甜玉米粒煮粥的家常做法

观点1：家常玉米粥做法一
　　食材准备

　　玉米100克，大米50克，水适量。

　　方法步骤

　　1、将大米和玉米洗净，然后放入锅中;

　　2、加入适量的清水，大火煮开后小火煮20分钟左右;

　　3、煮至玉米粥粘稠，软烂即可。

　　小贴士

　　煮粥的时候放一个勺子可以一定程度上防止溢锅。

　　家常玉米粥做法二
　　食材准备

　　玉米粉适量，蚕豆少许，虾少许，胡萝卜少许，菠菜少许，奶酪适量，水少许。

　　方法步骤

　　1、锅中放入适量的凉水，放入蚕豆和去皮的胡萝卜;

　　2、蚕豆和胡萝卜煮软后放入菠菜和虾烫1分钟捞出;

　　3、将蚕豆和胡萝卜，菠菜和虾全部切碎待用;

　　4、玉米粉中加入适量的凉白开搅成玉米糊，煮菜的水继续加热至85度左右;

　　5、然后将玉米糊倒入锅中，搅拌至沸腾，然后将各种蔬菜碎倒入锅中拌匀即可。

　　小贴士

　　玉米粉直接下锅容易起团，凝结。

　　家常玉米粥做法三
　　食材准备

　　大米适量，香肠1根，鸡精，盐，香菇，玉米粒，小葱少许，胡萝卜半根。

　　方法步骤

　　1、将香菇，胡萝卜，香肠切丁，葱切碎待用;

　　2、大米洗净后放入锅中加入香菇丁熬煮，沸腾后加入玉米，胡萝卜和香肠丁;

　　3、煮10来分钟，煮烂后放入葱花，加入盐和鸡精调味即可; 观点2：小米玉米粥
小米玉米粥号称“黄金搭档”小米粥的作用不亚于开胃菜.《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.并且小米含铁量特高.小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。除了丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。小米的淀粉含量高（约70%），是一种能量食物。和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康(健康食品)。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。玉米中含有多种抗癌因子玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物;玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用;而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素。小米玉米粥，简单的用料，简单的做法，却是不简单的营养！
用料
小米 150克
玉米碎 80克
小米玉米粥的做法
准备小米和玉米碎
将小米和玉米碎淘洗干净
将小米和玉米碎放锅内，加水
将锅放炉上开大火煮
煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠
营养的小米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧; 观点3：你好！甜玉米粒煮粥的家常做法

甜玉米枸杞粥的做法：
准备材料：鲜玉米1个，大米50克，枸杞5克
开始制作：
1 鲜玉米去皮、去须，洗净，控干水后用擦刀将玉米粒擦碎。
2 大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。
3 枸杞洗净，提前在清水中浸泡5分钟。
4 砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的大米。
5 再次烧开后转小火熬煮约20分钟，用饭勺不时搅动，防止糊锅。
6 放入玉米碎继续熬煮20分钟左右。再加入枸杞，继续小火熬煮约2分钟即可关火。

玉米碎比较好熟，如果不放大米直接煮玉米碎的话，十几分钟就可以喝到一锅美味的玉米粥了。; 观点4：超级好吃的香甜玉米粥

每天给女儿做一顿不重样的早餐，希望她每天都快乐的开始。同时也分享给大家，也许你能找到一款适合你做给心中她的早餐，让她在某个清晨有一点小的感动！

不知道有没有治臭美的办法，虽然快七岁了，但是有点臭美了，每个周末有时间了，一起床就站在镜子面前梳头发，非要把头发梳的笔直，脑门前的头发有点自来卷，每周都要跟这个自来卷较劲，子哇乱叫的，让人心烦。昨天我一生气，把她关到她的屋子里，让她反思一下，结果她眼含泪水，满脸委屈的跟我说：爸爸你怎么也得给我留个镜子啊！！哎，咋整！

特别爱吃水果玉米，而且吃玉米也特别适合儿童。早晨喝一碗热乎乎香甜甜的玉米羹，是格外的爽啊！‍‍

老爸的早餐106天：玉米粥、牛肉汉堡、开心果、蔬菜

香甜玉米粥的做法

做法很简单，将玉米生（不锈钢刨丝器）刨碎，刨成浆后加水，中火煲滚。熬几分钟后，去沫，然后将搅拌好的鸡蛋放入，最后加少量盐，只为提觧提味，加盐能突出玉米本身的清甜，喜欢吃甜食的，可以加糖！; 观点5：甜玉米一根，洗净掰粒
2大米淘洗干净，锅中入水，放入大米大火烧开
3烧开后放入掰好的玉米粒，并且搅拌一下防止大米粘底，重新烧开后改小火慢煮
4煮好后盛出即可

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