备孕能喝豆浆吗？有什么好处和注意事项？

观点1：备孕能喝豆浆吗？那当然了，这可是个好东西

排卵前：喝豆浆能促进卵泡和内膜的生长
排卵后：可以改善黄体酮，补充孕激素，其中蛋白质含量高，还含有花青素，对抗老化、美容等有一定的作用，所以备孕可以喝，但是，怎么喝、什么人能喝等，我们来简单介绍下

一. 喝豆浆大全
1. 做豆浆用干豆子，还是湿豆子？

豆子还是建议提前浸泡的，因为蛋白质洗水后更均匀，口感自然更细腻。此外豆子中含有单宁、植酸等抗营养物质，会阻碍矿物质的吸收浸泡能使这些抗营养物质溶出

2. 泡豆子的水温多少合适？
室温同温度的水浸泡，更有利于豆子的软化，水温过高容易让豆子表皮的活性物质破坏掉，水过凉的话可能需要浸泡的时间很久

3. 浸泡时间
根据季节的不同，一般夏季6-9小时即可，春秋季8-12小时，冬季11-16小时

4. 豆子泡出芽了，还可以打豆浆吗？

当然可以，出芽的过程并没产生毒素，反而会有更多的有益物质

5. 打豆浆时，豆和水的最佳比例是多少
按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30-50g豆类，如果要用20g豆子，一般要用400ml的水

6. 绿豆、黄豆、红小豆、黑豆都可以用来打豆浆吗？

黄豆、黑豆打出来的是豆浆，而红小豆。绿豆，打出来的是豆沙，口感不一样

7. 蔬菜、水果可以和豆浆一起打吗？
不是所有的蔬菜水果窦能加到豆浆中去的，豆浆遇酸沉淀，西红柿等一些酸性蔬菜水果都不适宜加入到豆浆中去

8. 超营养的豆浆配方
【1】红枣花生豆浆
黄豆20g、花生10g、红枣5-6颗（去核）

【2】燕麦豆浆
黄豆20g 燕麦20g 核桃20g

【3】二黑豆浆
黑豆黑米各20g，黄豆40g
【4】米润豆浆
黄豆40g 大米20g 花生10g

二．备孕喝豆浆，这8点需要注意
1. 什么时候喝豆浆最好
一般最好在早上喝，含有维生素、矿物质、钙以及其他微量元素，早上喝一杯，能够补充身体所需的营养成分，也有利于肠胃的吸收

2. 月经期可以喝吗？
可以喝，但一定不能多喝，多喝可能引起胃肠功能的紊乱，而且一定要喝热豆浆

3. 备孕前多久开始喝？
可以提前3个月，豆浆中也富含叶酸和锌元素，一般都建议备孕前3个月开始喝豆浆

4. 豆浆要煮熟才能喝
其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，需要在高温下煮沸后3-5分钟才能分解，未煮熟就喝的话，可能引发恶心、呕吐等症状

5. 不能用煮开的豆浆冲鸡蛋

鸡蛋中含有的粘液蛋白，会和豆浆中的蛋白酶结合，生成复合蛋白，这是一种人体不能吸收的物质

6. 豆浆，不建议用保温杯装

豆浆装在保温瓶中，瓶中的细菌会在适宜的条件下大量繁殖，3-4小时豆浆就可能变质

7. 豆浆不宜加红糖
红糖中的有机酸，会与豆浆中的蛋白质结婚生成一种变性沉淀物，从而破坏其中的营养成分

8. 豆浆不要空腹喝

空腹喝豆浆会被人体转化为热量消耗，最好搭配馒头、包子吃; 观点2：在育龄男女备孕期间豆浆是可以喝的，且好处很多，具体而言豆浆可以促进女性卵子的排放，其主要原理是豆浆中含有异黄酮，对卵泡的发育极有益处，同时豆浆具有美白的作用，可以帮助孕妇在孕期保持一个好的皮肤。
备孕期间喝豆浆可以促进排卵，因为豆类制品中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然无副作用的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，促进卵泡发育。

备孕期间要天天喝豆浆吗
很多数据证明，豆浆含有丰富的营养成分，是一种不可多得的食物，对于人体的消化吸收也有一定作用。通常而言，在备孕的时候对于女性是极其好的，因为豆浆含有锌元素，可以提升怀孕几率，不过对于食物而言，过量是不行的，要适量食用，避免过量，备孕期间，食物的多样性和营养元素的多元化才是最为重要的，没必要天天喝豆浆。

总的来说，喝豆浆对于备孕来说是有极大好处的，但豆浆是具有寒性的，胃部具有胃胀、腹泻等症状的人不建议饮用。备孕期间的饮食直接影响孕后胎儿健康，备孕女性要注重饮食的全面和营养的均衡性，同时要注重适当的身体锻炼。
备孕喝豆浆，这8点需要注意1. 什么时候喝豆浆最好
一般最好在早上喝，含有维生素、矿物质、钙以及其他微量元素，早上喝一杯，能够补充身体所需的营养成分，也有利于肠胃的吸收。

2. 月经期可以喝吗？
可以喝，但一定不能多喝，多喝可能引起胃肠功能的紊乱，而且一定要喝热豆浆。
3. 备孕前多久开始喝？
可以提前3个月，豆浆中也富含叶酸和锌元素，一般都建议备孕前3个月开始喝豆浆。
4. 豆浆要煮熟才能喝
其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，需要在高温下煮沸后3-5分钟才能分解，未煮熟就喝的话，可能引发恶心、呕吐等症状。
5. 不能用煮开的豆浆冲鸡蛋

