孕妇吃八宝粥好吗_美食特产问答

观点1：在现在的饮食中，人们吃的东西是越来越精细了。很多健康专家会建议用多吃一些粗粮去平衡我们身体的营养需求。八宝粥就是各种谷物组成的。作为我们的饮食也是非常好的。可以对于身体状况特殊的孕妇，那可以吃八宝粥吗？小编收集到了一些相关的内容，我们一起去看看。

八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效，可说对人体是比较好的食物，所以说孕妇是可以吃八宝粥的，很多准妈妈也都吃过哦，如果你是八宝粥的铁杆粉丝，不妨也自己动手做来吃吧。

八宝粥的食材非常丰富，这一特点决定了它的营养十分丰富、全面。常见的八宝粥除了大米或糯米之外，还添加了小米、豆类、核桃仁、花生仁、莲子、山药、红枣、桂圆、枸杞等等，五谷混杂煮成粥可以从分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高了蛋白质的利用率。

八宝粥可作为肥胖或神经衰弱患者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品。八宝粥的做法非常简单，其成粥色泽鲜艳、质地柔软、清甜诱人、滑而不腻，能够帮助补铁、补血、养气、安神，可说是非常适合准妈妈的食物。而且在食用的时候还可以根据自己的口味添加糖、牛奶等。

在我们的日常饮食中，多添加一些五谷杂粮，对我们的身体是非常有好处的。但是由于五谷杂粮，具有一定的难消化，所以对于肠胃不好的人来说不宜多食。希望通过以上的内容可以解答大家对孕妇是否可以吃八宝粥这个疑问有所解答。以上就是全部的内容。; 观点2：宜喝八宝粥
宜喝原因
　　孕妇可以适量喝八宝粥。八宝粥又称作腊八粥，一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如豆类、红枣、花生、莲子、桂圆、枸杞子、薏仁米等熬制成粥。孕妇需注意尽量不要食用超市售卖的罐装八宝粥，因为罐装的八宝粥含有较多的食品添加剂，对孕妇来说不利于胎儿的生长发育。孕妇喝八宝粥的好处如下：
　　补充体力
　　八宝粥营养丰富，五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸互补的作用，提高蛋白质的利用率。八宝粥含有大量的碳水化合物，可以缓解饥饿，补充孕妇体力。
　　健脾养胃
　　八宝粥中含有丰富的膳食纤维，如果在其中加入山药和小米等食材，可以增强健脾养胃的功效。
　　提高免疫力
　　八宝粥中的主要谷物为粳米，具有提高人体免疫力，促进血液循环的作用。同时粳米的米糠层可以促进胃肠蠕动，预防便秘和痔疮。

注意事项
　　不宜过量食用
　　孕妇由于内脏受到挤压，一般消化功能较差且易便秘，过量食用八宝粥容易引起胃部不适，发生腹胀、积食不消化等症状，因此应适量食用。
　　不宜添加薏米
　　孕妇应避免食用性寒食物，因此在制作过程中注意不要添加薏米，薏米性寒，而且薏米中含有的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，多吃可能容易造成流产。
　　不宜添加桂圆
　　桂圆虽然具有滋补的作用，但是孕妇多数阴血偏虚、滋生内热，容易便秘、小便短赤并且口苦咽燥，如果在这种情况下食用桂圆会增加内热，动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气，严重有可能导致流产。因此，孕妇食用的八宝粥中切勿添加桂圆。

营养价值
　　八宝粥含有大量的碳水化合物、氨基酸和膳食纤维，孕妇适量食用八宝粥可以达到平衡饮食，均衡营养的作用。

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