有什么不用油的菜谱_美食特产问答

观点1：问题一：不用油炒的菜有哪些蒸茄子
用蒜葱香菜拌一下

问题二：有什么菜不用油你好，凉拌菜是不需要油也可以的，祝好！

问题三：有什么不放油的菜谱么? 减肥食谱(!)
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
减肥食谱(2)
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
NO.5(蜂蜜减肥法)
户.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合......>>

问题四：做什么菜不用油啊? 虾仁西兰花的做法
原料：西兰花100g、虾仁50g、洋葱20 g；
调料：色拉油8g、盐2g、胡椒粉2 g、鸡粉2g、香油2 g、蒜末5g；
做法：
步骤1、西兰花去粗茎，分成小朵；用沸水焯一下，再用冷水过一下，捞出沥水
步骤2、洋葱切丝备用；
步骤3、将色拉油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香。放入西兰花和虾仁一起用中火拌炒，再加入洋葱，加盐、胡椒粉、鸡粉和香油调味即可。
蒜蓉西兰花的做法
材料：西兰花一朵，蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油
1，将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末
2，锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟
3，锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香；将焯过的西兰花倒入同炒
4，加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火；用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式
5，用一只盘子倒扣在碗口；按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）
6，将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok!
孜然肉末西兰花
主料：西兰花、孜然
辅料：洋葱、肉末、酱油、料酒、糖
做法： 1）西兰花切碎（不用很碎，指甲盖大小），洋葱丁切碎。
2）锅热油，下洋葱丁，炒出香味以后，下肉末，炒变色之后，加酱油，加料酒去腥，加一点糖提味，加盐，加孜然粉，下西兰花炒熟出锅。
特点：此菜营养丰富，味道鲜香。
健康小提示：烫西兰花的时间不宜长,以免失去其清香脆嫩的口感。
香菇西兰花
原料：鲜嫩西兰花500克，香菇8枚，盐、味精、胡椒粉适量。
做法：
1、把西兰花洗净，适当切块；用热水把香菇泡软，洗净挤干水分。将西兰花、香菇同时放入沸水中烫一下，马上捞出待用。
2、锅中再放油烧热，依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。
美食特色：味鲜、爽口。

问题五：不用油的菜怎么做？苦瓜肉沫汤
做法:
1、苦瓜洗净，切开去籽，切成薄片。
2、猪肉跺成肉沫，生姜切丝，大蒜切片待用。
3、锅里放水，放生姜、大蒜，水烧开，放盐巴。
4、放入苦瓜，煮开。
5、放入肉沫，煮开。
6、放鸡精或味精，出锅。
这道菜非常简单，调料也简单，做出来的汤颜色鲜艳，味道鲜美。
注：苦瓜不能煮久，不然颜色就不好看了，肉沫一开放入调料即可出锅。
因为肉沫里本身就有油，所以就不用放油了。

问题六：不用食用油可以做什么菜？如果你是南方滴就蒸吧，如果是北方的就可以凉拌

问题七：有什么不放油的菜谱么? 蔬菜粥，汤这些都不用油

问题八：哪些菜最容易做、且不用放油 1。萝卜牛腩主料：牛腩配料：胡萝卜，白萝卜，香菇葱，姜，黑胡椒粒，花椒，大料各少许调料：冰糖，盐，鸡精，料酒做法; 先将牛腩切块，在烧开的水中去血水胡萝卜，白萝卜切块，香菇切片，和去过血水的牛腩一起放到带盖的沙锅中，放入葱，姜，黑胡椒粒，花椒，大料，撒少许料酒，浇上用鸡精i调制的高汤直至没过主料，加盖后上锅蒸2个小时即可，出锅时加盐调味感觉不用油做菜还是比较健康的。但毕竟今不如昔，懒得用整鸡加各种佐料去吊10个小时的高汤，鸡精也还是不错的。而且胡萝卜和白萝卜的营养丰富，加上牛腩的蛋白质，很补。 2。菌鸡汤主料：口蘑，香菇，滑子菇，鸡纵菌，带骨鸡肉（最好整鸡切的，我懒，买的鸡腿，也凑合）调料：葱，姜，盐，料酒，红枣，枸杞做法：先将带骨鸡肉去血水，然后将口蘑，香菇，滑子菇，鸡纵菌，带骨鸡肉，葱，姜，红枣，枸杞料酒一起下锅炖4个小时，出锅时加盐调味。没有枸杞了，只放了红枣。还好，味道已经出来了，挺香。能放点黄芪更好，黄芪加红枣丰胸，吼吼~~~

问题九：急求! ! ! 简单好吃又不用油的家常菜做法! 我做菜就是经常不放油，一瓶200ml的油半年才用完的，可以推荐您以下的菜式（也体会到您的孝顺）：1.韭菜（或葱、香菜等）炒蛋，其实不用油都可以做，这是我经常做的。方法：韭菜洗好切碎加蛋搅拌，锅热一下（约3秒），蛋液倒下锅，快速翻炒，就行。2.蒸的菜（推荐，因不用油锅）：有蒸猪肉、蒸茄瓜（茄瓜切开，蒸20分钟，要选紫色那种茄瓜，出来后加盐、酱油、葱，搅拌好），豆腐蒸猪肉等等。希望对您有帮助，谢谢！

问题十：哪些菜是不放油也可以吃的根据营养学的知识，菜应该加油才好。鉴于你不能闻油烟，可以这样：菜焯水时把油直接加到水里（油基本都被菜吸掉了），捞出菜加蚝油、拌匀即可（根据自己的口味也可以加点香油、胡椒粉等）。粤菜的“油菜”做法即是类似。

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