- 观点1： 馒头中有淀粉淀粉分解为糖原，缺少锻炼的话糖原会转化脂肪堆积皮下，意思是不锻炼会胖。
水煮蛋以蛋白质为主，如果除身体比如伤口愈合，身高变高，激素分泌外等也会在体内分解为糖原和水和二氧化碳，糖原转化脂肪堆积皮下，意思是如果身体缺少锻炼长时间养成懒惰也会变胖。
菜含纤维素较多，一般不会成为发胖的主要因素，但只吃素菜会营养不良长期会引发低血压低血糖，贫血性浮肿，也是另一种胖。
水果大量含糖，消化吸收后不转化为热能和机械能也从糖原转化脂肪变胖。
综上所述，不爱锻炼只通过缩减饮食的方法不能达到保持体形的目地。 - 观点2： 1，肥胖的原理：
是因为我们的身体机能和吸收系统失调，过度而无节制的吸收能量，所导致的。
大多数肥胖的过程都是简单的：摄入的糖分和淀粉被消化吸收进入血液的速度越快，人就变得越胖
2，大禹治水，是疏而不是堵。
在自己的体重偏高或者偏低，不是说采用一种办法：比如说吃或者不吃能解决，主要根据自己的情况进行调节肠胃的疏通和顺畅功能。
3，掌握以上2各原理，我们就可以得出。A你现在的体重体形=满意，那么你就按照平时的饮食量进行进食，B你现在的体重体形偏重那么建议你晚上也要进食，只是少吃脂肪类，多吃点水果，但吃水果最好不好空腹吃， C你现在的体重体形偏低，建议你中餐要加肉（少量）。
最后注意一点：不管那种情况早餐一定要吃，最好是带水的有温度的熟食，这样对保证身体的基本生理需求和保证平衡是有好处的！ - 观点3： 楼主想减肥呀？你这样的饮食基本上没什么问题。但是要注意均衡啊，要是营养就会缺失的，还是要配合合理的运动。少吃多餐，就会保持的很好的。别暴饮暴食就好。
- 观点4： 多吃菜少吃饭、多吃鱼少吃猪、牛羊肉、多吃水果和蔬菜
- 观点5： 把馒头换成全麦面包。
按你的食谱食谱吃再加上运动。 - 观点6： 中午就不要吃饭了，只吃些蔬菜就好，注意豆制品等蛋白的补充，鸡肉、虾等高蛋白的适量少补充些也可以的，否则胸就没有了。这样的饮食减肥肯定没问题，但一定要注意运动，如果不动，也不会有什么效果的
- 观点7： 早餐可以在加一些小菜，中午也可以，建议下午吃一些水果或清爽的蔬菜如番茄，黄瓜（直接生吃）晚上不用吃水果，少吃一点晚饭即可。
- 观点8： 还的配合上合理的运动，个人意见，多上网熬夜效果不错，我现在就不胖了，不过运动还是必须的
- 观点9： 不会胖,别太担心，只要饭后适当的运动，就不会肥胖的
- 观点10： 不会的有效果
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