哺乳期可以喝鲫鱼豆腐汤吗

观点1：哺乳期可以喝鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤是很好的催乳补品，喝鲫鱼豆腐汤是可以帮助下奶的。鲫鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸，且易于消化，它还含有少量脂肪，且大多由不饱和脂肪酸组成。鲫鱼中还含有丰富的微量元素，比如钙、钾、镁、磷等，还含有丰富的卵磷脂，除了有催乳的作用外，其中的优质蛋白还可以缓解睡眠不足、压力等原因导致的早期的皱纹。

豆腐：豆腐有清热解毒、生津润燥、益气和中的功效，也是一种很好的催乳食物。用豆腐、酒酿、红糖一起加水煮好后服用，有催乳的作用。

二、煮鲫鱼豆腐汤的注意事项
产妇喝鲫鱼豆腐汤，一定要注意少放一些盐，且盐要在最后再放。鲫鱼有较重的土腥味，在煮之前要把鱼腹内的黑膜除去。在煎好鲫鱼汤之后加热水，这样煮出来的汤汁可呈现出奶白色。另外，可以在鲫鱼豆腐汤中加入白萝卜等蔬菜，味道会更加清甜。

三、催乳的食物还有哪些？
1、花生：花生营养丰富，有很好的催乳作用，它还可以用于治疗消肿、女性白带、肺燥咳嗽、贫血以及各种出血症。

2、丝瓜：丝瓜除了可以食用之外，丝瓜络还是一味很好的中药材。如果出现乳汁分泌不畅、发奶时有包块等症状，可以将丝瓜络加入高汤炖煮，有催乳的功效。

3、茭白：茭白十分美味，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C以及多种矿物质，中医认为茭白有催乳的功效，可用茭白、猪蹄一起炖汤食用，效果很好。; 观点2：大部分的人怀孕之后，饮食习惯会有较大的改变，特别是孕吐的那段时间，见不得一点荤腥。很多人会有这个想法，孕妇能吃鲫鱼豆腐汤吗？很多准妈妈都表示，鲫鱼豆腐汤，试过之后，被这道鱼汤的鲜美所折服，不仅美味好吃，而且营养丰富，还不会有反胃现象。

那到底孕妇能不能吃鲫鱼豆腐汤呢，我们先来看看。

1、鲫鱼营养价值高，锌的含量很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下期的功效，民间给孕妇炖鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，鲫鱼还有健脑益智的作用，还可以做鲫鱼炖豆腐，鲫鱼炖蛋，都是很好的食材。

2、鲫鱼补虚，诸无所忌，适宜各类人群，而且对胎儿发育提供大量卵磷脂和蛋白质，所以无论何时吃鲫鱼对孕妇有百益无一害。

3、豆腐性凉，有收敛作用，对活血有影响，所以对于体质较差的孕妇可能会引起流产，但是豆腐有含大量植物蛋白对造血有很大帮助，所以产后乳汁不足的女性宜食，孕期少食。

总而言之，豆腐鲫鱼汤营养价值很高味道也挺好的，但是孕期和产期不能相提并论，孕妇可以吃鲫鱼豆腐汤，不过注意不要过量，偶尔可以吃下，产妇倒是比较合适，产妇喝这个汤不止是能帮助缓解产后虚弱，使身体更快的恢复，而且还有很好的下奶的作用，也能帮助婴儿更健康的成长哦！; 观点3：产妇可以吃鲫鱼豆腐汤，因为鲫鱼本来就是含有优质蛋白物质非常多的食物，而豆腐中含有的成分也容易让产妇进行吸收，鲫鱼和豆腐做成汤之后，产妇吃了有恢复身体的功效，还能够达到通乳房的效果。

产妇在生完宝宝之后皮肤比较干燥，这时多吃鲫鱼豆腐汤能够恢复皮肤的机能，因为鲫鱼和豆腐中的维生素含量都非常多，能够缓解消化不良、脾胃虚寒的症状，尤其是皮肤比较干更适合食用，能够达到滋润肌肤，保持皮肤弹性的效果。

产妇在生完宝宝之后吃鲫鱼豆腐汤有很多的好处，但是也要注意购买的鲫鱼必须要足够的新鲜，而且还应该到正规的水产市场进行购买，因为市面上有很多的鲫鱼在饲养的时候会使用一些激素物质，如果这样的鲫鱼在食用了之后对产妇会有很大的危害。; 观点4：我想哺乳期是小宝宝正在吃奶的时候，喝鲫鱼豆腐汤是最好的食材，营养也非常好对小宝宝也很好，所以可以喝鲫鱼豆腐汤的吧。; 观点5：肯定可以的，许多孕妇在哺乳期就是特意去喝鲫鱼豆腐汤来下奶的了。; 观点6：可以的，哺乳期喝鲫鱼汤最好，下奶; 观点7：哺乳期喝鲫鱼汤能催奶，豆腐含钙高，二者都适合。; 观点8：你好朋友，很高兴回答你提出的问题。哺乳期是可以喝鲫鱼豆腐汤的，特别是哺乳初期喝鲫鱼豆腐汤特别下奶，而且营养价值高不易胖。哺乳期长喝鲫鱼豆腐汤哺乳出来的宝宝也特别聪明，所以宝妈一定要多喝。哺乳期多吃水果和牛奶还有新鲜蔬菜，这样分泌出来的乳汁特别有营养，对宝宝的成长非常有利，希望我的回答能帮助到你，谢谢。; 观点9：可以喝，并旦对身体健康有很好作用！

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