晚上喝黑豆浆有什么好处

观点1：黑豆豆浆入口丝滑，豆香浓郁，温热的豆浆喝下，胃里都是暖暖的，使得精神也充满无限活力的，因此成为许多哺乳期妈妈钟爱的一款既健康又养生的饮品。大家都知道哺乳期的妈妈晚上因为带孩子而导致睡眠不好，有时候晚上也想喝一小杯黑豆浆，那么晚上喝黑豆浆有什么好处？

晚上喝黑豆浆有很多好处：

首先，夜间属于血钙低谷期，需要补充一定量的钙，黑豆浆中含有丰富的钙元素，可以满足身体夜间对钙的需求。

其次，黑豆浆中含有丰富的蛋白质，微量元素，18种氨基酸，特别是人体必须的8种氨基酸，适当的喝可以在一天辛劳之后补充人体消耗的能量。

此外，晚上喝黑豆浆还可以改善睡眠质量，镇定安神，前提是不过量饮用，以免夜间起夜，反而影响睡眠。

即使晚上喝黑豆浆有很多好处，那也不能饮用过多，一次性纸杯一杯即可，饮用过多反而增加夜间肠胃功能负担，得不偿失。另外还要提醒的是，晚上喝黑豆浆并不是一整晚随时都可以喝，睡前两小时内就不易喝黑豆浆，因为夜间消化功能减弱，身体不能完全吸收，造成体内堆积，坚持每天晚餐前适量喝一些就可以。