鸡蛋中含有的粘液蛋白，会和豆浆中的蛋白酶结合，生成复合蛋白，这是一种人体不能吸收的物质。
6. 豆浆，不建议用保温杯装
豆浆装在保温瓶中，瓶中的细菌会在适宜的条件下大量繁殖，3-4小时豆浆就可能变质。
7. 豆浆不宜加红糖
红糖中的有机酸，会与豆浆中的蛋白质结婚生成一种变性沉淀物，从而破坏其中的营养成分。
8. 豆浆不要空腹喝
空腹喝豆浆会被人体转化为热量消耗，最好搭配馒头、包子吃。; 观点3：备孕喝豆浆，这8点需要注意1. 什么时候喝豆浆最好

一般最好在早上喝，含有维生素、矿物质、钙以及其他微量元素，早上喝一杯，能够补充身体所需的营养成分，也有利于肠胃的吸收
2. 月经期可以喝吗？
可以喝，但一定不能多喝，多喝可能引起胃肠功能的紊乱，而且一定要喝热豆浆
3. 备孕前多久开始喝？
可以提前3个月，豆浆中也富含叶酸和锌元素，一般都建议备孕前3个月开始喝豆浆
4. 豆浆要煮熟才能喝
其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，需要在高温下煮沸后3-5分钟才能分解，未煮熟就喝的话，可能引发恶心、呕吐等症状
5. 不能用煮开的豆浆冲鸡蛋
鸡蛋中含有的粘液蛋白，会和豆浆中的蛋白酶结合，生成复合蛋白，这是一种人体不能吸收的物质
6. 豆浆，不建议用保温杯装

豆浆装在保温瓶中，瓶中的细菌会在适宜的条件下大量繁殖，3-4小时豆浆就可能变质
7. 豆浆不宜加红糖
红糖中的有机酸，会与豆浆中的蛋白质结婚生成一种变性沉淀物，从而破坏其中的营养成分
8. 豆浆不要空腹喝
空腹喝豆浆会被人体转化为热量消耗，最好搭配馒头、包子吃

很多数据证明，豆浆含有丰富的营养成分，是一种不可多得的食物，对于人体的消化吸收也有一定作用。通常而言，在备孕的时候对于女性是极其好的，因为豆浆含有锌元素，可以提升怀孕几率，不过对于食物而言，过量是不行的，要适量食用，避免过量，备孕期间，食物的多样性和营养元素的多元化才是最为重要的，没必要天天喝豆浆。
总的来说，喝豆浆对于备孕来说是有极大好处的，但豆浆是具有寒性的，胃部具有胃胀、腹泻等症状的人不建议饮用。备孕期间的饮食直接影响孕后胎儿健康，备孕女性要注重饮食的全面和营养的均衡性，同时要注重适当的身体锻炼。; 观点4：现在人们对于备孕的问题还是非常的重视的，在备孕期间会为身体补充一些营养，觉得如果身体比较健康，才会孕育出健康聪明的宝宝，那么备孕期间是否可以喝豆浆呢？如果喝黑豆浆的话，对于身体有没有好处呢？
备孕喝豆浆可以吗？备孕期间，喝豆浆不会有太大的影响。豆浆中含有丰富的植物蛋白质，对于备孕前补充足够的蛋白质，从优生学的角度来说是非常必要的，豆类中不含有杀精子的物质的，故这个豆浆是可以多食用的。相反，豆浆中的蛋白质、卵磷脂，对备孕补充营养有很大的帮助。因此，备孕喝豆浆是补充营养的一个选择。

备孕喝黑豆浆
黑豆浆比黄豆浆好喝，而且营养价值也很高，现在黑豆浆逐渐开始受欢迎，喝黑豆浆有什么好处呢？
1、喝黑豆浆可以减肥。黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。

2、喝黑豆浆可以美容。豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。
3、黑豆浆促进排卵，对备孕好。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
备孕喝豆浆的最佳时间
因为豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收。所以男女和豆浆都有好处。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆量不能过多，因为凡事过犹不及。

值得注意的是，豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
黑豆浆中含的营养还是非常丰富的备孕的时候喝黑豆浆，其实还是非常的有好处的，它不仅可以减肥，而且可以美容，同时还能促进排卵，同时也是比较容易消化吸收的，所以不管男女都非常的适合喝豆浆，但是在喝豆浆的时候也一定要注意，有些人的体质是不太适合喝豆浆的。; 观点5：备孕时可以喝豆浆，但不要空腹喝，喝豆浆对卵巢起到很好的作用。豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2等矿物质。忌喝未煮熟的豆浆，没有熟的豆浆对人体是有害的，会对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。; 观点6：我觉得是可以喝豆浆的，然后经常喝豆浆的话，可以对卵泡的发育提高，卵子的质量都是非常有好处的，而且在排卵期同胞怀孕的几率是非常高的哦，一定要注意的就是保持好心情舒畅。; 观点7：备孕能喝豆浆。豆浆有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质以及人体所需要的各种氨基酸和维生素B。但是豆浆一定要煮熟饮用，不熟的豆浆会刺激肠胃严重的还会造成中毒。还要喝新鲜豆浆，不能用保温瓶装豆浆，这样有利于细菌繁殖，饮用后对身体健康危害较大。; 观点8：备孕期间能喝豆浆，适当喝一些豆浆对身体是很有好处的。豆浆里有丰富的雌激素，可以改善卵泡的质量，而且里面含有丰富的营养元素。但一定要喝煮沸过的豆浆哦～; 观点9：可以喝的，然后在备孕期间喝豆浆的话，还可以促进排卵，并且还能够有效的促进卵泡的发育，但是在备孕期间，像缺锌的人是不可以喝的；还有就是喝豆浆的时候不要加红糖；不要空腹去喝豆浆。; 观点10：女性多喝豆浆对身体健康有非常多的好处！

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