- 观点1： 主料main：草莓150克，酸奶1瓶。
辅料others：草莓麦片适量。
1、准备材料
2、水果要清洗干净，像草莓这一类果肉直接裸露的水果，清洗的时候要更加上心，我用优食净食机进行清洗，大约用时10分钟左右就能把里面的脏东西洗出来。
3、用刀切去草莓蒂，再切成2半，小一些在搅打的时候能省时也更容易碎。
4、切好的草莓放入料理机的被子里，再倒入酸奶，搅打好后，香浓好喝的草莓奶昔就做好了，低脂低热量。放上适量的即食麦片，可以开吃啦。
吃草莓的注意事项：
1、草莓有祛火、解暑、清热的作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。
2、有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。
3、不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
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