女性喝豆浆降三高预防贫血

观点1：　　豆浆是人们在日常中经常作为早餐饮用的饮品，豆浆是用大豆经过泡水之后磨碎、过滤、煮沸值周制作的饮品。女性常喝豆浆对身体有很多的好处，豆浆非常容易消化吸收，其中的营养物质可以很快被人们吸收，豆浆有降三高、预防贫血的功效。

　　女性喝豆浆降三高预防贫血
　　女性可以经常喝豆浆，豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。女性长期喝豆浆会预防子宫癌、乳腺癌等女性肿瘤，对此医生表示女性喝豆浆确实有益，不过只是起到保健作用。豆浆含“雌激素”对女性有益女性绝经后雌激素水平逐渐下降，女性的衰老与雌激素水平下降密切相关，而豆浆中含有植物性雌激素“黄豆苷原”，这种激素能够起到类雌激素的作用，所以女性常喝豆浆是有益处的。
　　豆浆对于女性是非常好的饮品，尤其是对于中老年人女性更适合，可以调节内分泌水平、延缓衰老能够起到一定的作用。女性每天可以喝100~200毫升的豆浆，不宜喝太多。豆浆中成分能够滋养脑细胞作为豆制品的一种，豆浆中含有的植物蛋白质、矿物质等元素也是对人体有好处的，比如豆浆中含有的成分能够起到滋养脑细胞的作用，对于预防因脑细胞退化引起的疾病也有一定的好处。

　　豆浆的日常吃法
　　芝麻黑豆浆
　　【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆。
　　【制作】将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
　　【功效】芝麻黑豆浆有乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效，非常适合女性经常饮用。
　　豆浆冰糖米粥
　　【用料】黄豆，大米与冰糖，水。
　　【制作】将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
　　【功效】豆浆冰糖米粥用的是黄豆、大米和冰糖、水做成的，具有养颜润肺，盒肺气的功效。

　　豆浆对女性来说是非常适合经常喝的，不管是早餐、午餐还是晚餐，都可以煮一些豆浆饮用。豆浆中的蛋白质非常丰富，可以直接热着喝，也可以做成其他的汤羹一起吃，口感细腻，营养美味。对女性来说，不但可以补钙，还可以预防乳腺癌和子宫癌，是女性日常中的营养保健饮品。

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