刚才我做白菜鸡蛋汤自己一个人吃，我30岁

观点1：白菜鸡蛋汤是可以吃的，而且白菜和鸡蛋在一起营养更加的丰富，白菜当中的盖更容易被我们身体所吸收。
每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋营养包括：
蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质
脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克，科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。; 观点2：制作原料
白菜400克、鸡蛋2个、大骨汤800克、葱1根、清水适量、胡椒粉半茶匙、盐1茶匙。

制作方法
1、白菜洗净切块备用，鸡蛋放入碗中搅散备用。从切末备用。

2、加热大骨汤和适量清水，放入白菜，大火煮开。

3、转文火煮15分钟。

4、开旺火，慢慢倒入鸡蛋液。

5、关火加葱末、胡椒粉、盐调味即可。

营养价值
白菜鸡蛋汤护肤养颜润肠排毒的白菜鸡蛋汤，白菜鸡蛋汤，滋味清甜美味，所含的蛋白质对人体的肝脏组织损伤有修复作用，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能，改善记忆力，所含丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜鸡蛋汤，可以起到很好的护肤和养颜效果。; 观点3：白菜鸡蛋汤是一道简单的家常菜，主料是白菜400克、鸡蛋2个、大骨汤800克、葱1根、清水适量、胡椒粉半茶匙、盐1茶匙。
中文名白菜鸡蛋汤主要食材白菜400克、鸡蛋2个、大骨汤800克佐料葱1根、清水适量调料胡椒粉半茶匙、盐1茶匙。
目录
1 制作原料
2 制作方法
3 营养价值
制作原料编辑

白菜400克、鸡蛋2个、大骨汤800克、葱1根、清水适量、胡椒粉半茶匙、盐1茶匙。
制作方法编辑
1、白菜洗净切块备用，鸡蛋放入碗中搅散备用。从切末备用。
2、加热大骨汤和适量清水，放入白菜，大火煮开。
3、转文火煮15分钟。
4、开旺火，慢慢倒入鸡蛋液。
5、关火加葱末、胡椒粉、盐调味即可。
营养价值编辑
白菜鸡蛋汤护肤养颜润肠排毒的白菜鸡蛋汤，白菜鸡蛋汤，滋味清甜美味，所含的蛋白质对人体的肝脏组织损伤有修复作用，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能，改善记忆力，所含丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜鸡蛋汤，可以起到很好的护肤和养颜效果。; 观点4：我推荐一种鸡蛋汤叫白菜疙瘩鸡蛋汤备料，剩米饭两勺拌开用米粉捣拌成棵粒壮备用，鸡蛋一个，香菜一根，白荣切丝两刀就行，烧锅加热加油葱姜祘炒出香味加白菜丝炒熟加水够一个喝就行开锅加米饭粒加鸡蛋汁最后加香菜未出锅即可。; 观点5：白菜鸡蛋汤少放菜梗，好喝。自己做饭，少油少盐健康。; 观点6：我觉得你可以去尝试一下各种各样的东西，你做的这个东西我觉得也算是非常正常的，也算是非常普通的，所以我觉得你也可以尝试一下其他的做法。
这个年龄我觉得有很多人其实都是比较喜欢做饭的，或者说都是尝试过自己做饭，如果在这个年龄你是第一次做饭，我觉得其实可能经历的也是比较少的，所以我觉得其实都是可以先去尝试一下的，而且你现在自己一个人吃，我觉得以后等你做好了，肯定有很多人愿意去品尝。
我觉得还是要多学习，因为现在学习做饭其实也算是非常简单的，有很多视频，包括有很多书都是可以进行学习的，我觉得都是可以根据他们的一个标准，然后去做一些饭菜，这样整体做出来也是非常好吃的，所以我觉得肯定是要多学习，只有这样才可以促进自己的一个技能的发展。
这就是自我生存的一个技能，所以有的时候我觉得还是要学习一下，只有这样才可以让自己更好的发展，而且我觉得其实都算是非常正常的，所以不管在什么样的情况下，我觉得都是可以去学习一下的。因为你现在做的这个东西里面放的东西可能是比较少的，但是以后也可以添加各种各样的成分。
比如说以后可以慢慢的去了解和发展，因为现在有很多人做饭，基本上都是可以添加一些自己比较喜欢吃的东西，只有这样才可以让自己吃一个非常美味的饭菜，所以我觉得你现在也是可以慢慢的去尝试，只有这样才可以找到更适合自己的一些标准。
其实我觉得现在做饭也算是一种享受，因为有的时候你做完饭都可以吃一些比较好吃的东西，所以我觉得有很多人其实比较喜欢这样的一个过程，我觉得整体也是非常好的，所以不管在什么样的情况下，我觉得都是可以享受一下这样的一个过程，而且整体算是比较正常的。
有的时候我觉得做这个东西整体算是非常好的，因为本身现在也是要多喝一些汤，只有这样才可以补充营养，而且也可以调节我们的肠胃，所以你做这个东西，我觉得整体的营养价值还算是比较好的，其实以后你也可以去尝试一下各种各样的做法，这样就可以让很多人去尝试一下你的手艺。
做饭并没有这么难，其实都是可以慢慢去学习的，比如说现在也是有很多地方都是可以去学习，我觉得也可以去看一下别人做饭的一些方法和步骤。其实我觉得这就是一个享受的过程，所以以后也是可以去学习一下的。
也不管在什么样的情况下，我觉得都是要注意一下的，或者说可以找到更适合自己的一些做法，而且不管在什么样的情况下，最重要的就是可以去了解一下，看看到底是什么样的一些做法，只有这样才可以让自己更好的去发展。
我觉得你现在这个年龄，自己做饭还是可以慢慢的学习，因为有很多人可能比你年龄小就会做饭，所以我觉得还是要慢慢来，这样就可以让自己有更大的收获，也可以有更大的成功。

刚才我做白菜鸡蛋汤自己一个人吃，我30岁，第一次做白菜鸡蛋汤。

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