- 观点1： 营养早餐粥食物：稻米，玉米，红萝卜，平菇，香肠。作法1、把稻米清洗泡1小时以上，红萝卜清洗切割成硬粒，玉米我用的水果罐头的，平菇、火腿肠也切割成硬粒。2、将稻米中加些食用油，一起放进平菇粒然后就煮。3、沸腾后，放进红萝卜、玉米，边煮边混合，要按照一个方向哦!4、觉得快熬好时(大约20min)，放进火腿丁，再度沸腾后，撒进葱段，应该用盐调料就可以。
豆鼓茄子原材料：茄子1条，水豆豉1小包包，朝天椒5根。生抽，糖，鸡精各1一茶匙。作法：1、茄子洗乾净、去籽后切割成斜块，朝天椒切割成小块，与水豆豉倒出来预留。2、捣掉油炸，只剩约2一茶匙于锅里烧开后，放进水豆豉、朝天椒进行爆香。3、再倒入茄子、调味品、1／2碗水炖煮至汁水收乾就可以。
五花肉爆包心菜原材料：包心菜大半个，五花肉200克，干辣椒段10克，生抽酱油1炒勺，老抽王1炒勺，生姜沫少量，蒜泥少量，盐适量，白胡椒粉少量作法：1、五花肉清理干净，切成片，用米酒，盐生抽酱油，白胡椒粉抓匀称，腌渍20min（白胡椒粉可以很好的除去五花肉的腥味儿，却也不适感易放过多）2、包心菜撕一片，清洗干净晾晒水份预留，辣椒干切割成段，姜切片切割成末，蒜去皮切成末3、将锅放置火上烧开添加油，将油烧沸六完善4、放进五花肉，煽炒成超过油份，添加老抽王炒到五花肉着色，五花肉炒至近焦摆入碗里5、锅里留底油，放进生姜沫，蒜泥，干辣椒段曝出香气6、添加包心菜片，煸炒至包心菜掉色，添加生抽酱油，老抽王迅速炒匀7、将以前炒好的五花肉倒进，添加盐，鸡精迅速炒匀后盛出装进盘里就可以。 - 观点2： 鱼香肉丝，酸辣土豆丝，糖醋里脊，蒜蓉粉丝金针菇，这些菜既好吃又简单，并且请客也非常有面子。
- 观点3： 小炒肉，洋葱炒豆芽，土豆烧茄子，西兰花炒鸡胸肉，辣炒小芹菜这些饭菜都是比较可口的，看着也是比较高档。
- 观点4： 宫爆鸡丁，葱爆羊肉，芹菜炒腐竹，凉拌藕片，这些美食满足亲戚朋友的味蕾。
- 观点5： 这样的美食有宫保鸡丁，红烧排骨，糖醋排骨，锅包肉等。
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- ⑷蔬菜水果沙拉：根据个人口味选择低糖水果，如草莓、苹果等和适量卷心菜、苦菊等加入低脂低糖酸奶搅拌即可。⑸彩虹金菇煲：金针菇90克，鲜香菇50克，豆腐干100克，胡萝卜20克，西芹30克。⑹西红柿炖牛腩：瘦牛腩100克，...
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- 你好，用那种平底锅最好。现在农贸市场有卖的那种用厚钢板焊接的平底锅最好。如果没有卖的，可以去电焊门市部定做。是长方形的，四周有挡头。希望能帮到你。祝你生意兴隆。
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