- 观点1: 春季万物生发,正是养生的好时节。女性可以多吃这几道美食,美容养颜,滋阴润肺,轻松养出好气色。
一、银耳莲子羹。
春天多风,天气干燥,女性很容易出现脱皮脱发,咽喉干痒,甚至便秘的现象,这都是上火的表现,我们可以喝些银耳莲子羹,降火清热,补充胶原蛋白。
1,一朵银耳用清水泡发,然后撕成小朵洗净。莲子浸泡一个小时,冲洗干净。
2,炖锅放水,加入银耳,莲子和冰糖,大火烧开后转成小火,焖煮半小时。
3,放些枸杞和红枣,继续焖十分钟,汤汁变得粘稠就可以关火了。
二、菠菜粉丝。
春天菠菜大量上市,它富含丰富的铁元素,每100克的菠菜就含有22毫克的铁,对于女性补血有很好的食疗作用。而且富含丰富的膳食纤维和维生素,是减肥降脂的好帮手。
1,菠菜去根,摘洗干净后切成大段。碗中放热水,加入一把粉丝泡软,然后用剪子剪成适中的段。
2,平底锅放油,放葱姜蒜末炒出香味,倒入菠菜,翻炒变软后倒入粉丝,放生抽,蚝油,食盐,五香粉,快速翻炒一分钟,点几滴香油就可以出锅了。
三、春韭炒鸡蛋。
春天到了,植物都冒出了嫩芽,这时候多吃芽状食物非常的养生滋补,比如香椿,豆芽苗,春韭菜等等,其中当属韭菜最营养,它能滋补阳气,改善女性手脚冰凉的状况。
1,韭菜清洗干净,切成小段(多放一些才香)。
2,碗中打入几个鸡蛋,放少许清水,加食盐搅拌均匀。
3,平底锅放油,鸡蛋炒熟后盛出来。再次倒入韭菜翻炒变软后,放入鸡蛋,加食盐和鸡精调味即可。
药补不如食补,这些美食好吃又好做,推荐女性朋友春天一定要多吃哦。 - 观点2: 女性在春季不可错过的美食,有白菜,生菜,菠菜,西红柿以及竹笋。它们营养丰富,可以美容养颜。
- 观点3: 我觉得女性在春季不可错过的美食有红枣,花生,红豆,菠菜,猪肝,洋葱。
- 观点4: 女性在春季不可错过的美食有红枣、生菜、芹菜、春笋、香椿。
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