水煮蛋吃的太多会有什么害处？

观点1：已经有严重高血脂、高血压的患者除外，毕竟摄入过多胆固醇也可能对总胆固醇有一定影响，但如果是健康人群多吃几个鸡蛋，其实可能并不是诱发高血压、高血脂的主要原因。这种理论认识基于人体对于胆固醇的需求量在300mg，2个鸡蛋含有的胆固醇正好是300mg。所以，但是健康科普治疗都是建议大家每天吃1-2个鸡蛋相对比较合适。

即便腊肉或香肠的钠盐含量较高，但若仅仅偶尔吃一些，或在吃腊肉香肠的同时控制了其它危险因素，且增加了有益血压的因素如增加运动，增加了含钾丰富的新鲜蔬菜水果，对血压的影响通常也不大。其实，鸡蛋也是一样，它是一种全营养食物，包含着人体所需要的多种营养素，都是每天所必需的，且含量都不是很多，并不会超过人体每天的需要量，所以有高血压的人每天吃一颗鸡蛋一点问题都没有。

在其他食物（如鱼虾、肉类、奶类）都正常摄入的情况下，每周不要吃超过 7 个鸡蛋。鸡蛋是可以每天吃1个的，如果平时饮食中吃的奶类、肉类和鱼虾很少，或是特别喜欢吃鸡蛋，那么多吃点鸡蛋也是没问题的。
虽然你如果天天吃很多鸡蛋，可能会导致营养过剩，身体发胖，代谢失调而导致血压升高，但正常情况下，每天吃点煮鸡蛋，或者说一次性多吃几个煮鸡蛋，与高血压之间，是没有什么必然联系的。

无论是肉食、坚果，或是炒菜的油脂，多多少少也能为机体提供一定的胆固醇来源，这么来算的话，每人每天一个鸡蛋，就可以很好的补充胆固醇而不用担心其过量，更不会出现因吃鸡蛋而导致血压升高的情况。; 观点2：水煮蛋吃的太多会干燥，胆固醇会增高。所以每天两个鸡蛋，不要多吃，鸡蛋胆固醇含量比较高，而且不容易吸收。蛋黄吃多了。会得胆结石，胆囊炎，所以每天适量最好。; 观点3：水煮蛋吃多了可能会加重上阵的负担，引起新陈代谢的堆积，而且还有可能诱发心肌梗塞，高血脂，高血压等症状，最重要的是鸡蛋当中的胆固醇过多摄入的话，可能会导致心脑血管疾病的高发，而且水煮蛋吃多了也特别会容易上火，可能会让皮肤变得越来越差，还有就是鸡蛋吃多了，特别容易引起肥胖的现象，不仅会加重肠胃的负担，而且对于像小孩子这样消化系统发育不完善的，大量吃鸡蛋会导致营养不良。; 观点4：吃的比较多的话，就会出现放屁的情况，而且也会出现腹胀或者是腹痛的情况，同时也会影响人们的身体健康，而且也会影响肠胃的蠕动，同时也会出现营养过剩的情况。; 观点5：应该会导致胆固醇升高的，也有可能消化不良，甚至有可能会得高血压，因为鸡蛋中含有太多的胆固醇了，吃多了就不好了。; 观点6：吃太多会造成消化不良引起肠胃不适，每天吃2到3个就可以了，不要多吃，任何东西吃太多了都对身体不好。; 观点7：吃的太多会造成胆固醇升高的，加重胃部的消化负担，还会引发高血压，引起心肌梗塞，变得肥胖。

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