哺乳期可以吃竹笋炒肉吗

观点1：哺乳期能吃竹笋吗，对于这个问题，相关人士表示是可以的，因为这对于哺乳期的妈妈有很好的作用，对于宝宝的健康成长也具有好处，但是不能够一次吃太多，这样对宝宝的成长有一定的副作用。

哺乳期能吃竹笋吗
　　可以的，不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，哺乳期需避免的食物及嗜好，妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

　　哺乳期吃笋的好处：中医认为笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品。哺乳期妈妈适量食用，可以帮助消化，预防积食。对宝宝也没有不好的影响。

　　哺乳期吃笋需注意：笋可以吃，但也不易多吃。由于笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用，为防其弊，在食用笋时，应将它烧熟煮透，若用笋片、笋丁炒菜，也要先把笋用开水烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

哺乳期吃什么比较好
　　1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

　　2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

　　4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物; 观点2：在月子期间，产妇一定要保养好自己的身体，均衡的饮食和必要的休息是必不可少的。尤其在饮食方面，千万不能挑食，才能保证身体尽快的恢复健康。月子期间，产妇要多吃有营养的食物，保证足够的营养摄入，那么月子哺乳期可以吃笋吗？

首先，产妇在哺乳期是可以吃笋的，不要偏食。而且产妇的饮食要尽可能选择多样的食物，多吃营养丰富的食物。不要刺激性的食物才能保证自身及宝宝的健康，同时在饮食上不要有着自己的性子，以免对宝宝的成长造成伤害。

其次，哺乳期吃笋是有很多的好处的，笋在中药方面有很好的药用价值。如果产妇在哺乳期间食用笋的话，能够有效帮助肠道的润滑，防止便秘情况的发生，同时对宝宝也没有不好的影响。

最后，产妇在哺乳期间吃笋是可以的，但是要注意进食的量。同时在食用笋的时候一定要注意烹调的成熟度，因为笋中的草酸会对钙的吸收有一定的影响，才能保证自身的安全。如果产妇服用之后产生了一些不良的反应，需立刻停止进食并立即就医。

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