- 观点1： 对于女性朋友来讲，对红糖水都不陌生，尤其是每个月的特殊时期红糖水更是必不可少。常喝红糖水会有以下好处：
第一、调节月经，加速血循环、改善活血化瘀的现象。尤其是月经来临之前适当饮用红糖水能够帮助月经的淤血顺利排出。堆积在子宫内的各种毒素和垃圾也能顺带排出体外，让子宫变得更加健康。
第二、日常喝红糖水还能补血。众所周知，女性作为特殊的物种，每个月由于月经的造访身体会流出大量的血液导致气血亏损。对于较为瘦弱的女性来讲，还会出现缺铁性贫血。所以在日常生活中喝红糖水还能补血活血，补充身体所需要的铁元素，加速气血运转。
第三、降低血糖。对于经常节食减肥的女性朋友以及产妇来讲，由于身体较为虚弱，经常出现低血糖、头晕眼花等现象，红糖水能够给身体补充营养，调节血糖含量。
第四、帮助暖胃、美容养颜。尤其是在炎热的夏季，不少女孩子喜欢吃寒凉的食物，如冰镇饮料、冰镇西瓜、雪糕等，导致胃中堆积的大量的寒气。而用红糖泡水来喝能够暖胃护胃，并且补充身体能量，促进新陈代谢，让皮肤看上去更加有弹性，具有一定美容养颜的效果。
尽管知晓红糖水的优点颇多，但是喝红糖水也有黄金时间，并不是什么时候都可以喝。首先在生理期之前喝红糖水能够活血化瘀、补血造血，如果生理期间饮用反而会导致出血量增大；另外在胃疼之时适当饮用红糖水能够减轻疼痛，暖胃护胃；最后在身体健康的情况下喝红糖水，最好放在上午9点左右，能够为身体补充能量。在这里要提醒的是，在购买红糖之时不要选用赤砂糖，应该选择含有甘蔗的素糖，黑红带沙才是正经的红糖。 - 观点2： 好处是红糖是一种我们经常使用的糖类食品，它有温补气血的功效，所以很适合女性饮用，特别是身体虚寒、有痛经症状的女性，经常饮用红糖水是非常有益的。黄金时间是来月经之前：红糖水有补血、活血、化瘀、通经、止痛的作用，是非常适合女性饮用的，对经期痛经的女性朋友更加有益。经前喝红糖水可以预防痛经。还有胃痛的时候喝：红糖水性味温甜，有健脾、暖胃、理气的作用，感到胃部疼痛不适可以饮用红糖水缓解。
- 观点3： 1 调理月经，绝大多数女性朋友在来月经期间会选择喝红糖水，因为它对于调理月经具有非常好的帮助，它能够帮助加速体内的血液循环、活血化瘀，让身体变得非常的温暖。而且还能够帮助促使月经顺利的排出，减少子宫内堆积的毒素和垃圾，让你的子宫变得更加的温暖和健康，减轻痛经的苦恼。，
2.防止低血糖，有些女性朋友在日常生活中经常节食减肥，这样的话很可能就会出现低血糖的情况，伴随着头晕眼花，非常的难受。而此时不妨喝点红糖水，能够很好的帮助为身体补充葡萄糖等能量，调节身体中的血糖含量，防止血糖偏低
一天当中也有喝红糖水的最佳时间，最好的方法是在上午9:00~11:00之间喝，这个时间能够帮助为身体补充能量，提高工作和生活效率。 - 观点4： 可以美容养颜，能够排除体内的毒素，也可以调理痛经，可以预防宫寒。一定要在生理期之前喝一点，这样才能够很好的促进身体的代谢。
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