- 观点1: 清炖鱼汤多,养分散不集中,清蒸鱼养分集中营分较全。
清蒸鱼以蒸菜为主,口味咸鲜,主料为各类鱼,属家常菜。清蒸鱼鱼形完整,鱼肉软嫩,鲜香味美,汤清味醇。根据各类鱼的不同,营养价值有所不同。想要既享受鱼类的美味,又想吸收鱼类的营养,清蒸是不错的选择。
工艺:蒸
类别:广西菜补虚养身调理明目调理特色菜
制作食材
主料:草鱼750克
辅料:猪肉(肥) 50克腊肠 50克香菇(鲜) 10克
调料:姜2克香菜10克盐5克味精3克小葱20克胡椒粉1克香油15克各适量
1. 先将草鱼去鳞,取出内脏,用清水洗干净,再用盐将鱼身里外抹匀;2. 腊肠、肥肉、香菇均匀切丝待用;3. 把葱条横放在腰碟上,然后将鱼摆在上面,将姜片放在鱼身上,用笼蒸约90 分钟至熟取出;4. 去掉姜、葱条,沥去原汁待用;5. 中火烧锅倒油,先将熟油淋于鱼身,再将腊肠、肥肉、香菇丝放下混炒,加入原汁,调好味,勾芡淋在鱼身上;6. 再淋上香油,撒上胡椒粉、净香菜放在鱼尾上即成。 - 扩展阅读1:托克逊灰枣是哪里的特产
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