胡萝卜黄豆芽炒肉——美容养颜补气血

观点1：　　每一种食物都有着养生的作用和功效的呢，我们应该合理的安排饮食，这样才能补充丰富的营养物质。胡萝卜是一种不错的美容养颜的食材，而且还可以促进食欲，怎么吃呢，今天介绍胡萝卜黄豆芽炒肉的做法，可以美容养颜补血润肤。

　　【胡萝卜黄豆芽炒肉】
　　主料：胡萝卜100g、黄豆芽200g、羊肉150g
　　辅料：植物油15茶、盐1茶勺、生抽3茶勺、姜2g、胡椒粉2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、青辣椒1个
　　步骤：
　　1.主料：胡萝卜、黄豆芽、羊肉
　　辅料：植物油、盐、青辣椒、生抽、胡椒粉、淀粉、、香油、姜、鸡精
　　2.把胡萝卜洗净去皮，切丝，青辣椒切丝
　　3.黄豆芽洗净、姜切末
　　4.羊肉切丝，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均匀、加香油再拌均匀腌制10分钟
　　5.热锅凉油，油肉7成下羊肉丝翻炒变色捞起
　　6.再次热锅凉油，下姜末，胡萝卜丝、黄豆芽翻炒均匀
　　7.加盐翻炒均匀
　　8.加青辣椒翻炒均匀
　　9.加羊肉丝、生抽翻炒均匀
　　10.加鸡精
　　11.翻炒均匀即可

　　黄豆芽是我的最爱，每天都想吃，今天采用了胡萝卜与羊肉一起炒制，颜色搭配漂亮，味道也好吃，简单的做法不失营养，还能节省时间的。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。胡萝卜有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素等，是非常优秀的养生食物。胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，肤色润红，对美容健肤有独到的作用。这样的一道食谱可以有补气血的作用，而且还可以预防高血压，对于提高体质来说效果不错，来可以促进代谢的哦，对于提高免疫力有好处，女性食用可以美容补气血。

　　胡萝卜黄豆芽炒肉的具体的做法大家都学会了吧，女性美容养颜补气血滋阴润燥，有益消化和吸收，而且还可以有健脑益智的作用，帮助调理气血不足，适合的人群也比较多，大家可以放心的食用。

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