经期要多喝红糖水，红糖水真的像人们所说的

观点1：喝红确实可以补血化瘀，但是效果不是很好，红糖水可以改期腹痛的症

红糖水的好处红糖是指甘蔗的成品。在我们日常生活中，红糖水是比较常见的养生饮品，经期喝红糖水不会发胖，但是要适度饮用，如果喝了过量的红糖就会引起肥胖。红糖水的营养价值比较丰富，经期喝红糖水不能超过30克，它可以促进我们身体的热量，在一定程度上可以缓解腹痛，并且能够增强我们的抵抗力，对于头晕头痛有一定的功效，长期喝红糖水还有通便的作用，可以治疗便秘。

如果在经期喝红糖水对身体是有好处的。因为红糖它是比较温和的食物，有补气化瘀的功效还能止痛，所以如果女性在经期受到了寒气，并且月经不调，喝一些红糖水可以治疗和缓解病症。我们在食用红糖的时候，最好用煮沸了的水冲泡，这样的温度才能使红糖充分溶解，饮用起来更加安全，冲泡好之后等水温冷却到50~60度的时候，这样喝起来口感才比较好，所以红糖水最好要用沸水来冲泡，否则红糖不能充分溶解。
需要注意的是，肥胖者和糖尿病患者是不能喝红糖水的，因为红糖对他们来说很不利，红糖虽然说对女性有很好的作用，但是对于抵抗力较弱的老人和小孩也可以食用的，特别是在寒冷的季节还可以起到暖身的作用。

虽然红糖对女性的作用很多，确实也可以补气养血，但是它的真的非常小。如果想要补血还是要通过食疗的方法来补充，比如可以多吃菠菜、猪肝和一些含有铁元素较高的食品，那样的效果才会更好。对于气血不足的人来说，平时还要注意保暖，根据天气情况增减衣物，以免引起感冒。
红糖不能和什么一起吃1、红糖+牛肉：腹胀
牛肉与红糖不能同食。牛肉是一种大众化的肉食，补益作用较强，营养成分容易为人体所吸收，有一定的食疗价值，但与红糖同食会产生不良生化反应，引起腹胀。
2、红糖+松花蛋：引起中毒
松花蛋不宜与红糖同食。皮蛋的有效成分容易和红糖产生化学反应。产生变性沉淀物，并且有一定的毒性，因此，是不可以一起吃的。

3、红糖+牛奶：营养价值降低
喝牛奶时不宜加红糖。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。
4、红糖+竹笋：对人体不利
红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者生化成分复杂。竹笋蛋白中含有16---18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。
5、红糖+含铜的食物

铜是人体必需的重要微量元素之一，它参与人体内多种金属酶的组成。人体缺铜可引起铁代谢紊乱，贫血、缺氧、骨骼病变、发育迟缓。由于锌、铜比值的增大，干扰胆固醇的正常代谢，导致冠心病的发生。缺铜又可引起心肌细胞氧化代谢紊乱，造成各种各样的心肌病变。食糖过多会降低含铜食物的营养价值。
喝红糖水要注意1、喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。

2、老人要适当使用红糖水。并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。
3、服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。; 观点2：毕竟老一辈的人有经验了，她们都这么说，所以我觉得经期间多喝红糖水，能够补充糖分，让人更加精神，间接可以补气血，所以我觉得是有一定作用的。; 观点3：不能。红糖里面没有补血成分，这只是民间的一个谣传而已，对经期有安慰效果。; 观点4：红糖水并不能补血，红糖里面铁元素的含量极低根本起不到补血的作用。; 观点5：我觉得经期适当的喝一些红糖水，有一定的补血作用，还能够改善痛经的现象。女性朋友多喝一些红糖水很有好处的。; 观点6：不可以。红糖水虽然含有铁元素，不过含量太低了，不足以达到补血的效果。想要补血的话建议多吃一些红肉和动物肝脏之类的。

经期要多喝红糖水，红糖水真的像人们所说的可以补血吗？

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