耗掉。而且喝豆浆时不要喝鸡蛋一起食用，它们两个结合会产生一种不被人体吸收的物质，会降低营养的吸收。
豆浆虽好，也不是喝得越多越好，也不是人人都适合喝豆浆。不能空腹喝豆浆。再就是晚上最好也不要喝。不能长期天天喝豆浆。豆浆中含大量植物蛋白，长期天天喝会增加肾脏负担。消化不良、容易嗝气、体质虚寒的人都的人不宜喝豆浆。古人云"过犹不及"。任何东西再好也不能过量。隔三差五早上自己打一杯浓浓的五谷豆浆，配上自己炸的油条，或者一个热腾腾的包子，简单又营养美味。
浆是中国传统饮品，它营养丰富，易于吸收，老少皆宜，更是女士们的美容圣品。豆浆中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维他命A、维他命B等营养成分，是防治高血压、高血脂、动脉硬化、缺铁性贫血的理想食品。除了传统的黄豆豆浆，黑豆、红豆、芝麻、核桃、花生、百合、红枣、枸杞、莲子……等等，都可以一种或多种搭配做豆浆，更香更有营养。鲜豆浆四季皆宜饮用。春秋饮用，滋阴润燥；夏季饮用，消热防暑；冬季饮用，驱寒暖胃，滋养进补。 - 观点2： 豆浆本身属于一种低热量营养高的食物。喝豆浆最好的时间段是早上早饭前六点到七点时，这时是人体对营养吸收最合适的时间，人体经过一夜的时间已经形成了生物钟的循环，这个时段正是需要补充营养的最佳时机，也可以在早饭中喝，这样不仅可以让豆浆中微量元素，维生素，膳食纤维和大量的蛋白质更有利于人体的吸收，保证人体的营养物质，促进新陈代谢，还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 观点3： 我认为随餐一起喝更有营养，首先早饭一般都没有胃口，所以在吃其他食物可以配合着豆浆一起下咽，也更加有食欲。
- 观点4： 早餐应该随餐喝豆浆就是最好的选择，因为随餐喝豆浆不会出现什么问题，并且不处于空腹喝豆浆的状态，所以对于吃早餐的时候随餐喝豆浆最健康，而且还能解腻
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