- 观点1： 三明治的做法：将青椒和红辣椒切成小块，放入碗中。取一个鸡蛋，充分搅拌，加入青椒和红辣椒，少许盐。给锅上油。当油热了，手感到干燥时，把鸡蛋倒进锅里，用小火煎。将炒鸡蛋放在盘子上，准备两片吐司。去掉烤面包的边缘，把它们放在煎蛋上。把吐司的两面切成方形的煎蛋卷。在煎蛋卷上放一片莴苣叶和一片火腿，最后放一片烤面包，稍微硬一点。取一个鸡蛋，将蛋清和蛋黄分开，搅拌均匀。将蛋黄液倒在吐司上，让吐司吸收蛋黄液；用筷子，在烤面包片的边缘放上鸡蛋混合物。
从锅中取出，加入少许油，将吐司煎至两面呈金黄色。确保吐司两面都是金棕色，不要煮过头。一旦煮熟，把三明治切成2到4个三角形。完成了。看起来不是很诱人吗？早餐吃一个三明治和一杯牛奶，这不是一个很好的组合吗？
然后倒上一盒酸奶，泡上麦片。我觉得营养刚刚好，已经坚持吃了快一个月了，快手早餐。你也可以在前一天的晚上买一些早点，第二天起来直接加热就可以吃了。如果家里有剩饭，早上炒点冲麦片、三明治、提前包些馄饨冻在冰箱，想什么时候吃一煮就可以、煮鸡蛋，热牛奶、面包、饼干等等。
早饭，煮鸡蛋，牛奶，面包是最佳组合，当然有条件还可以来半根煮玉米或二片熟牛肉，普通人家早饭吃碗稠，耐饥又健康。不建议早晨吃油条，咸菜，方便面之类。这是个人看法，不代表非得这样麦片最快， 然后就是豆浆，提前一晚就可以开始泡了。酸奶，面包。鸡蛋面条。也可以买点菜合皮，两个一贴，很快的筋饼豆腐脑，各种粥，能打包的，最好赠送点开胃的小咸菜，只要不难吃，就一定会好的，希望对你有用！吃早餐还能促进胆汁分泌，预防胆结石的发生；吃早餐能够促进人体的生长发育，为人体补充大量的能量，使一天的工作、生活精力充沛。 - 观点2： 一个碗一个鸡蛋
- 观点3： 加热
- 观点4： 鸡蛋
- 扩展阅读1：炒刀削面
- 1、食材：刀削面适量、牛肉（猪肉）适量、新鲜辣椒适量、青菜适量、洋葱适量、西红柿适量、蒜苔适量、盐少量、豆瓣酱适量、食用油适量。2、准备好刀削面，洋葱，蒜苔，肉，上海青，鲜辣椒，3、洋葱切丁，辣椒切丁，注意大小...
- 扩展阅读2：刀削面怎么炒 方法非常简单
- 1、洋葱切丁，辣椒切丁，注意大小，蒜苔切段，肉切片。2、锅中倒入水，放到火上开始烧水，水开下刀削面，刀削面煮到七八成熟即可，捞出放入凉水里过一下。3、锅中放油，将豆瓣酱、肉、蒜苔放入锅中翻炒，五分熟时...
- 扩展阅读3：刀削面怎么炒
- 1、将刀削面煮熟备用。鸡蛋打散，圆白菜切成一公分宽的条。2、起油锅，油热后倒入鸡蛋，翻炒均匀后盛出备用。3、倒入适量的油，下葱姜，放入白菜翻炒至软，加入盐和适量的生抽。4、下刀削面和鸡蛋，翻炒均匀即可。刀...
- 扩展阅读4：老人生日宴菜谱12个菜
- 01菠萝咕噜肉 菠萝咕噜肉是一道广东的特色名菜，也是老人生日宴菜谱中的一道经典菜品。它的制作方法简单，以出骨的精肉加调味与淀粉拌和制成一只只大肉圆，入油锅炸，至酥脆，粘上糖醋卤汁。菠萝咕噜肉的酸甜可口让人回味无穷...
- 扩展阅读5：兰州拉面为什么清真
- 真正的兰州牛肉面大多数是清真的，兰州拉面大多汉民开的，所以把清真符号贴起来
- 扩展阅读6：自制刀削面的做法步骤图，自制刀削面怎么做
- 详情请查看视频回答
- 扩展阅读7：宝宝感冒有点鼻塞咳嗽，想给他增加营养吃点水煮蛋，可以不？
- 不建议食用哦，小儿感冒时，常有食欲不振，消化不良的现象，而鸡蛋属高蛋白质食物，小儿进食后较难消化，并且感冒期间吃鸡蛋容易有痰，要想吃鸡蛋可以等感冒好了。宝宝感冒时服用小快克，可以缩短感冒病程，我家孩子一直吃这个...
- 扩展阅读8：红烧肉可以炖哪些菜
- 红烧肉里适合炖土豆、芸豆、茄子、豆角、豆腐、洋葱、圆白菜、螺丝椒、海带、粉条、腐竹、干笋、地瓜、胡萝卜、香干、面筋卷、板栗、鲜竹笋、荔浦芋、南瓜、鹌鹑蛋等，具体可根据个人喜好以及时令季节做出调整。红烧肉的做法各地...
- 扩展阅读9：石泉五香豆腐干是哪里的特产
- 石泉五香豆腐干，产于城郊二里桥村。这个村水井湾有个清泉，冬暖夏凉。用这种水做五香豆腐干，起于清朝道光年间，距离现在有150多年历史。石泉豆腐干，色泽呈淡黄色或赤褐色，质地细腻，有筋丝和弹性，晶体发亮，带油润，...
- 扩展阅读10：泉口豆腐丝是哪里的特产
- 泉口豆腐丝豆腐丝采用德江北部农家自种的黄豆为原料，以颗粒齐整、无杂质、无虫眼、无发霉变质为好。制作工序主要包括：泡料（将黄加温水300C左右浸泡）、磨料（使用石磨）、过滤（使用滤网，俗称豆腐包）、煮浆（用敞口大锅...
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