坐月子能吃蘑菇汤吗_美食特产问答

观点1：香菇汤的营养价值较高，在女性坐月子期间，可适当食用香菇汤，月子期间食用香菇，不仅能增强体质，而且还能增加乳汁的分泌，对婴儿的身体发育有一定的好处，而且香菇汤还能促进婴儿的生长发育，香菇汤中的香菇素对婴儿的乳汁分泌也有一定的作用。; 观点2：坐月子能吃蘑菇汤。蘑菇和其它菌类是一样的，含有的营养价值都比较高，含有大量蛋白质、维生素、矿物质，而产妇在生产过后身体比较虚弱，此时补充营养能够促进身体的恢复，增强体质，还有利于增加乳汁的分泌。另外，蘑菇汤中的一些营养成分，会进入到乳汁内，有利于宝宝的生长发育。另外，蘑菇汤中还含有一定量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

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