- 观点1： 咸蛋鸭蛋和水煮鸡蛋一样地富有营养。清水煮鸡蛋更营养，吃起来更健康！更适合当早餐！
更 首先我们来了解下咸鸭蛋，特别是大家已经看到蛋黄流油的咸鸭蛋，也代表着这样的咸鸭蛋盐分很高。如果是按照每百克的咸鸭蛋来看，含钠量就可以达到2700mg，不宜多吃，

这样的咸鸭蛋不适合高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病的人群食用，即便是对于健康的人群，也尽量少吃这种咸鸭蛋，多吃对身体一点好处也没有。
用清水煮鸡蛋，一方面热量低、蛋白质含量高，没有经过破壳的处理，还不用担心营养成分的流失，在整体的营养价值上几乎都是完全保存的。 - 观点2： 水煮蛋当早餐比较好。
咸蛋含盐分较多，长期吃对心血管不利，而水煮蛋不含盐分，对心血管没有影响。 - 观点3： 水煮蛋好，据科学研究水煮蛋能更好的保存营养物质，并且消化压力小。咸蛋加重肾脏压力，盐吃多了对身体不好。
- 观点4： 水煮蛋更好，咸蛋里含盐比较多，早餐摄入太多盐容易高血压。而且水煮蛋比咸蛋新鲜，营业价值更高。
- 观点5： 早餐还是要吃水煮鸡蛋，早餐不要吃过于油腻味重的食品
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- 豆酱汤等食用，以尽量降低致癌物质对身体的危害。美食达人一定会告诉你：吃烤肉，要配米酒才美味。那么，我们再多加一点好了。吃烤肉的时候，可以用蔬菜裹着一起食用。然后依旧可以配着酿造的米酒。美味，健康，两不耽误。
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